早起精力充沛的人，有什么好建议给大家？

每天早上醒来都有轻微头痛脑胀无力感，45+，有什么好建议

抓紧看医生
原因可能百百种，比如睡眠呼吸暂停什么的

回复 2楼mtwash的帖子
指标正常，颈椎有点小问题

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指标正常，颈椎有点小问题
绿如蓝 发表于 2023-04-24 10:54

试试运动？hiking，慢跑，游泳什么的

咖啡续命，神清气爽

Shower Coffee Meditation 5min

每天早上醒来都有轻微头痛脑胀无力感，45+，有什么好建议
绿如蓝 发表于 2023-04-24 10:51

我慢跑，平时上班就下班半个小时，周末早上一次下午一次，每次半小时，吃得香睡的好
喝冰水，每次慢跑完冲热水澡，很舒服
只有早饭吃碳水，午饭只吃沙拉，晚饭蔬菜小炒或者蔬菜汤
运动加少碳水精力就会好

运动

每天早上醒来都有轻微头痛脑胀无力感，45+，有什么好建议
绿如蓝 发表于 2023-04-24 10:51

学习打坐 太极 八段锦等等

本来想说生个娃儿…

我慢跑，平时上班就下班半个小时，周末早上一次下午一次，每次半小时，吃得香睡的好
喝冰水，每次慢跑完冲热水澡，很舒服
只有早饭吃碳水，午饭只吃沙拉，晚饭蔬菜小炒或者蔬菜汤
运动加少碳水精力就会好
HappyHappyLife 发表于 2023-04-24 11:11

最近一年这两项没认真做，明显感觉体质下降

膝盖好吗 如果可以 可以跑个1mile

早上醒来之后的两个小时都不要来搭理我🙈🙈