非要吃药才能睡着？ 真苦恼，因为抑郁症睡眠一直不好，每天晚上都要吃药睡觉，导致这两年白头发大幅度增加。 大家有没有什么入睡的好办法可以让我学习一下，谢谢🙏 aiyaaiya9411 发表于 2023-04-21 19:53
太极站桩抱球至少半个小时 倒床就睡 念佛经 念着念着 都不知道怎么入睡的 醒了时候 都天亮了 念天主教的玫瑰经 也是念着就入睡了
碳水吃够了没有？碳水没吃够也容易失眠。