懒人减肥不运动不节食可以不目标一个月2磅

目标一个月2磅，不节食，不运动，就把甜食断了可以不？现在每天总去pantry摸个Madeline啊，吃几把mm啊，吃几块饼干啊，就把甜食断了，估计每天有400卡路里吧，再注意一下不要吃太多碳水。不可能断碳水的，至少中午要吃饭，早上可以吃鸡蛋酸奶，晚上也可以吃肉啊水果啊。目标一个月2磅，四个月8磅，然后维持

加油加油

一个月2磅可以，四个月恒定减8磅只靠断甜食不可能

一个月2磅可以，四个月恒定减8磅只靠断甜食不可能
VitB 发表于 2023-04-21 11:56

把精米白面和菜里的糖全断掉，不多不少的脂肪，应该有希望。

回复 1楼bernard123的帖子
你要是bmi 25上下，断了甜食第一个月应该能减两磅。

看人，我要是不吃零食马上瘦下来，可惜管不住嘴。

爱吃甜食的人怎么样都会找到甜食。不爱吃的摆在面前都不会吃一口。 和肠道菌群+ 基因有关系。看了一个研究说胖人可以取瘦人的肠道菌群。 具体怎么取，搜索 stool swap. 问问医生。 也解释了为什么一胖胖一窝。因为一家人的肠道菌群比较趋同。

BMI 24

那些节食一个月10磅的？最后会反弹吗

一看你就还是不够懒，懒人减肥最简单是不吃，吃都懒得吃饭也懒得做的时候减起来可快了

那些节食一个月10磅的？最后会反弹吗
bernard123 发表于 2023-04-21 12:18

不会 我节食三天就十磅。