为啥大家对碳水对糖这么抗拒

适当吃吃没啥吧。每隔几天我就会馋甜水。喝喝好像也没怎的。我们吃米饭不多，但顿顿都要吃的。一顿不吃馋的慌啊！

少吃点儿就好，不吃也不行

因为会长胖啊

容易长胖

还有人不吃盐和油呢

年轻时候没问题，稍微上了点年纪就是长胖和得糖尿病的利器

一个是容易发胖一个是健康问题

还有人不吃盐和油呢
noideaforname 发表于 2023-04-21 02:38

啊。。。感觉无法想象，特别是盐，不吃盐那不是会错过很多美味

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是這樣
人體是多細胞
多細胞是單細胞演化的
單細胞都喜歡吃糖 當單細胞有很多糖吃的時候 他們會很開心的
躺平
就不願共同負擔 多細胞生物所需的生理機能
然後就會出事了

当然是为健康为减缓衰老了。 吃多了糖脸垮的早。身体都是病。得病就完了。 所以得细水长流，少吃点能吃久点。

很多是指标高了，医生要求的吧。 就个人体验，碳水戒不了，但是糖分控制很容易，能达到类似效果就行了。

Because it racks your metabolism

无知无畏

不要吃太多就好，不过看看人家法国人和意大利人，天天都是法棍意大利面加面包，我觉得美国还是食品里添加太多的糖和化学物质了

还有人不吃盐和油呢
noideaforname 发表于 2023-04-21 02:38

这都是什么极端行为，只能说现代人很多食物里已经含了油盐糖了，需要减少额外的摄入 。 这几种东西都是人体必需的 。

胖就是原罪

因为觉得会得糖尿病！糖尿病是怎么得来的呢？吃了不耗掉糖堆在身上。其实只要消耗掉根本没事。吃不上饭又做苦力的人糖尿病发病率极低。

作为有能力断食也减过30磅的人来说，减肥是商业行为是骗局

以前人只吃米饭为啥没事？ 是现代人脂肪蛋白质摄入太多？

年轻时候没问题，稍微上了点年纪就是长胖和得糖尿病的利器
babablacksheep 发表于 2023-04-21 02:48

不懂就问奶茶喝多了会得糖尿病

作为有能力断食也减过30磅的人来说，减肥是商业行为是骗局
amelialily1 发表于 2023-04-21 15:06

为啥

适当吃吃没啥吧。每隔几天我就会馋甜水。喝喝好像也没怎的。我们吃米饭不多，但顿顿都要吃的。一顿不吃馋的慌啊！
felali9 发表于 2023-04-21 02:12

你这也算一种控制啊
凡人很难做到0碳0糖吧 就是一个量的控制

为啥
smileCy 发表于 2023-04-21 18:01

断食不花钱， 省钱。减肥产品都不需要。

血脂血糖升高了就觉得不好玩了 碳水还是少吃为好

一共就三种大的营养素 碳水 脂肪 蛋白质 现在非要0碳水 那其他两个必然要撑起大梁。。。感觉并不好 还是balance饮食合适

回复 26楼woshibaoer的帖子
碳水不是营养素吧? 第三个是维生素和矿物质

嘴上抗拒而已，身体更诚实

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碳水不是营养素吧? 第三个是维生素和矿物质
wlzh90 发表于 2023-04-21 19:07

一看就是没学过生化的。

还有人不吃盐和油呢
noideaforname 发表于 2023-04-21 02:38

没有盐我真活不下去

以前人只吃米饭为啥没事？ 是现代人脂肪蛋白质摄入太多？
Minamiting 发表于 2023-04-21 15:48

是全都太多了。吃个麦当劳猪柳蛋汉堡，非得给搭配个油糖巨高的油炸土豆饼，还用套餐低价来诱惑顾客购买。导致营养过剩。

健康的生活来自营养的全面，不是可以去不吃哪些，吃哪些。有几个考虑 不能舍去米面等糖提供食物。体内没有糖，细胞没有直接能量提供来源，人会没力气，精力不集中。 每个人从小都吃不同的食物，造成肠胃微生物菌群是有差别的。比如南方人吃米，北方人吃面，美国人多吃肉，体内的菌群是不一样的，对食物的消化能力不一样。要保持这种平衡。所以有时候常吃的东西，突然不吃，人会很想吃，与其说是人想吃，不如说是体内的菌群需要，给你信号要吃。我经常吃米饭，有时不吃米饭觉得没吃饱。我认为体内的菌群代谢米饭能力更强。哈哈 营养平衡。均衡的基础上随着年龄增加减少食物的摄入量。 减体重不仅要控制饮食，更要饮食平衡。另外要加强消耗，保持有强度的运动非常必须。摄入多少，消耗多少，胖不起来。

减重也不用把碳水全减掉的，平时饮食量减一些就可以了

健康的生活来自营养的全面，不是可以去不吃哪些，吃哪些。有几个考虑 不能舍去米面等糖提供食物。体内没有糖，细胞没有直接能量提供来源，人会没力气，精力不集中。 每个人从小都吃不同的食物，造成肠胃微生物菌群是有差别的。比如南方人吃米，北方人吃面，美国人多吃肉，体内的菌群是不一样的，对食物的消化能力不一样。要保持这种平衡。所以有时候常吃的东西，突然不吃，人会很想吃，与其说是人想吃，不如说是体内的菌群需要，给你信号要吃。我经常吃米饭，有时不吃米饭觉得没吃饱。我认为体内的菌群代谢米饭能力更强。哈哈 营养平衡。均衡的基础上随着年龄增加减少食物的摄入量。 减体重不仅要控制饮食，更要饮食平衡。另外要加强消耗，保持有强度的运动非常必须。摄入多少，消耗多少，胖不起来。
keytosun 发表于 2023-04-21 22:54

一本正经胡说八道。
一肠道的坏细菌当然想吃不健康食物。你这歪理邪说还是省省。赶紧给你肠道全都得更新成好细菌吧。

我反对生酮，但随着年龄增长控制碳水很必要。