为什么喝high protein shake 会

便秘。减肥期想switch 成 high protein meal plan, 就买了一些 30 gram protein/1 gram sugar 的 protein shake, 同时每天吃水果，蔬菜和 steel-cut oat 。结果喝了几天就开始便秘了。我极少便秘，看样子身体对人工合成的高蛋白饮料不能适应。

cheese吃多了也会的。