周末减肥只吃水煮土豆 黄瓜 土豆片

竟然还胖了4斤

吃错了吧，土豆都是淀粉，减肥要吃红薯

回复 2楼zhangada的帖子
红薯不也是淀粉

减肥究竟吃什么呀？正准备带几个不加油的烤土豆当午餐。

减肥吃水煮鸡胸肉

减肥究竟吃什么呀？正准备带几个不加油的烤土豆当午餐。
JBJ17 发表于 2023-04-16 20:18

减肥要吃黄瓜和鸡蛋。。。

减肥吃水煮鸡胸肉
MARCH13 发表于 2023-04-16 20:19

太难吃了呀。还有别的推荐吗？

竟然还胖了4斤
therion 发表于 2023-04-16 20:12

把土豆去掉，只吃黄瓜肯定不会更重😂

竟然还胖了4斤
therion 发表于 2023-04-16 20:12

土豆减肥？？

减肥要吃牛肉，鸡蛋，根茎类蔬菜，维持血糖，血糖不降你就没有饥饿感，吃一点可以扛很久。你只吃土豆能不胖吗

减肥就是好好吃饭，什么都可以吃，但是控制住量。好好睡觉，不熬夜，熬夜就容易胖。每天坚持锻炼。

太难吃了呀。还有别的推荐吗？
JBJ17 发表于 2023-04-16 20:20

一点点油，煎鸡胸肉，只放盐，绝对有效

吃错了吧，土豆都是淀粉，减肥要吃红薯
zhangada 发表于 2023-04-16 20:13

土豆是很好的粗粮，但是一顿吃两斤那就不减肥了…

土豆当主食可以，但是也别吃多

土豆不行，吃多了容易胖

竟然还胖了4斤
therion 发表于 2023-04-16 20:12

鸡胸肉，水煮蛋，外加青菜，混在一起搞个沙拉吃就行了，配合锻炼绝对减肥

水煮芹菜，据说基本没有热量。

吃错了吧，土豆都是淀粉，减肥要吃红薯
zhangada 发表于 2023-04-16 20:13

红薯真的减肥，我特别喜欢吃红薯，有时候一次吃2，3个，当然别的东西就吃很少了，还能减点肥，要是换别的东西这么吃，肯定不行了

红薯真的减肥，我特别喜欢吃红薯，有时候一次吃2，3个，当然别的东西就吃很少了，还能减点肥，要是换别的东西这么吃，肯定不行了
.何去何从. 发表于 2023-04-16 21:01

红薯也是carbs，怎么减肥？要减肥就的断/减carbs，我就是这样减了20磅。

减肥就是好好吃饭，什么都可以吃，但是控制住量。好好睡觉，不熬夜，熬夜就容易胖。每天坚持锻炼。
果小小 发表于 2023-04-16 20:22

熬夜确实容易胖，我发现我熬夜的话，即使前一天吃很少，也基本不会减重，同样吃，睡好了就会减

土豆减肥？？


pwwq 发表于 2023-04-16 20:21

🤣

土豆，红薯，紫薯，芋头，各种根茎类都是淀粉

红薯是增肥的，LZ 可以吃魔芋

减肥就是尽量少吃。。。。其实啥都可以吃。根据自身减肥速度要求，一天可以控制在0到1500卡路里。。。。

重点是吃了多少土豆

头一次看到减肥吃土豆的，减肥第一个要减少碳水在食物里的占比，不是说完全不吃，但是尽量少吃

吃土豆片是想减肥？

水煮蛋当晚餐 只吃蛋白。

回复 1楼therion的帖子
你是不是吃了4斤土豆

把土豆去掉，只吃黄瓜肯定不会更重😂
点苍鹤云 发表于 2023-04-16 20:20

哈哈，对我来说，只吃黄瓜肯定不会饱。

减肥吃土豆片？你这不但减不了肥，小心把身体搞怪了，严重营养不足。

减肥吃饱和脂肪，因为不需要胆汁消化，一进入肠道立马能被吸收，产生饱足感和能量。 不要吃不饱和脂肪，因为吃了需要分泌胆汁消化，如果胆汁立马不能分泌充足，就容易吃多了，因为不觉得饱

哈哈哈，楼主搞错了，这些要饭后吃，你吃得不对

鸡蛋加非淀粉蔬菜

有能减肥的淀粉类食物吗？