睡眠专家说：半夜醒来，千万不要看时间…… - 2023年4月16日北美华人网存档 - 看帖神器

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2 年多

楼主 (北美华人网)

说的太对了，深有体会

2 年多

下次试试~~~~~~~~~~~~~~如果这么简单就能解决问题，那该多好

就是看一看

2 年多

同意这个

2 年多

上床前2小时就不应该再喝水了。

2 年多

好像是这个理

2 年多

很有道理啊

2 年多

这个有时有效，有时无效。取决于当时大脑的状态。但我觉得不是决定因素。

2 年多

我不能上厕所，一上就清醒了

2 年多

不看不行啊，有强迫症：）

2 年多

同意

薛定谔的猫屎

2 年多

这个好难半夜起来上厕所一般需要手机打开flash照明手指一点屏幕时间根本藏不住哇哈哈除非用回以前老式手电筒。。。

树洞majia1234

2 年多

是的半夜醒（尤其是后半夜）一定不能看手机。看手机会睡不着

2 年多

半夜醒后不看手机睡不着咋办？有时候手机看点八卦反而会放松。

2 年多

绝对不能看手机

2 年多

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2 年多

这个只对半夜起来可能会睡不着的人有意义吧。。。

huahaoyueyuan66

2 年多

我睡前都不敢看时间，所以越睡越晚了。

2 年多

没觉得。。。看了照样睡。有时还会觉得，真好，还有这么多小时可以睡。

2 年多

我上班的日子半夜醒了看完时间就很难睡着了，但是放假的日子看时间不影响再入睡。

2 年多

其实不关看不看时间的问题,问题是,你醒来的时候是清醒还是模糊犯困状态. 假如你醒来的时候很模糊,你的厕所在房间里或者距离你房间很近,你上完厕所马上回去睡觉,这个上厕所的过程没有太让你很清醒,那么你很快就能重新入睡. 如果假如你醒来的时候上厕所需要上下楼,上完还去厨房喝水,回来都完全清醒了,那再次入睡的时间也会长一点.
如果真的因为看时间而让你变成焦虑,不妨试一下,晚上每次醒来,不管上不上厕所都看一下时间,再入睡,看看会不会因为看了时间而影响你的再次入睡时间.

2 年多

半夜起来上厕所都跟梦游似的，我从来不开灯，不打手电，借着月光，星光，不敢冲水，怕一冲水所有人都醒了，自己也会吓醒。地形太熟了，所以半闭着眼睛也能找到目的地

2 年多

上床前2小时就不应该再喝水了。
WeIIerism 发表于 2023-04-13 15:51

那我会渴得睡不着。

2 年多

回复 1楼masterdula的帖子
睡醒了迷迷糊糊哪有那样的控制力不去看时间

2 年多

必须看时间，但是转眼就记不住了。

2 年多

这话儿说的，一看就是从来没早上送孩子上学。。。。

2 年多

说的太对了，深有体会

masterdula 发表于 2023-04-13 15:16

太同意了

2 年多

不准

2 年多

上床前2小时就不应该再喝水了。
WeIIerism 发表于 2023-04-13 15:51

完全正确

2 年多

说的太对了，深有体会

masterdula 发表于 2023-04-13 15:16

不能喝口水

2 年多

这个好难半夜起来上厕所一般需要手机打开flash照明手指一点屏幕时间根本藏不住哇哈哈除非用回以前老式手电筒。。。
薛定谔的猫屎发表于 2023-04-13 16:03

搞个夜灯不就完了，何况自己家熟悉，又不会完全漆黑，一般没灯也能上厕所

2 年多

同意

2 年多

有道理不看就可以接着睡

2 年多

说得好！以后不看了，本来是不看的，但是两个孩子总是喜欢夜生活，半夜才回来，担心小孩，看看时间，又看看孩子回来没有，美国这里的孩子就是很烦人，国内小孩大不了在家熬夜上网不出去，大人不会担心，这里的青少年专门夜里出去活动，这个畸形的社会。

2 年多

完全同意，不看就不烦，看了若是5am，就不容易睡着了，当然若是3am，我就很happy的躺下立马睡着

2 年多

真的是，一看手机就废了，要好久才能再睡着

2 年多

人体没有那么娇贵，偶尔失眠或者睡眠不足完全不用介意

2 年多

这是给那些担心睡不着的人的，我醒了必须看时间，能不能睡回去跟看不看时间没关系

2 年多

半夜起来不能喝水啊，一喝水就清醒了

2 年多

我也是从来不看。一看就睡不着了

大约 2 年

那是对你们这些睡眠不好的人说的，我这种睡眠极好，而且心宽体胖的，那就根本不是个事儿。

大约 2 年

要是象老美一样数学不好，加减法都不灵光的，是不是就没这个问题？

大约 2 年

不靠谱，今天早晨起夜，想起这个贴，没有看钟，以为四点多五点了，想着马上要起床了，睡不着了。结果过了好久，看看钟才四点半。如果当时看钟才三点多的话，可以再睡一会儿。

大约 2 年

同样地，吃饭不要看卡路里，看了吃不下。

大约 2 年

同样地，吃饭不要看卡路里，看了吃不下。
当劳侵发表于 2023-04-14 09:17

有道理

大约 2 年

半夜起来经常拿手机看时间，一拿手机就忍不住看一下手机，然后就睡不着了，或者要1-2小时才能睡着

大约 2 年

专家有道理

大约 2 年

我觉得这是自欺欺人的想法，都醒了，看一眼表，算一下时间就两秒钟的事，如果这样都算兴奋，那也跟算不算时间没关系。

大约 2 年

回复 1楼masterdula的帖子
有道理

大约 2 年

不看不行啊，有强迫症：）
ihatemylife 发表于 2023-04-13 15:59

我昨天看了这个贴子，半夜醒来没看时间。然后躺着一直琢磨到底几点了，最后还是爬起来看了眼表，才放下心来。

大约 2 年

有强迫症：

大约 2 年

切身感受，特别同意

大约 2 年

完全同意，看了时间，要是4，5点，就会想糟了，闹钟快响了，睡不了多久了，要不要起床算了。要是12点或者1，2点，就会想这时候醒，啥时候才能睡着啊，睡眠又不够了。
真真是焦虑得很

大约 2 年

为什么我是看了时间……哦，还能再睡 10 分钟……然后醒了就在半小时之后了

rsbljsycx8bzbbx

大约 2 年

哦哦哦

大约 2 年

我还以为是灵异

大约 2 年

不看会一直好奇到底几点了更睡不着啊……

大约 2 年

有一定道理

大约 2 年

不看时间怎么知道是半夜？

大约 2 年

Haha，华人对我的生活方式影响很大。今天凌晨就忍着没看时间，也不知道是几点醒的。

大约 2 年

很同意

大约 2 年

强迫症得看

大约 2 年

强迫症得看
mitao 发表于 2023-04-14 20:47

一样，虽然知道道理，但还是会看

大约 2 年

我看完时间，哪怕是还剩5分钟闹钟就要响了，都能安心的再睡5分钟

大约 2 年

可能关键不是不看时间而是不看手机

大约 2 年

一看表，4:44！！！

大约 2 年

不看表怎么知道还能睡多久啊？冬天早上黑咕隆咚的。万一迟到了咋办

大约 2 年

同意

大约 2 年

习惯了

大约 2 年

试了下，不看还是很不习惯

大约 2 年

看来这里没有炒币的，半夜睡醒起来一看币价，那才叫一眼清醒。。。