回复 1楼xajh的帖子 攀岩很讲究技巧，然后才是抓力等体力，是个很好的运动，注意保护措施。一般小孩室内玩玩就好啦，不要玩野外那种挑战难度大的。但就怕你管不住孩子。 Sweetly 发表于 2023-04-13 13:09
攀岩是娃自发要求的项目，我一直是很犹豫觉得不安全，上了几次课教练说他有天赋，介绍我们去了另外的club。 后来停了我松了一口气。 江云飞 发表于 2023-04-13 13:14
哎我们也是这个纠结，但是又不想打击她的热情。她回家给我按摩背（我常年背痛），还说妈妈你看攀岩让我的手指更有力了呢。 xajh 发表于 2023-04-13 13:18
自从参加了一个同学在攀岩馆搞的生日趴之后孩子非常喜欢，一直想再去爬。前阵子春假就报了个camp, 其实每天才两小时。一周结束她说她5.10+到5.11-基本都能爬了，甚至一条11+也爬上了。总之娃自我感觉很好，说喜欢攀登的感觉，希望我继续给她报课/夏令营。但是我家队友其实不想鼓励她攀岩，生怕爬到后来越来越难太危险。我都没告诉他其实就是初级的夏令营都有bouldering 也就是没保护爬。 有没有懂攀岩这个项目的mm来讲一下这个运动的训练情况？锻炼的除了手臂力量还有什么？娃个子比较小，她说个子高容易够那些抓手的点，所以是不是先天有点不利？ xajh 发表于 2023-04-13 13:02
如果刚刚接触就能10+/11-，是非常有天赋的。很多爬了多年的也就11+/12的水平。小孩子虽然力量稍差，但是体重轻，有一定优势。攀岩需要很强的core strength和lower body, 不是光有upper body就可以的，能做50个引体向上也不一定能flash 一条11+。攀岩大魔王janja 说过她从来不专门作isolated exercise, 全靠上墙，不停的爬墙。爬墙很需要用脑子，利用身体，很有趣的。 Bouldering有一定危险，但是教练会教如何fall, 受伤概率比较小。我猜你家孩子还小，应该是top rope, 不是lead。如果是教练belay, 是比较安全的。 一般岩馆都有youth team, 说不定有competitive team, 可以问一下教练。lingling7 发表于 2023-04-13 13:30
回复 19楼xajh的帖子 也可能她在这上面就是非常有天赋。其他的运动她也能这样子立刻Stand Out吗？攀岩挺Social的。都有Team。我家娃那时每个训练三个小时，一半的时间都是挂在墙上和队友聊天。 txauo 发表于 2023-04-13 14:31
回复 4楼的帖子 是呀，我们担心的就是她已经在爬攀岩馆里难度很大的几条路线了。等那个爬熟了没挑战了那会不会去追求更危险的刺激呀？孩子大了也不好管。 xajh 发表于 2023-04-13 13:13
在室内玩top rope是很安全的 主要是每一样技术都要学会学透彻，安全措施要做好 室外bouldering石头不高倒也还好 那个无保护爬el captain的alex honnald那种就很危险了，但他也是天赋异禀，一般人不会去无保护爬。但是他的纪录片里面也提到过在野外top rope出过事，因为绳子尽头没有打结，belay的人放绳子的时候到头整个绳子脱出去了 总之就是安全措施要做到位 mamabearr 发表于 2023-04-13 14:34
其实还好啦，只要别户外boulder ，我觉得都可以接受 当然还要看小孩子的粗心细心程度，如果粗心，那户外sports climbing或者traditiional climbing需要小心，需要double check很多东西，因为一个细节就可能掉下来了（户外很多绳结操作）。 我总是觉得室内的风险是可以控制的，但是一旦户外，尤其是自己安保护或者户外抱石都很难控制风险。 iweyr 发表于 2023-04-13 14:47
你说的top roping是给外行玩的，像楼主家娃以后一定是lead或者去玩boulder。其实lead小心一些，别太多slack 我不认为会有问题 所以楼主可以严控他的partner，固定的partner可以减少室内玩lead的风险。阿诗玛的爸爸就专职给她女儿belay，但是由于她爸爸不玩攀岩，因为什么原因没belay配合好导致受伤。但是基本上问题真的不大。我们走楼梯都可能从上面摔下来，不受伤不可能，把风险控制到一定范围就好，平常心吧 iweyr 发表于 2023-04-13 14:51
不止是胳膊全身都能练到吧。同事白妹子在玩，背部和胳膊线条太好看了。 Irisblue19 发表于 2023-04-13 13:12
总有一天，攀岩攀到一定水平，需要进阶的话，都要去野外吧，那种实在是太冒险了 大勺 发表于 2023-04-13 13:17
我娃在玩攀岩, 也是开始不久. 我不会让她爬户外, 女孩应该比较听话 comfrey 发表于 2023-04-13 13:32
belayed简直是最安全的运动了 bouldering只要找好gym问题也不大 只要娃不要想不开 去野外爬真的山 真的挺安全的 Cath226 发表于 2023-04-13 13:31
我女儿9岁，现在一个competition team打酱油，分rope和boulder，前者穿harness有绳索壁很高，后者没护具直接爬不太高，摔下来蛮疼的，但是也还好。小家伙很喜欢，我就给报了课，爬着爬着教练问要不要进competition team，我们就进了，没指望爬出什么成果来，就是喜欢。一上来就能玩5.11的娃应该是有天赋的啊，至于后面会不会玩徒手野岩bouldering什么的，完全可以现在就给足预防针啊，担心那么远，其实现在能找到很喜欢的运动对小朋友一生的健康都有好处啊。superanna 发表于 2023-04-13 23:37
户外的也没多大危险，我一开始攀岩就是去的户外。 和正规训练的人去， 去正常的地方， 很安全的啊。 像加州的Joshua Tree national park, 里面每一块石头的攀岩路线都被研究透了。 Alpinist, Free Solo里的这些人都是在极限的极限运动了， 不是一般人能达到的。 GABA 发表于 2023-04-13 20:32
就怕是娃从小练惯了一身好本身，长大了就满世界去爬。我不愿意给娃开个爱好的口子通向可能的极限运动 baobao557 发表于 2023-04-13 20:11
我们全家都攀岩，主要室内。也是几年前参加生日会以后开始的。大娃现在在训练队每周三次，会参加比赛。小娃在俱乐部每周一次。大娃每次训练的时候我和娃爸轮流去接送，等的那三个小时自己也会爬。 室内攀岩非常安全，不管是爬绳子还是抱石。因为不可控因素很少，保护垫很管用。我家娃有次踢足球被提到胸口还晕过去两秒钟，被我带去检查心脏吓死了。室内攀岩几乎不会受伤。 攀岩锻炼全身肌肉，不是只靠胳膊拉上去。我家娃训练内容包括跑步机上cardio（爬绳子用）、各种器械训练上肢、肩背部和腹肌、各种双腿和单腿蹲起训练腿部力量、还有年龄大点后会增加指力训练。攀岩高手一上墙从身体动作上你就能看出来，全身都是紧绷的，对腹部和腿部力量都有要求。 室外攀岩非常危险，不管是爬绳子还是抱石，不可控因素太多。不过现在室内室外风格差距越来越大几乎成了两种项目了。比赛都是室内所以很多小孩基本都是玩室内。等他们长大了懂得保护后可以自己玩室外。上周和我们一起去室外抱石的一个经验丰富高手，也错误估计了在一块非常高的石头顶部动态抓点失手掉下来的路径(如果单是正常一手动态抓会身子往外掉，但是他连续第二只手去抓下个点身子又悠了回来掉到里石头最近的地面），六块垫子都没能够保护他，幸好肩部而不是头部先着地，只是受伤没摔死。。。 最后想说，攀岩除了动身体也是puzzle solving。这项运动亚裔比例奇高，而且都很出色。室内青少年攀岩比赛，能看到很多中国孩子。 cheshirekat 发表于 2023-04-14 10:15
我一个同事就在Joshua Tree攀岩摔死了，那里其实是非常成熟的攀岩胜地，然而架不住石头老化，野外还是有很大风险的。 notaname 发表于 2023-04-14 12:11
是的。野外那种哪怕再高的技巧再好的防护，上得山多终遇虎。看Netflix那个纪录片The Alpinist。已经是直接世界第一流free solo攀岩的技术，出事那次还特别加了各种防护绳索，遇到雪崩能有什么办法 baobao557 发表于 2023-04-13 20:15
奥运会女子攀岩是所有项目里面颜值最高的，个个美女。 sandasue 发表于 2023-04-14 06:22
能够全家参与太棒了！你家大娃几岁了呀？感觉各种专项训练力量好多。我家娃也是说爬11对指力要求很高，因为那个能够到的hold就一丁点大只能够个手指。 xajh 发表于 2023-04-14 15:09
因为这是一个奢侈的运动，所以先玩的都是有钱人家的孩子，有钱人祖祖辈辈娶美女。 等过几年行业成熟了，有很多机会扩大基数，颜值就下来了。 豆沙蛋黄酥 发表于 2023-04-14 16:44
攀岩很接地气啊，尤其在美国属于钱少的项目。富二代都在玩马术网球帆船， 攀岩都是普通家孩子玩。一年岩馆会员和训练队花不了多少钱。消耗品就是便宜的镁粉，和经常可以买到打折的鞋。美女有但并不比花滑、滑雪和田径多，只是都身材好外加没有被激素毁容。 cheshirekat 发表于 2023-04-14 18:01
绳子贵，玩户外的怕死都买得最贵的 😬😬 豆沙蛋黄酥 发表于 2023-04-14 18:47
老大十岁。攀岩因为小众，官方比赛只有一个，分资格赛、regional, divisional, national 和 国际比赛，层层筛选。按年龄组分为d, c, b, a和junior。十岁和以下是d组前几年取消了divisional 只能在regional 参与一下。11岁开始每两年一组，都是争取进下一轮。 新手和小朋友不用专门练指力板，容易受伤。那种小岩点，靠多爬，慢慢指力就上来了。在此强调，core strength 和腿力，很重要。不能全依靠手指和臂力。 cheshirekat 发表于 2023-04-14 17:21
有没有懂攀岩这个项目的mm来讲一下这个运动的训练情况？锻炼的除了手臂力量还有什么？娃个子比较小，她说个子高容易够那些抓手的点，所以是不是先天有点不利？
攀岩很讲究技巧，然后才是抓力等体力，是个很好的运动，注意保护措施。一般小孩室内玩玩就好啦，不要玩野外那种挑战难度大的。但就怕你管不住孩子。
是呀，我们担心的就是她已经在爬攀岩馆里难度很大的几条路线了。等那个爬熟了没挑战了那会不会去追求更危险的刺激呀？孩子大了也不好管。
总有一天，攀岩攀到一定水平，需要进阶的话，都要去野外吧，那种实在是太冒险了
哎我们也是这个纠结，但是又不想打击她的热情。她回家给我按摩背（我常年背痛），还说妈妈你看攀岩让我的手指更有力了呢。
多玩几个项目，慢慢地让攀岩淡出试试。 我们是因为covid被动停了的，后来练了别的，时间长了娃现在也不提攀岩了。
只要娃不要想不开 去野外爬真的山 真的挺安全的
我们已经有三项常年进行的运动了，所以现在想上攀岩也只能报个夏令营啥的，平时没时间了。我怀疑攀岩给了她其他运动没有的成就感，所以一下子特别喜欢。但不让试只会让她更惦记，还不如试了再看吧。其他运动进行了很多年了可能没那么巨大的新鲜感，但胜在有和同伴一起玩的乐趣。攀岩感觉就是一个人在那默默努力。
女子专业的最佳身高是160-165cm
我娃10岁， 应该就是核心力量和上下肢力量都很好， 女生里少有的大力士😂 。所以我怀疑攀岩给了她更多的正回馈和自信，所以才特别喜欢。现在的camp 的确是工作人员belay, 应该是安全的。我打算再报个一周夏令营爬爬看。
娃十岁了，很矮， 但结实得很，胳膊腿都是肌肉。
攀岩馆里面攀很安全的。不过说实话，我认识的经常去户外攀的，没有人没受过伤的。
我家娃在一个很好的Team里打过三年酱油。没啥危险的，从来没有因为攀岩受过伤。很锻炼Core Strength和Upper Body。攀岩不需要很高，但需要臂长，弹跳好。他的Make National的队友都比他低一节。里面有很多技巧，是一个挺好玩儿的运动，但是需要很多时间。后来退出是因为时间实在排不过来了。他的Main Sport把时间都占完了。
也可能她在这上面就是非常有天赋。其他的运动她也能这样子立刻Stand Out吗？攀岩挺Social的。都有Team。我家娃那时每个训练三个小时，一半的时间都是挂在墙上和队友聊天。
攀岩除了本身是特别好的全身运动，各种岩馆的攀爬其实，最终都是为了去野外啊~~~ 大自然里爬完全不一样，融入自然，享受自然~~
好好鼓励吧 🤩
的确其他运动她虽然喜欢， 但并没有什么突出。 攀岩因为我们完全不了解也没见其他孩子爬， 所以都不知道怎样算是有天赋。看了楼里的帖子感觉除了个子矮手不长， 单从力量和性格来说应该挺适合娃了。那就继续给她机会尝试， 真要长期练她必须得放弃其他的， 就让她自己定夺了。 至少室内攀岩安全就好。
其实还好啦，只要别户外boulder ，我觉得都可以接受
当然还要看小孩子的粗心细心程度，如果粗心，那户外sports climbing或者traditiional climbing需要小心，需要double check很多东西，因为一个细节就可能掉下来了（户外很多绳结操作）。
我总是觉得室内的风险是可以控制的，但是一旦户外，尤其是自己安保护或者户外抱石都很难控制风险。
你说的top roping是给外行玩的，像楼主家娃以后一定是lead或者去玩boulder。其实lead小心一些，别太多slack 我不认为会有问题
所以楼主可以严控他的partner，固定的partner可以减少室内玩lead的风险。阿诗玛的爸爸就专职给她女儿belay，但是由于她爸爸不玩攀岩，因为什么原因没belay配合好导致受伤。但是基本上问题真的不大。我们走楼梯都可能从上面摔下来，不受伤不可能，把风险控制到一定范围就好，平常心吧
这么一说我又不淡定了， 我觉得我娃是粗线条的， 绝对算不上细心。攀岩馆里春假营后来让她自己系绳子我都担心。但她说要绕好几遍没问题的。另外她说那个营也不教什么东西， 就是让孩子们自选线路自己爬。是不是要上什么特别的课或加入到队里才能真的学到东西呢。
是，攀岩尽头是lead和抱石 总之就是安全措施做好了还是安全的，不要粗枝大叶就好。一起攀岩的一群人需要是responsible的朋友
哪块肌肉不行都爬不动啊
Bouldering还是算了吧。。身边玩的人要么卡在beginner level要么都摔断胳膊了。。
玩上去了户外早晚的事儿
就怕是娃从小练惯了一身好本身，长大了就满世界去爬。我不愿意给娃开个爱好的口子通向可能的极限运动
是的。野外那种哪怕再高的技巧再好的防护，上得山多终遇虎。看Netflix那个纪录片The Alpinist。已经是直接世界第一流free solo攀岩的技术，出事那次还特别加了各种防护绳索，遇到雪崩能有什么办法
等她大些就不可能不户外的，我和老公都攀岩，了解这个圈子的文化。要是真的喜欢而且有能力到时候朋友多半都是一起攀岩的，不可能不一起去户外的。
我更喜欢bouldering 不过年纪大了bouldering 更容易受伤。
认识的室内爬多了的娃，最后都会去爬真的山的。唉。
攀岩一次能多久？买个day pass有点贵，一个人要近40刀了，怕是玩个不到一小时就歇了。monthly的又要commit一年。
谢谢分享！我家娃爱运动，所以有好几项喜欢也长期进行的项目，虽然水平一般般。从大家的评论看攀岩算是上手就很突出了，可能也是多年多项运动练出来的身体素质好吧。我们一向尊重娃的选择，虽然有担心，但还是会让她去试。走一步看一步了。能找到一项喜欢并擅长的运动真的不容易。
我们这儿差不多30一小时的课，有人给belay. 娃春假上的camp每天也就两小时。和她同组的6岁小姑娘攀个一小时就要歇着吃零食了，后面玩不动了。她最后一天分到了中学生组去终于可以爬满两小时。不过头两天结束也是手疼。
我家娃也喜欢，我也有和楼主队友同样的担心。理解娃喜欢，但是自己一个人想想觉得害怕。可能不会鼓励孩子。
谢谢分享！
攀岩
我一个同事就在Joshua Tree攀岩摔死了，那里其实是非常成熟的攀岩胜地，然而架不住石头老化，野外还是有很大风险的。
哈哈哈
我想象了一下，也觉得孩子练了一身好本事，可能出去玩都不会是平凡的旅行。但是又希望孩子可以避开危险的极限运动。
能够全家参与太棒了！你家大娃几岁了呀？感觉各种专项训练力量好多。我家娃也是说爬11对指力要求很高，因为那个能够到的hold就一丁点大只能够个手指。
啊， 我去的都是recreational 的， top rope, 上面的都是redundant anchor, 不用岩钉， 至少三个anchor, 就算某一个脱了也不会有问题。 我胆小，就爬top rope, lead的不敢试也没那个水平。 户外攀岩感觉确实特别好。
那哥们是个神人
因为这是一个奢侈的运动，所以先玩的都是有钱人家的孩子，有钱人祖祖辈辈娶美女。 等过几年行业成熟了，有很多机会扩大基数，颜值就下来了。
老大十岁。攀岩因为小众，官方比赛只有一个，分资格赛、regional, divisional, national 和 国际比赛，层层筛选。按年龄组分为d, c, b, a和junior。十岁和以下是d组前几年取消了divisional 只能在regional 参与一下。11岁开始每两年一组，都是争取进下一轮。 新手和小朋友不用专门练指力板，容易受伤。那种小岩点，靠多爬，慢慢指力就上来了。在此强调，core strength 和腿力，很重要。不能全依靠手指和臂力。
攀岩很接地气啊，尤其在美国属于钱少的项目。富二代都在玩马术网球帆船， 攀岩都是普通家孩子玩。一年岩馆会员和训练队花不了多少钱。消耗品就是便宜的镁粉，和经常可以买到打折的鞋。美女有但并不比花滑、滑雪和田径多，只是都身材好外加没有被激素毁容。
绳子贵，玩户外的怕死都买得最贵的 😬😬
这。。。再贵的绳子也就几百，就算玩trad，这装备比起好多运动尤其户外运动都便宜
一本正经瞎扯？
谢谢指点！果然每个项目真要入门好多讲究。