40+的妹妹来谈谈如何保养吧

比起外貌我更在意身体健康。所以我是不会胡乱吃什么补品雌激素啥的。搞出来癌症就完蛋了。一切顺其自然。

40 岁以后我的PMS变得更加难受，每次大姨妈之前和之中都疲惫，肿胀，意志消沉，差不多一周时间 （人生四分之一时间啊！）
后来妇科医生推荐了吃 PreMense-T. 亲试了4个月了，改善较明显，难受的时间缩短到2-3天了，程度也好些。要是哪个cycle不好好吃，症状又会反复。我还满推荐这个的。
它的成分是当归，姜，chaste tree, V B6，当归和chaste tree 都是可以补充和调节estrogen的。
我估计到了我到了更年期得靠它续命了。
Xiaohetao 发表于 2023-04-13 12:18

MM买的是哪个牌子呢？

且夫善养生者，先除六害，然后可以延驻于百年。何者是耶？ 一日薄名利， 二日禁声色， 三日廉货财， 四日损滋味， 五曰除佞妄， 六曰去沮嫉。 六者不除，修养之道徒设尔。
所以保和全真者，乃少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少好、少恶、少事、少机。
不饥勿强食，不渴勿强饮。不饥强食则脾劳，不渴强饮则胃胀。体欲常劳，食欲常少。劳勿过极，少勿至饥。 冬朝勿空心，夏夜勿饱食。早起不在鹦呜前，晚起不在日出后，心内澄则真神守其位，气内定则邪物去其身。
行欺诈则神悲，行争竞则神沮。轻侮于人当臧算，杀害于物必伤年。行一善则魂神乐，构一恶则魄神欢。魄神乐死，魂神好生。
常以宽泰自居，恬啖自守，则身形安静，灾害不干。生录必书其名，死籍必削其咎。
养生之理，尽于此矣。

才所不逮，而困思之，伤也； 力所不胜，而强举之，伤也； 悲哀憔悴，伤也； 喜乐过差，伤也； 汲汲所欲，伤也； 久谈言笑，伤也； 寝息失时，伤也； 挽弓引弩，伤也； 渖醉呕吐，伤也； 饱食即卧，伤也； 跳走喘乏，伤也； 欢呼哭泣，伤也； 阴阳不交，伤也； 积伤至尽则早亡，早亡非道也。
是以养生之方， 不欲极饥而食，食不过饱， 不欲极渴而饮，饮不过多。 凡食过则结积聚，饮过则成痰癖。
忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。
长生之理，尽于此矣。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。 所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
其次有圣人者，处天地之和，从八风之理， 适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗， 外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。

好的，谢谢分享，我也去买来吃吃。我这两天就是来例假了，来例假前那个腿肿得太难受了，现在在期间就稍微好点，感觉是随着物质排出来了一些。人也是好累，完全不想做任何事。我也好久没锻炼了，前两个月还有每天快走。这么说来是觉得前两个月例假前的腿肿现象好一些，看来运动还是不能丢。
烟熏三文鱼 发表于 2023-04-14 00:40

我也是例假前很不舒服 ，慢跑对缓解症状很有帮助 再累也要跑步

我也是例假前很不舒服 ，慢跑对缓解症状很有帮助 再累也要跑步
bplus 发表于 2023-04-14 08:35

好嘞，谢谢MＭ现身说法。

别的不知道，但我发觉过了一定年龄吃东西一定要注意。以前怎么吃辛辣刺激的食物都无所谓，现在铁定会胃/肚子不舒服。还是清淡点，汤汤水水的舒服。

年龄到了，怎么保养都不行
BlueBlueBird 发表于 2023-04-13 23:13

不是啊，年龄到了，有保养和没保养挺大区别的，当然啦，都敌不过基因