我也有一点铁低，但不到缺铁那么严重，请问MM 是怎么补铁的？ savagediana999 发表于 2023-04-12 11:17
每天吃Iron Supplement，Costco就有卖 我之前孕期就查到过缺铁，补过一段时间，后来生了娃了就没再补了。我以为当时缺铁是怀孕的原因，现在才知道是自己的原因。 茉莉茉莉和茉莉 发表于 2023-04-12 11:22
楼主这个帖好 请问吃的什么剂量，吃了多久能看到精力提升的效果呀？ zhengxumaomao 发表于 2023-04-12 11:32
回复 1楼茉莉茉莉和茉莉的帖子 请问这个具体血检项目叫什么 LaAmor 发表于 2023-04-12 11:37
中医叫气血不足 吃大枣 搜伊能静补气水 baabunny 发表于 2023-04-12 11:41
这个话题我很有感触。 前一段时间我也是整个人都觉得很累，每天晚上到八九点就困到不行，白天一直犯困没精神，早上也是醒不来的感觉。赶紧给自己买了点iron supplement，吃了一个月之后精神状况大有好转。 我是之前去献血时被拒，因为红血球很低，缺铁太严重。 大家有类似症状的，真的可以去验个血。 amouramour 发表于 2023-04-12 11:56
楼主吃 iron supplement 不会便秘吗 我也贫血 但吃那个容易便秘 😮💨 pink_rabbit 发表于 2023-04-12 12:01
枣子我从小一直都爱吃，但也没觉得有啥用 我还是觉得iron supplement靠谱一些 茉莉茉莉和茉莉 发表于 2023-04-12 11:46
我的体检报告写的是“CBC WITH DIFFERENTIAL”，我是“HGB, HCT, MCV, MCH, MCHC" 的数值都很低，当然我不知道是啥，医生给我的解释是缺铁性贫血（比单纯缺铁还严重一些），让我补supplement。后来又检查了一下有没有internal bleeding排除一些其他可能。 茉莉茉莉和茉莉 发表于 2023-04-12 11:44
以前版上有人推荐过那种液体铁，亚麻有卖，好像是德国产的。非常好， 超微贵一点，但是吸收好而且没有胃肠道副作用。 Apple49 发表于 2023-04-12 11:58
我有段时间睡眠很差。我去抽血发现VD比正常低很多才20，正常要30以上，补了5万IU的VD2一周一次，睡眠就好了。版上睡眠不好的可以去查查血。我还在阳光州，时不时还吃点Costco买的Vd3 1000IU 的不管用。室内上班，出门就涂防晒，不爱晒太阳的。 hellohey 发表于 2023-04-12 12:12
补铁 维生素D 和甘氨酸 都可以减轻抑郁 喜欢喝咖啡的尤其需要补铁 [email protected] 发表于 2023-04-12 12:59
我怀头胎孕期也缺铁，自从健身大量吃红肉以后再也没有缺铁过。还有一个非常好的食补来源就是蛋黄，是天然复合维生素，各种营养及其丰富而且易吸收。 Giovanna 发表于 2023-04-12 12:58
那些传统所谓补贴的食物，搜一下成分其实含铁量很低。 以前推荐这些食物，是因为聊胜于无，没有别的补铁途径。现在确实没必要搞那些，直接吃铁剂完事儿。 saynomore 发表于 2023-04-12 12:03
补铁要吃红肉 verayao 发表于 2023-04-12 12:11
大多数亚裔妇女都缺铁，饮食结构问题。 另外也多少都缺钙，饮食问题，加上不爱晒太阳。 saynomore 发表于 2023-04-12 11:36
然后胆固醇高 月亮的雨 发表于 2023-04-13 07:19
搭车也说一句，我的症状也是特别乏力，干一点活儿都很累很累。心情抑郁，很懒得说话。刚确诊甲减，以后得终身服药了，唉。 紫玉玲珑 发表于 2023-04-12 16:42
也是一吃铁就便秘，甚至牛肉也是一吃就便秘，该怎么办啊 majia9877 发表于 2023-04-13 01:18
今年二月份体检我抽血检查了一下（之前都是常规检查），结果发现是缺铁性贫血，红细胞不足无法像身体输送足够氧气。怪不得我整个人这几年一直是low energy（我还以为是自己懒，经常鼓励自己提起劲来多动。。。），还会觉得睡不饱（8小时都不够的感觉），记忆力还觉得变差了很多。后来补了一段时间铁之后，感觉精气神好了很多，哪怕还是在冬天。有点脱去身上重负的感觉。
当然我不是说抑郁症都是这种情况，只是说这也是一种整个人low energy的可能性可以去查一下。我以前都羡慕我老公怎么每天有那么多精神那么多劲做那么多事的，现在觉得我自己也可以了，感觉整个人轻松了很多。
每天吃Iron Supplement，Costco就有卖
我之前孕期就查到过缺铁，补过一段时间，后来生了娃了就没再补了。我以为当时缺铁是怀孕的原因，现在才知道是自己的原因。
啊，我怀孕的时候也被医生要求吃铁剂。 岂不是要查一下
就是根据瓶子上的direction每天一片吧，我大概是一两周之后感觉到明显好转，当然也可能有些心理作用加强
另外也多少都缺钙，饮食问题，加上不爱晒太阳。
请问这个具体血检项目叫什么
我的体检报告写的是“CBC WITH DIFFERENTIAL”，我是“HGB, HCT, MCV, MCH, MCHC" 的数值都很低，当然我不知道是啥，医生给我的解释是缺铁性贫血（比单纯缺铁还严重一些），让我补supplement。后来又检查了一下有没有internal bleeding排除一些其他可能。
枣子我从小一直都爱吃，但也没觉得有啥用 我还是觉得iron supplement靠谱一些
前一段时间我也是整个人都觉得很累，每天晚上到八九点就困到不行，白天一直犯困没精神，早上也是醒不来的感觉。赶紧给自己买了点iron supplement，吃了一个月之后精神状况大有好转。
我是之前去献血时被拒，因为红血球很低，缺铁太严重。
大家有类似症状的，真的可以去验个血。
我也贫血 但吃那个容易便秘 😮💨
是啊，总觉得睡不够疲劳，哪怕已经睡了八小时了。这种情况下会有很多negative的想法进而产生抑郁的情绪 我那时以为是winter blue就是靠激励自己”冬天总会过去的“熬过这段时间，也会拼命提醒自己要提起劲来承担起责任来，但心理状态就一直是我只想躺平啥都不干别来烦我。 现在算是找到病根了，人轻松了好多，甩掉了一个让自己很累沉沉负担的感觉。
目前没有这种情况
那些传统所谓补贴的食物，搜一下成分其实含铁量很低。
以前推荐这些食物，是因为聊胜于无，没有别的补铁途径。现在确实没必要搞那些，直接吃铁剂完事儿。
多吃蔬菜，另外要锻炼多运动。
跟我一毛一样啊，以前体检就有这个问题。 不过我倒是没有啥身体上的感觉
求液体铁link?
Vd要每天吃，如果室外活动少的话，1000是不够的
女性一天就需要800-1000，还有吸收率的问题，所以 时不时 吃1000肯定不管用，至少要每天都吃
天啦，我全中啊。不仅喝咖啡还大量喝茶
所以怀疑缺铁的最好看看医生，如果要补上来可能比瓶子上的维持的量要多
蛋黄确实是很好的食物，营养很全面而且容易消化吸收 关键还好吃
这个是不是应该先去化验检查一下确定缺铁再补？
我去年也是查出来贫血，让我惊讶的是医生说红枣不补血，是中国医生，阿胶就更不用说了，另一样我认知中的补血食品猪肝倒是能补血，但是不推荐，因为胆固醇高
对，什么大枣阿胶猪肝一概不要
要同时补充维c
枣和红糖都没有啥用。我可能这两年吃牛羊肉比较多，不太缺铁。
楼主没有地贫基因？补铁靠吃红肉
不吃肉不晒太阳不锻炼身体
这个可以开架买吗？哪里可以买到？
对头，光吃菜面有菜色自然贫血。
然后胆固醇高
没错 我就是缺铁缺vd。铁靠饮食很难，我红肉吃的算多的，每天都吃大块牛肉，血红蛋白也就刚过正常下限一点。vd只能靠补剂，普通吃饭基本不可能。
胆固醇高 运动可解
吃复合维生素是不是就行了
我也缺铁，有时觉得累
我也是甲减啊，吃个药片根本没啥，就是要时不时抽血测tsh蛮麻烦
找医生开帮助bb的，缺点是我吃了就拉肚子，所以我也不吃了
我原来每年至少一次重感冒那种，后来查VD太低，医生让补，2000IU每天一粒，后来真是感冒大大减少了，有也很轻。基本现在也一只2000IU补。
铁剂不怎么好吸收，不如吃红肉。
COMPLETE BLOOD COUNT (CBC) WITHOUT DIFFERENTIAL 年检时跟医生说要查那几个，就会给查 。。