负能量爆棚，慎入

听听这个吧 https://youtu.be/A1KSvTboNgA

这个很难做到呀 你想找人聊天，别人还没有时间听你诉苦呢 真的有能力到找别人聊天，应该就不会出现lz 现在的这种状态了
彩虹上飞鱼 发表于 2023-04-11 13:15

是的，不容易，所以就循序渐进慢慢调整。 这个聊天不是局限在情感诉苦，而是改变自己的心态，知道自己爱胡思乱想有些颓废，那就要主动的找到不同的人交流，交流的广度和深度随着时间会加深，不一味地把朋友当情感垃圾桶，同样的朋友也会真心给出意见。 比如参加当地图书馆的读书小组，聚会时交流读同一本书的心得，有时候就会延申到家庭情感孩子的问题，那就很自然会分享，旁人也会适时参与给予意见。咖啡时间可以是妈妈群，爬山群或者其他小群认识觉得聊得来得朋友更加紧密的小组聚会。周末一大早2小时和三五好友聊聊最近工作/时尚/健身等等，精神上很放松很愉悦，之后回家家务/孩子活动什么都不耽误，有了孩子大家的确都忙，但是时间挤一挤还是有，关键是自己觉得值不值得挤。

去做义工，帮助别人，你的自我价值感会提升，情绪会好很多
windbird 发表于 2023-04-10 22:35

这是很好的建议。在帮助其他人的同时，也能找到自己内心真正的需求
另外多去户外，多做运动。找专业人士咨询也很有帮助的

留纸条模版：
我累了，出门一个月，家里的事情你多操心，希望一个月后能再相见。
祝安

抱抱LZmm。喜欢你的文笔。mm好像是个经历丰富的人，有没有想法把你的经历写下来？写的过程也是愈疗的过程。
另外，厌恶不公平，世间丑恶应该是大部分正义的人都有吧，这是很好的事。

你有点抑郁了

不知道这么说是否恰当 但是很羡慕你 还没有孩子的束缚 可以把精力都放在自己身上 可以多多了解自己 看看自己到底是谁 自己真正想要的是什么 引用一下 巴夏说的话 all the pain is resistance to natural self. 可以冥想 或者看视频 不喜欢巴夏 那可以听听杨宁讲的佛法 或者eckhart tolle 或者黄仕明 都是从不同的角度去理解认识生命 世界 希望可以帮助你打开心结 多看看自己身上的优点 选择做让自己快乐的事情

你能不能出去吃顿好的, 然后泡个热水澡睡一觉. 比叨叨叨管用

LZ说的都能共情。现实生活中可能很多人或多或少又有点无意义感吧，靠一口气拼着。所以年轻人也看透了，及时享乐，不婚不育。无意义的人生过一次就够了。

同天蝎，最近也迷茫，有时，深感心烦，浮躁。我的解决办法是，静下心，看看我家鱼，游来游去，另外就是锻炼，和吃些好吃的。我不是那种喜欢和人交流的性格，所以，在自我拯救中。每个人情况不同，要是能找好友聊聊，也是一个解决办法。

回复 1楼sorasky的帖子
生活的方向和意义，就是活着啊，健康自由的活着。 精神上，我们需要健康和自由。 物质上，能自由更好，不能的话也不要为物质所累。 活着的每一天都要感谢生命，欣赏出现在我们生命中的人和风景。 体会美食，旅行，爱情，甚至委屈，背叛，绝望，等等一切。 用敏感的心去体验生命，再用包容去对待周遭的一切，包括自己。 如果你想去西藏就去吧，我们活着有各种的责任，但是最重要的责任是爱自己，认真的生活，对得起自己来人世一遭。快乐和不快乐的时候记得上华人分享一下，陌生人的善意有的时候胜过千言万语。 昨天我去店里买口红，我挑选了一只大红色的，惴惴不安的问店员，这个颜色适合我么？别人看了觉得好么？店员诧异：干嘛管别人的看法，你自己喜欢就好。 人生也是如此，你自己喜欢就好。

读读《论语》吧，再研究一下马斯洛人本主义心理学，能帮助你找回/建立积极的精神心理健康！不要轻易涉及各种宗教在你不了解的情况下，否则会被打着上帝、真理、佛祖等旗号的伪宗教蒙蔽洗脑控制毒害而活得更加悲惨

抑郁了。 找信仰，找喜欢的事，让自己忙起来。 运动，晒太阳，旅游，搞起来。对自己说，今天不开心活得不值得，今天的欢乐今天享受，明天的难处明天再说。 今天都过不好，抑郁好不起来

去老人院或是临终关怀所做义工，一段时间下来你就会觉得自己矫情了。流浪汉收容所也可以。

这是中年危机？熬熬过去了就好了。

去和chatGPT聊天吧. 马不停蹄聊一阵子。大不了把chatGPT弄忧郁了。

妹纸可能是生活中累积的不如意太多了，导致对人生的自我评价降低。没法一下子解决所有，只想一走了之。试试一件事一件事的解决，向着你自己的目标慢慢挪动。对自己要求不要太高，比如，工作不如意，你都打算出走了，那没必要憋着，开始骑驴找马换工作。比如对老公不满意，同样的，你都打算出走，那不如要么摊牌改，要么离婚。比如没娃，要不要开始领养程序，代孕或者申请当寄宿家庭，再不济多养些宠物之类的。人活着就是因为这些细碎的锚点，才不至于漂泊的空虚感和无力感

没有孩子，记得很小时侯和母亲吵架，就说，为何你们把我生出来？活着这么多苦，这种不懂事的话；很小以来，我一直就没想过生孩子，年纪大了，人性的本能驱使我做过几次试管，失败了，也放弃了；可能这就是命吧。也从来没有后悔过，甚至庆幸没有孩子。 佛说，人过着只有三件事要做，一是养育孩子，二是送走父母，最后是送走自己。 有几只猫，我很后悔，我离家出走唯一担心的是他们。好在老公是个善良的人，估计他会照顾他们。
sorasky 发表于 2023-04-10 22:31

老公善良，你怎么能突然出走？真这么干，我觉得你很不善良。至少该跟老公讲清楚，自己心情不好，想出去走一走，而不是突然出走！！！

找个感兴趣的运动练起来， 前面半年可能感受更多的是难受不想锻炼，但是坚持半年后，当你感受到身体的轻松和体态的优美就特别愿意锻炼，每次练完感觉身体很舒畅。

谢谢各位回复，最近打算回国，去西藏旅行； 看到一个视频，一位小哥七歩一叩头去西藏苦行僧，很受震撼；但又看到班禅，不对，是达赖喇嘛，修改一下，亲吻小孩的新闻，佛教的美好想象一下子就崩塌了，这就是我，容易走极端的偏执人格。 活着就是修行，我是天蝎座，手相有M字，我会努力自救的； 过了这关，老去的日子就会好起来了。 感谢🙏各位开导，阿弥陀佛。
sorasky 发表于 2023-04-10 23:02

佛教和藏传佛教不是一码事
meditation，无关信仰，值得尝试。 读书，如果你有兴趣，我觉得是让我看开的一个很好的途径。 做志愿者，对放开自己的格局很有帮助。
没孩子没牵挂没疾病缠身，你已经很幸运了，有条件摆烂，舍弃一切，也没啥大不了的。

本想用马甲。还是鼓起勇气写吧， 主要是活着没了方向和意义； 知道没有解， 生下来，感觉没几天快乐过，小时候上学，取悦父母，老师，有过理想，想当个伟大的xx家，后来很快发现自己普通，家庭也不给力，经历过父亲早逝，独生女，尝尽了人间冷暖，世态炎凉；很小就打算不婚不育，职场中也格格不入，厌恶社会种种不公，厌恶人性丑恶，包括自己； 不想为钱出卖自己，可还是随波逐流，结了婚，职场中沉沉浮浮，没有一点成就感，越来越多的是厌倦。 更年期综合症？最近一两年，自我又一次觉醒，我想放弃一切关系，断舍离各种纠缠，整理内心，轻轻松松，找个某个地方，割舍过往，适当远离人群，迎接最后人生阶段； 现在已分房一年有余，一句话都不想和人说，只有在这里突然想起吐露心声，我的问题和他人无关，和婚姻也无关，只是自己的内心出了问题，自知无解，正在整理身外之物，某日打算突然离家出走。 看看周遭的人，也不得不为了房子，车子，孩子，养老金活着，都很无奈。我是太矫情，还是太作了？感觉不到快乐，推石头上山也累了，自我选择，存在主义的理论也觉得可笑了…… 有人得了癌症还想好好的活，有些人好好的身体，可心理已病入膏肓…… 试着接触宗教，基督？佛？还是说服不了自己，没有被上帝拣选的我，被时间推着走向死亡，只有我一个人是这样的吗？
sorasky 发表于 2023-04-10 22:09

你忧郁了 有什么坎过不去 不要订那些远大宏伟目标不要想着改变世界改变别人 不问将来每天只做最好的自己 强迫自己去锻炼 修炼自己有个人爱好 实在不行去做义工去帮助需要帮助的人

我就是这样，真想做个甩手掌柜，去浪迹天涯。

没条件摆烂！！！！！！

lz这句“我的问题和他人无关，只是自己的内心出了问题”
大概就是我想说的 至少倒退个4、5年的时候我还没有这种感觉 近几年特别明显 工作上没有干劲 买了新手机 新车 新房子都没有任何喜悦感 无欲无求又无所事事 感觉活着的意义是一个巨大的问号

生无可恋，literally，非常可以理解。没有特别好的办法吧，就试着做些平时不常做的事，换换心境。

这是抑郁症吧,需要看医生了，你说的问题现在每个人都在面对呀，活在这个世界上，就是这样的，

回复 3楼teabucket的帖子
到底我们活着的意义是什么呢？

其实人活着最后的结果都一样，都是一把土，所以别较真儿，较真儿就会不快乐，反正最后都是一把土，不如每天开心一点，别太在乎别人的看法，别太纠结那些让你不快乐的事，该付出努力就试一下，该休息就放松，觉得不能接受自己胖就运动减肥少吃点，觉得自己胖着好看就更新衣橱买大码衣服，觉得经济不宽裕，就降低生活成本和标准，生活还在继续，并不会因为你郁闷而停下来，这是这么多年我的感受，谁没有难过纠结郁闷伤心过，又能怎样，车到山前必有路，船到桥头自然直，终点都一样，那就享尽沿途的风光吧

单纯想说，楼主你的人生已经赢过了百分之九十五以上的人了……没有痛苦的童年，有体面的工作，不drama的婚姻和家庭关系，还没有拖累……除了和自己精神内耗。我也觉得你应该是抑郁了，先去看看医生。没有孩子你其实想做什么都可以，出去走走停停，看看世界。就是别忘了跟老公交代清楚，否则感觉他挺可怜的……

楼主相信我， 你不是一个人，做一个普通人每天平平淡淡波澜不惊，比想象的要难。我们这种人比较敏感，对世界有期待有幻想，但这个世界不全是美好的，尤其是身边的人，动不动会让人失望，更难的是，没有人理解，不合群，到哪都是边缘人。但像我们这样的人又做不到超然世外，心如止水，总觉得这世界总会有一点美好的东西让我留恋吧。 建议多出去走走多晒晒太阳，多接触自然，感受植物和动物，感受生命，你会更珍惜生命，更豁达。多做做志愿者，多接触不同的人，多看看不同的地方。把每天当作生命的最后一天来活，对这个世界没有期待就不会有失望，久而久之反而你会发现这个世界还是有善意和美好的，而且你还会发现你比以前更包容更愿意帮助别人，更懂得原谅别人原谅自己，跟过去的自己和解，现在的你每天都是新的。

lz说的简直就是我，我可能比你还严重

楼主，强烈推荐你看一下这部电影，The Hours, 三个不同时代女性，这部电影的主要意义是告诉人应该怎么活。你的压抑可能在于没有真正为自己活过，没有真切全身心的投入到体会生命的美好，总是远观，小心翼翼，走最安全的路。你试试人生胆子大点，很有可能直接开挂。不开心的压抑的过往，试试看说出来写出来，随便找地方发表，然后扔掉。你试试把对家人和其他人的关注和关心或者你对其他没有回报的事情的关心，全部放在自己关注并能获得回报的某件或某几件事情上，只要试半年就能体会人生的差异。

一念天堂一念地狱。生活肯定是好坏参半，家家一本难念的经，谁都会有好或不好，顺或不顺。
关键是看哪一面了。

你怎么知道上帝是否拣选了你呢？上帝把永生放在每个人的心里，你叩门，祂就为你开门。

运动、旅行

没有孩子，记得很小时侯和母亲吵架，就说，为何你们把我生出来？活着这么多苦，这种不懂事的话；很小以来，我一直就没想过生孩子，年纪大了，人性的本能驱使我做过几次试管，失败了，也放弃了；可能这就是命吧。也从来没有后悔过，甚至庆幸没有孩子。 佛说，人过着只有三件事要做，一是养育孩子，二是送走父母，最后是送走自己。 有几只猫，我很后悔，我离家出走唯一担心的是他们。好在老公是个善良的人，估计他会照顾他们。
sorasky 发表于 2023-04-10 22:31

什么佛这样描述人生？😊

老公善良，你就更不能离开他。夫妻是一体，你的丈夫是上天给你的。

谢谢各位回复，最近打算回国，去西藏旅行； 看到一个视频，一位小哥七歩一叩头去西藏苦行僧，很受震撼；但又看到班禅，不对，是达赖喇嘛，修改一下，亲吻小孩的新闻，佛教的美好想象一下子就崩塌了，这就是我，容易走极端的偏执人格。 活着就是修行，我是天蝎座，手相有M字，我会努力自救的； 过了这关，老去的日子就会好起来了。 感谢🙏各位开导，阿弥陀佛。
sorasky 发表于 2023-04-10 23:02

个人行为和这个宗教没有关系，宗教从人类有史以来就存在一定是有原因的，推荐楼主去找一下杨定一博士的“失落是人生最大的恩典”的读书会视频，以及杨博士所有书籍，希望有帮助 楼主既然还是要到网上来倾诉，可见并没有真的断舍离，人生太苦，没有孩子也是上天的安排。另外，“人过着只有三件事要做，一是养育孩子，二是送走父母，最后是送走自己。” 楼主如果真的了解什么是佛，就会知道佛不会说这样的话，佛给你指引的道路都是求真的道路，再推荐一本书，conversations with god，三本系列，讲个人，社会和宇宙实相 希望楼主能找到人生的意义

锻炼可以改变一个人的心情，甚至治愈抑郁症。每天5KM，不行就10KM，参加21.0975KM的半程马拉松，参加42.195KM的全程马拉松，参加50KM、100KM、168KM的越野跑，然后就会发现人生会大不同~ 当我心情不好的时候，我就换双跑鞋出去跑步，放空一切。不断地折腾自己，带来了身体健康和心理愉悦。
Steven_Sun 发表于 2023-04-10 23:42

mm，握个爪 我这几年有些比较严重的健康问题，经常抑郁，我也是不开心就出去跑，两麦不行就三迈，不行就5迈，跑不动就走完，这是我撑了这几年唯一有效的缓解抑郁情绪的办法

突然很庆幸自己有很多爱好，并且是真的乐在其中。希望楼主也能找到让自己快乐的爱好。

去西藏或者去任何地方如云南，慢下来，换个环境，应该是个不错的选择。

老公善良，你就更不能离开他。夫妻是一体，你的丈夫是上天给你的。
afamilyman 发表于 2023-04-11 21:22

老公善良，自己不能尽到妻子的责任了就应该离婚，让他早点儿找到自己的幸福。

祝福楼主，希望能找到走出来的办法~~~~~~~~~~~