看看你能不能达到美军体能标准之俯卧撑

据说俯卧撑次数标准是100减去你的年纪。比如你45岁，标准就是（100-45）=55。

tough

据说俯卧撑次数标准是100减去你的年纪。比如你45岁，标准就是（100-45）=55。
countryside005 发表于 2023-04-10 14:39

时间呢？

男女一样？

达不到

慢慢做估计行 早饭前，午饭前，晚饭前，睡前…

我等到100岁才能达标。

这个不难吧，引体向上难度更大一些

这个容易，而且越快越省力
一般情况下，100个俯卧撑可以支持330的全马
40个以下，建议不要跑全马，半马到顶了

俯卧撑并不难，如果你bmi不到28，3个月健身，类似1周4次，每次一小时，运动量还可以的话，女性做到50个是差不多的。可能越往上对体能要求会高很多，但如果只是50来个，是可以很容易达到的。

不可能的任务…高中时才勉强能做15个，现在手臂粗了一圈可连15个都做不到了😢