中年发福都是我自找的

晚饭吃好多，一只橘子，一块烤三文鱼，一只中等大小的龙虾，pizza base厚度的饼半块，一大杯银耳绿豆羹，一杯酒酿…吃完后就躺着看电视了，这不胖就怪了

哈哈好好享受这15-20年，很快就发现不能这么胡吃海塞还带睡觉的…

主要还是代谢变弱了。内分泌不同了 这是自然现象

没有蔬菜？

晚饭吃好多，一只橘子，一块烤三文鱼，一只中等大小的龙虾，pizza base厚度的饼半块，一大杯银耳绿豆羹，一杯酒酿…吃完后就躺着看电视了，这不胖就怪了
pineappletin 发表于 2023-04-09 18:45

LZ不要自责，我数十年如一日 睡觉前那一餐是主餐。不吃翻来覆去睡不着。

没有蔬菜？
何小满 发表于 2023-04-09 18:54

今天没有…因为三文鱼和龙虾，还有饼都是烤的，不想起锅了

还是要管住嘴，运动也需要，但是一旦开始运动也要坚持下去，不然停了一样反弹。

其实不吃最后那两样甜品，发福的可能性就减少了很多。

我怎么觉得不太多呀。 如果没有酒酿，pizza的饼。可能还可以？ 有的时候发胖也可能是胰岛素抵抗。

30几？其实还是无病呻吟 再过个一二十年就算不胡吃海喝，就跟以前一样的食量，一样的作息习惯，一样只涨不跌了

你这么瘦偶尔吃没什么问题的

如果白天什么都没吃，就晚餐这些，听着一点也不多啊

开心就好想那么多干啥

不是自找的，是以前对饮食习惯有问题。外加各种食品工业和医疗行业的故意引导。明白过来，改善饮食就好了。

能吃是福，胖一点无所谓，健康快乐最重要。

蛋白质其实还是不错的。甜的和碳水相对少点然后吃完不要躺下就还好的。