自爆一下bmi

精确计算： https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm
粗估chart：

BMI最准确的是用机器测的，健身房和专门的体检中心都有。一个机器站上去握着手柄测 我目前是23%，挺满意

回复 2楼芝士年糕的帖子
跟上面的表格比，哪个比较高？ 我一直以为我是NORMAL那个点，想不到低于正常体重。
去年还是什么时候出现一个腰臀比，不要仅仅看BMI。感觉那个也有道理：如果腹部平坦，腰臀比好的话，不要太看重体重计的数字。

BMI最准确的是用机器测的，健身房和专门的体检中心都有。一个机器站上去握着手柄测 我目前是23%，挺满意
芝士年糕 发表于 2023-04-08 01:15

你说的是体脂

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跟上面的表格比，哪个比较高？ 我一直以为我是NORMAL那个点，想不到低于正常体重。
去年还是什么时候出现一个腰臀比，不要仅仅看BMI。感觉那个也有道理：如果腹部平坦，腰臀比好的话，不要太看重体重计的数字。
likepeace 发表于 2023-04-08 01:23

我用机器测得更高。。如果用这个表格来作为标准，我BMI才21%+

你说的是体脂
zhengxumaomao 发表于 2023-04-08 01:44

体脂和BMI确实不一样，我有点搞混了。不过体脂率不就是衡量胖瘦的一个重要指标吗？甚至比BMI更准确

我家买了可以和手机连接的智能秤，啥指标都有

<17

体脂率，肌肉率很重要。 还有visceral fat率也很重要，看你内脏脂肪率。 还有metablic age 也可以关注一下。

体脂和BMI确实不一样，我有点搞混了。不过体脂率不就是衡量胖瘦的一个重要指标吗？甚至比BMI更准确
芝士年糕 发表于 2023-04-08 02:29

体脂比bmi更有意义 但是这俩确实不是一个东西啊 bmi的定义就是体重除以身高的平方

体脂率，肌肉率很重要。 还有visceral fat率也很重要，看你内脏脂肪率。 还有metablic age 也可以关注一下。
mywish 发表于 2023-04-08 04:40

对，脂肪的分布更具合理性。 皮下脂肪通常和寿命正相关，而内脏脂肪导致各种代谢疾病。 所以腰围和身高的比值是相对来说更合理的一个数据。BMI各种被诟病、会误导。 记得有一项调查，是对历史上能查到并可以算出BMI的人们的寿命做了一个统计，数据点好像有上百万（？）个，结果是BMI 20-25的人群并不是寿命最长的，而是大约25-30们最长。具体数字有出入，记不清了，但是大概是这样的。

虽然一直都在绿色 可逐年上涨 😮‍💨

这个bmi chart也太宽泛了， 容易给人健康假象，建议首楼换Asian bmi chart，或者直接上腰臀比。
https://aadi.joslin.org/en/Education%20Materials/13.BMIforAsianAdultsInTheUnitedStates-Horizontal-EN-2018.pdf

怎么看不懂这个chart，身高5.1体重170 lb算healthy？

怎么看不懂这个chart，身高5.1体重170 lb算healthy？
公用马甲9 发表于 2023-04-08 09:14

你看错了吧5’1 170lb bmi32, 算obese

对，脂肪的分布更具合理性。 皮下脂肪通常和寿命正相关，而内脏脂肪导致各种代谢疾病。 所以腰围和身高的比值是相对来说更合理的一个数据。BMI各种被诟病、会误导。 记得有一项调查，是对历史上能查到并可以算出BMI的人们的寿命做了一个统计，数据点好像有上百万（？）个，结果是BMI 20-25的人群并不是寿命最长的，而是大约25-30们最长。具体数字有出入，记不清了，但是大概是这样的。
newtech 发表于 2023-04-08 08:53

稍微overweight一点其实对疾病抵抗力更强，生病时更能抗

体脂率，肌肉率很重要。 还有visceral fat率也很重要，看你内脏脂肪率。 还有metablic age 也可以关注一下。
mywish 发表于 2023-04-08 04:40

搭车问个问题，体脂率可以看core照片对照紧实度，但是这个a型，H型，v型体型又怎么结合起来看呢？比如同样的core，a型和v型体脂应该不一样啊？

对，脂肪的分布更具合理性。 皮下脂肪通常和寿命正相关，而内脏脂肪导致各种代谢疾病。 所以腰围和身高的比值是相对来说更合理的一个数据。BMI各种被诟病、会误导。 记得有一项调查，是对历史上能查到并可以算出BMI的人们的寿命做了一个统计，数据点好像有上百万（？）个，结果是BMI 20-25的人群并不是寿命最长的，而是大约25-30们最长。具体数字有出入，记不清了，但是大概是这样的。
newtech 发表于 2023-04-08 08:53

“腰围和身高的比值”是什么意思？

“腰围和身高的比值”是什么意思？
meeow 发表于 2023-04-08 10:56

我觉得应该是腰臀比

说白了都很有意义，另外体脂率很难测准。都是参考。有些是同一个人在同个机器看趋势比绝对值准比如体脂率。腰臀比也很重要。

我觉得应该是腰臀比
贵鬼 发表于 2023-04-08 11:03

不是腰臀比。 腰臀比可能是从美观三围的角度说的？ 我说的是腰围和身高的比值，我回头找找具体数值。这个主要是间接反映内脏脂肪多少的。

不是腰臀比。 腰臀比可能是从美观三围的角度说的？ 我说的是腰围和身高的比值，我回头找找具体数值。这个主要是间接反映内脏脂肪多少的。


newtech 发表于 2023-04-08 11:29

比如 https://www.medindia.net/patients/calculators/waist-height-ratio.asp
Waist to height ratio should not be confused with the 'Waist to Hip Ratio' which is used to measure body fat distribution.
What is waist-height ratio? Waist to height ratio is an indicator of your risks for obesity, heart disease, diabetes, stroke, and hypertension. It is obtained by dividing waist size by height.  Men and women should keep their waist circumference, no more than half their height. 

体脂和BMI确实不一样，我有点搞混了。不过体脂率不就是衡量胖瘦的一个重要指标吗？甚至比BMI更准确
芝士年糕 发表于 2023-04-08 02:29

你拿个握着手柄测的体脂，误差率大的还不如用BMI呢，测体脂比较靠谱的方法有排水法和排气法，甚至还有人体扫描法，手柄根本就测不准

按一楼表格21

这个男女通用？感觉男女还是应该有别吧。。。

回复 7楼没事去逛街的帖子
啊，这个不用体重秤了？ 请推荐下吧。

游离在黄绿之间，多吃一口就是质的飞跃，如果稳定黄的是不是可以安心吃了

22, 属于随便吃不会胖的一类。

刚在健身房测了，20.5但我需要增肌，希望能再减几磅。

18.4，然而我不瘦臀围91腰围68

BMI没太大意义的，特别是对于很高大或很矮小的人来说, 看看计算BMI的公式就知道了,是很粗略的

mid Healthy for sure

美国人的图表不用信，近几十年肥胖的标准一改再改，跟inflation一样不断上涨～

比如 https://www.medindia.net/patients/calculators/waist-height-ratio.asp
Waist to height ratio should not be confused with the 'Waist to Hip Ratio' which is used to measure body fat distribution.
What is waist-height ratio? Waist to height ratio is an indicator of your risks for obesity, heart disease, diabetes, stroke, and hypertension. It is obtained by dividing waist size by height.  Men and women should keep their waist circumference, no more than half their height. 
newtech 发表于 2023-04-08 11:34

感谢科普！

原来170的130磅跟160的115的bmi差不多

回复 22楼newtech的帖子
还挺有意思的。腰围是身高的一半，那还得了…

18， 这能说明啥

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还挺有意思的。腰围是身高的一半，那还得了…
meeow 发表于 2023-04-08 23:19

这个并不是为了好看而言，主要从身体健康或者说疾病风险的角度说的。所以腰围不超过身高一半的情况下，代谢类疾病的风险相对小一些。