睡眠不好引起的口臭，请问有办法消除吗？

如题请问。只要连续几晚没睡好，嘴里就会有味道。这种味道很难消除，漱口水也只是治标不治本。很尴尬、很苦恼。尤其是接下来要回公司上班了，同事们坐得很近，又经常交流。
请问有什么神器可以消除这种口臭吗？喝西洋参水行不行？
睡眠本身就不强求了。越强求越没有。只希望没有口臭。毕竟有口臭的女性实在太减分了:( 伤心求助。

怎么知道自己有没有口臭啊

口香糖

有可能是幽门杆菌感染，去检查一下？睡眠不好消化系统不健康容易让坏细菌占上风

戴口罩？

可以看医生。 短期就是用listerine pocket parks

应该是肠胃的问题

试试椰子油漱口

上次有个妹妹推荐亚麻上的那个涑口水可以试试，

以后每天都早点睡觉

你每次去牙医刚洗完牙也还有口臭吗？如果不是的话，那还是你口腔卫生没做好，口臭的气味其实就是你口腔内的细菌的气味。

多睡觉

多吃水果蔬菜，喝咖啡多喝水多出汗。少吃辛辣油腻。生活健康就好了。 如果还有问题，那需要看医生了。从口腔到消化系统的腐败和菌群都检查一遍。

如果是偶尔睡眠不好，第二天戴个口罩吧

早餐加2-3勺醋 晚餐加1-2片姜
可以做一份醋泡姜，分别取用 醋，可单独盛一份，加到自己的菜里 姜，独取，随餐用
网上说，晚吃姜，赛砒霜的，无稽
三餐时间7-11-17，比例3：4：3，如果晚餐吃得晚，适当减少
禁忌，甜食油腻
你的模型是，身体随外界的变化而剧烈变化，快而有过，早上肝气散之得过，需要补酸，晚上肺气收之得过，需要补辛 酸性收，辛性散，左边会往里收，右边会往外散，就回到完整的正圆，这里有个二元的辩证，酸入肝，酸补肝，但是肝性散，酸性收，其性是相反
相反模型是，身体随着外界的变化并不明显，迟而不足，早上肝气散之不得，需要佐辛，以帮助发散，晚上肺气收之不得，需要佐酸，以帮助收敛
失眠的模型应该是午餐吃点苦味的，横向的调节需要两个味来调，纵向的一个就够了
理论的话内经里有，但是被改成了五行生克，且改得漏洞百出，错以万计，面目全非
源头是易经那里，中间两爻 太阳十六卦最终互卦为乾卦， 太阴十六卦最终互卦为坤卦， 少阴少阳各十六卦，最终互卦为既济卦未既卦，二者本身也是互卦，所以就猜想了这个模型。 至于为什么取互卦，互卦又为何去掉初爻上爻，其与八卦相荡有关。
你可以吃一段时间，试试看
我们再推导一下三餐的比例
早餐07：00 午餐11：00 晚餐17：00
顺气一日分为四时 肝木，03：00-09：00，少阳，记正1，加3，得4 心火，09：00-15：00，太阳，记正2，加3，得5 肺金，15：00-21：00，少阴，记负1，加3，得2 肾水，21：00-03：00，太阴，记负2，加3，得1
末位数记为单位时间消化能力， 加③是为了让低功耗状态或未激活状态的单位时间消化能力为单位1
早餐——午餐，07：00-09：00-11：00=4x2+5x2=18 午餐——晚餐，11：00-15：00-17：00=5x4=2x2=24 晚餐——早餐，17：00-21：00-07：00=2x4+1x10=18
三餐比例为3：4：3，恰好这个比例再网上很常见
晚餐吃得晚，一定要适当减少
不是之前不回私信，是这个私信系统不让一下子回复太多字，我也是后来才发现的。
全都是形而上的东西，只是读一些东西就会有一些思考，提出一些理论，架构一些模型，然后再慢慢验证。 摒弃错误的，秉持正确的。仅此而已，不喜可喷。

早餐加2-3勺醋 晚餐加1-2片姜
可以做一份醋泡姜，分别取用 醋，可单独盛一份，加到自己的菜里 姜，独取，随餐用
网上说，晚吃姜，赛砒霜的，无稽
三餐时间7-11-17，比例3：4：3，如果晚餐吃得晚，适当减少
禁忌，甜食油腻
你的模型是，身体随外界的变化而剧烈变化，快而有过，早上肝气散之得过，需要补酸，晚上肺气收之得过，需要补辛 酸性收，辛性散，左边会往里收，右边会往外散，就回到完整的正圆，这里有个二元的辩证，酸入肝，酸补肝，但是肝性散，酸性收，其性是相反
相反模型是，身体随着外界的变化并不明显，迟而不足，早上肝气散之不得，需要佐辛，以帮助发散，晚上肺气收之不得，需要佐酸，以帮助收敛
失眠的模型应该是午餐吃点苦味的，横向的调节需要两个味来调，纵向的一个就够了
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你可以吃一段时间，试试看
我们再推导一下三餐的比例
早餐07：00 午餐11：00 晚餐17：00
顺气一日分为四时 肝木，03：00-09：00，少阳，记正1，加3，得4 心火，09：00-15：00，太阳，记正2，加3，得5 肺金，15：00-21：00，少阴，记负1，加3，得2 肾水，21：00-03：00，太阴，记负2，加3，得1
末位数记为单位时间消化能力， 加③是为了让低功耗状态或未激活状态的单位时间消化能力为单位1
早餐——午餐，07：00-09：00-11：00=4x2+5x2=18 午餐——晚餐，11：00-15：00-17：00=5x4=2x2=24 晚餐——早餐，17：00-21：00-07：00=2x4+1x10=18
三餐比例为3：4：3，恰好这个比例再网上很常见
晚餐吃得晚，一定要适当减少
不是之前不回私信，是这个私信系统不让一下子回复太多字，我也是后来才发现的。
全都是形而上的东西，只是读一些东西就会有一些思考，提出一些理论，架构一些模型，然后再慢慢验证。 摒弃错误的，秉持正确的。仅此而已，不喜可喷。



lupin_tl 发表于 2023-04-06 22:48

这么认真回复，赞一个

喝Kefir

试试运动！

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理论的话内经里有，但是被改成了五行生克，且改得漏洞百出，错以万计，面目全非
源头是易经那里，中间两爻 太阳十六卦最终互卦为乾卦， 太阴十六卦最终互卦为坤卦， 少阴少阳各十六卦，最终互卦为既济卦未既卦，二者本身也是互卦，所以就猜想了这个模型。 至于为什么取互卦，互卦又为何去掉初爻上爻，其与八卦相荡有关。
你可以吃一段时间，试试看
我们再推导一下三餐的比例
早餐07：00 午餐11：00 晚餐17：00
顺气一日分为四时 肝木，03：00-09：00，少阳，记正1，加3，得4 心火，09：00-15：00，太阳，记正2，加3，得5 肺金，15：00-21：00，少阴，记负1，加3，得2 肾水，21：00-03：00，太阴，记负2，加3，得1
末位数记为单位时间消化能力， 加③是为了让低功耗状态或未激活状态的单位时间消化能力为单位1
早餐——午餐，07：00-09：00-11：00=4x2+5x2=18 午餐——晚餐，11：00-15：00-17：00=5x4=2x2=24 晚餐——早餐，17：00-21：00-07：00=2x4+1x10=18
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晚餐吃得晚，一定要适当减少
不是之前不回私信，是这个私信系统不让一下子回复太多字，我也是后来才发现的。
全都是形而上的东西，只是读一些东西就会有一些思考，提出一些理论，架构一些模型，然后再慢慢验证。 摒弃错误的，秉持正确的。仅此而已，不喜可喷。



lupin_tl 发表于 2023-04-06 22:48

厉害👍

这么认真回复，赞一个
Lxh 发表于 2023-04-06 22:51

不明觉厉

很有可能是tonsil stone. Google 一下吧

https://www.riteaid.com/shop/listerine-oral-care-mist-cool-mint-2-7-7-ml-mists-0348518?gclid=EAIaIQobChMIq6Hr6fWW_gIVudXjBx1sTAzAEAQYASABEgKp1_D_BwE

TheraBreath Fresh Breath Mouthwash, Mild Mint, Alcohol-Free, 1 Liter
前端时间有个妹妹推荐的，非常好。强烈推荐

有没有可能是牙结石？做个deep clean看看

早餐加2-3勺醋 晚餐加1-2片姜
可以做一份醋泡姜，分别取用 醋，可单独盛一份，加到自己的菜里 姜，独取，随餐用
网上说，晚吃姜，赛砒霜的，无稽
三餐时间7-11-17，比例3：4：3，如果晚餐吃得晚，适当减少
禁忌，甜食油腻
你的模型是，身体随外界的变化而剧烈变化，快而有过，早上肝气散之得过，需要补酸，晚上肺气收之得过，需要补辛 酸性收，辛性散，左边会往里收，右边会往外散，就回到完整的正圆，这里有个二元的辩证，酸入肝，酸补肝，但是肝性散，酸性收，其性是相反
相反模型是，身体随着外界的变化并不明显，迟而不足，早上肝气散之不得，需要佐辛，以帮助发散，晚上肺气收之不得，需要佐酸，以帮助收敛
失眠的模型应该是午餐吃点苦味的，横向的调节需要两个味来调，纵向的一个就够了
理论的话内经里有，但是被改成了五行生克，且改得漏洞百出，错以万计，面目全非
源头是易经那里，中间两爻 太阳十六卦最终互卦为乾卦， 太阴十六卦最终互卦为坤卦， 少阴少阳各十六卦，最终互卦为既济卦未既卦，二者本身也是互卦，所以就猜想了这个模型。 至于为什么取互卦，互卦又为何去掉初爻上爻，其与八卦相荡有关。
你可以吃一段时间，试试看
我们再推导一下三餐的比例
早餐07：00 午餐11：00 晚餐17：00
顺气一日分为四时 肝木，03：00-09：00，少阳，记正1，加3，得4 心火，09：00-15：00，太阳，记正2，加3，得5 肺金，15：00-21：00，少阴，记负1，加3，得2 肾水，21：00-03：00，太阴，记负2，加3，得1
末位数记为单位时间消化能力， 加③是为了让低功耗状态或未激活状态的单位时间消化能力为单位1
早餐——午餐，07：00-09：00-11：00=4x2+5x2=18 午餐——晚餐，11：00-15：00-17：00=5x4=2x2=24 晚餐——早餐，17：00-21：00-07：00=2x4+1x10=18
三餐比例为3：4：3，恰好这个比例再网上很常见
晚餐吃得晚，一定要适当减少
不是之前不回私信，是这个私信系统不让一下子回复太多字，我也是后来才发现的。
全都是形而上的东西，只是读一些东西就会有一些思考，提出一些理论，架构一些模型，然后再慢慢验证。 摒弃错误的，秉持正确的。仅此而已，不喜可喷。



lupin_tl 发表于 2023-04-06 22:48

这个牛 mark 下

如果是睡眠不好上火引起的口臭，喝点陈皮水玫瑰花水试试？

建议漱口水，牙线，还有吃大量水果蔬菜，少蛋白质类饮食。

喝菊花茶

怎么知道自己有没有口臭啊
zojirushi 发表于 2023-04-06 16:05

据说很多人都是怀疑口臭。其实没有的。 因为很难检测。除非问别人

怎么知道自己有没有口臭啊
zojirushi 发表于 2023-04-06 16:05

两手合在一起捂住口鼻，深呼一口气，就可以闻到有没有口臭了。

刮一刮舌苔

很多有口臭的人是胃病引起的，有幽门螺旋杆菌感染或者慢性胃炎之类的，把胃病治好就没有口臭了。还有就是牙结石，牙周炎等口腔疾病可以引起口臭。再有就是扁桃体结石，唾液腺结石等可以引起口臭。楼主可以去看消化科医生，牙医和耳鼻喉科医生，看看是哪里有问题。

很有可能是胃出了问题去看看医生做些检查，我妈长期严重失眠也没有口气问题，反而我爸有，医生建议做胃镜发现是胃炎导致，还有就是楼上说的幽门杆菌感染，什么戴口罩漱口水都不能从根本上解决问题。

试试probiotics

早餐加2-3勺醋 晚餐加1-2片姜
可以做一份醋泡姜，分别取用 醋，可单独盛一份，加到自己的菜里 姜，独取，随餐用
网上说，晚吃姜，赛砒霜的，无稽
三餐时间7-11-17，比例3：4：3，如果晚餐吃得晚，适当减少
禁忌，甜食油腻
你的模型是，身体随外界的变化而剧烈变化，快而有过，早上肝气散之得过，需要补酸，晚上肺气收之得过，需要补辛 酸性收，辛性散，左边会往里收，右边会往外散，就回到完整的正圆，这里有个二元的辩证，酸入肝，酸补肝，但是肝性散，酸性收，其性是相反
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理论的话内经里有，但是被改成了五行生克，且改得漏洞百出，错以万计，面目全非
源头是易经那里，中间两爻 太阳十六卦最终互卦为乾卦， 太阴十六卦最终互卦为坤卦， 少阴少阳各十六卦，最终互卦为既济卦未既卦，二者本身也是互卦，所以就猜想了这个模型。 至于为什么取互卦，互卦又为何去掉初爻上爻，其与八卦相荡有关。
你可以吃一段时间，试试看
我们再推导一下三餐的比例
早餐07：00 午餐11：00 晚餐17：00
顺气一日分为四时 肝木，03：00-09：00，少阳，记正1，加3，得4 心火，09：00-15：00，太阳，记正2，加3，得5 肺金，15：00-21：00，少阴，记负1，加3，得2 肾水，21：00-03：00，太阴，记负2，加3，得1
末位数记为单位时间消化能力， 加③是为了让低功耗状态或未激活状态的单位时间消化能力为单位1
早餐——午餐，07：00-09：00-11：00=4x2+5x2=18 午餐——晚餐，11：00-15：00-17：00=5x4=2x2=24 晚餐——早餐，17：00-21：00-07：00=2x4+1x10=18
三餐比例为3：4：3，恰好这个比例再网上很常见
晚餐吃得晚，一定要适当减少
不是之前不回私信，是这个私信系统不让一下子回复太多字，我也是后来才发现的。
全都是形而上的东西，只是读一些东西就会有一些思考，提出一些理论，架构一些模型，然后再慢慢验证。 摒弃错误的，秉持正确的。仅此而已，不喜可喷。



lupin_tl 发表于 2023-04-06 22:48

Mark thanks for sharing

试试probiotics
doctor3 发表于 2023-04-07 22:58

谢谢，请问应该吃肠道益生菌？还是口腔益生菌？谢谢！