国内老年人便秘，有什么好方法？

国内老年人便秘严重，请问有和好方法。 多谢！

不严重的话一天一粒益生菌，几个月会长期见效。严重的话还要喝fiber。

多喝水

现在给国内老人寄Metamucil， 好像国内也有卖， 但很贵。

回复 1楼microsat的帖子
吃火龙果，尤其是黄色火龙果，超级治疗便秘。你可以 查查网上关于火龙果。 还有你可以 买些vitafusion fiber well gummies寄回去，一天吃两粒，是软糖。很好吃。。 平时吃些糙米，开始不习惯，可以白米和糙米一半一半一起煲。 多喝水。一天分开时候定点喝水。。

Stool softener 之类的药试试，如果不行建议去做个肠镜

Metamucil—probiotic—prune juice—MiraLax 以上是我爺爺試過有效的（從輕微到嚴重便秘）
還有，Metamucil 要記得配大量水，不然會加重便秘。

身体受得了的话要多吃油脂，比如牛油果，三文鱼，这种让肠道润滑，对便秘很有用！我妈是便秘顽固患者痔疮严重都做了手术，什么益生菌，stool softer，膳食纤维到各种蔬菜整天吃，作用都不如一顿红烧肉好……火龙果其次，需要吃一定量，便秘的人一般水都喝的少，虽然喝了不是立马有用，但还是要坚持喝

对我来说，大号利器就是黄火龙果和椰子油，虽然我不是老人，但这两样绝对有效 我早上用椰子油摸全麦面包 （Costco 15 grains)烤2分钟超级脆（比黄油好太多），吃三片一杯牛奶，15分钟后必上大号。黄色火龙果吃完基本就是腹泻了，太strong

每个人作用的不一样，有的人是益生菌，有的是火龙果。原因不同。有些是缺少fiber，有些是菌群失调，有肠动力不足，还有的是缺水。先找到原因，然后对症下药。

用Miralax国内的版本，好像叫福西。

吃miralax。其他都对我没用

吃油脂多的食物，喝水 运动

回复 12楼bran的帖子
Miralax在哪里能买到呢？有没有什么副作用呢？

我最近发现costco的杏脯对我有奇效，李子干反而没用。 真是奇了怪了，还必须是costco那种晒干的不是其它店那种。

安装一个好的马桶盖，莲花牌通畅型对便秘就很有效。要不然，开塞露也立竿见影。饮食调节很难坚持，即使完全照方子吃也难保不便秘

黄火龙果绝对是利器

火龙果，李子汁，fiber 补充剂， 开塞露。亲测都有效果。

MiraLAX 有效的

喝咖啡?

学习

家里老人吃香丹清还真的有效，只是按说明一天两次每次两粒，她只需要一天一粒。

我吃黄色的麒麟果没有作用，但偶然发现吃开心果对我有用。现在每天吃点儿开心果