大家有没有滑雪之后的一天头疼？

我滑雪之后的一天总是有点头疼。平时不严重，忍一天就好了。最近这次第二天头疼到了恶心的程度，非常难受，吐也吐不出来东西， 但是吐得可能胃痉挛了， 连胃也一起疼。 我确定滑雪时没有碰到头， 也没有摔跤，滑完了当时也只是累， 并没有头疼。滑雪的那天早上吃了丰盛的早餐，中午就没吃饭， 只吃了一个小的muffin，从12点滑到5点多吧，水喝的也只有一杯，我滑上瘾了就觉得吃喝上厕所浪费时间，主要是我也没觉得饿或者口渴。 太难受了，大家滑雪遇到过这种情况吗？
Update： 谢谢大家的意见，总结一下大家觉得可能是高原反应，dehydration，吃的少， 或者装备不合适。还有提醒颅压高的，我下次看医生也问一问。 滑雪是我漫长冬季的highlight，祝雪友们技术突飞猛进，滑得开心！

你的头盔太紧？或者眼镜有问题？ 我没有滑雪头疼，但是如果带紧的帽子或者不合适的眼镜会头疼。

高原反应？

喝水太少了。运动和冷都更容易让人缺水。缺水会头疼。另外高原反应也需要喝更多的水和吃甜的，我的教练告诉我的。

Dehydration.

回复 2楼sunnytoday的帖子
谢谢分享。我的头盔和眼睛带的时候没觉得紧，但是滑完了眼镜在颧骨那一块会有个红印，下次我试试不带眼镜

海拔多少，平时是不是对氧气浓度比较敏感，在空气不流通比较密闭的空间呆久了头昏。有可能是高原反应～

高原反应，吃止疼药就好了。

回复 3楼enginex的帖子
你不说我都没往这方面想。海拔5000尺，我以为5000尺不至于高原反应呢

回复 2楼sunnytoday的帖子
谢谢分享。我的头盔和眼睛带的时候没觉得紧，但是滑完了眼镜在颧骨那一块会有个红印，下次我试试不带眼镜
tealatte 发表于 2023-03-29 20:46

不带眼镜小心雪盲。我滑完也会脸上有红印，但不会头疼。楼主还是要注意喝水的问题。

回复 4楼股动的帖子
谢谢提醒，下次我多喝水，多吃snack试试看

看医生，头疼+呕吐可能颅压高

我到高海拔要么头疼，要么头晕。
犹他 滑雪我晕乎乎的还丢了个眼镜。 科罗拉多 一上山 我头疼恨不得去吸氧气。
我中间也不喝水，但是太冷了中间需要吃饭喝热巧克力。

我滑雪之后的一天总是有点头疼。平时不严重，忍一天就好了。最近这次第二天头疼到了恶心的程度，非常难受，吐也吐不出来东西， 但是吐得可能胃痉挛了， 连胃也一起疼。 我确定滑雪时没有碰到头， 也没有摔跤，滑完了当时也只是累， 并没有头疼。滑雪的那天早上吃了丰盛的早餐，中午就没吃饭， 只吃了一个小的muffin，从12点滑到5点多吧，水喝的也只有一杯，我滑上瘾了就觉得吃喝上厕所浪费时间，主要是我也没觉得饿或者口渴。 太难受了，大家滑雪遇到过这种情况吗？
tealatte 发表于 2023-03-29 20:38

高原反应，需要补充水和电解质

回复 13楼CK的帖子
太厉害了，不舒服还坚持滑雪，滑雪也是你的真爱吧？我很奇怪，滑雪的时候头不疼，都是第二天早上开始疼。

没有头疼, 我每周最少滑雪 1-2 次, 滑的时候也没什么讲究, 衣服就套一件雪服, 也不穿传说中的滑雪专用袜子, 喝水感觉渴了就喝, 不然就不记得. 吃东西都是滑完开车回家再吃, 滑的时候只恨时间不够用, 舍不得去 lodge 里买吃的, 进去最少多半个小时出不来....
有可能是你不太适应滑雪这个运动, 或者穿戴有问题(helmet?), 或者其他的原因.
看到有人提高原反应, 这个可能因人而异. 我经常去的山 8000ft 左右, 没什么感觉, 我不算身体素质超高那种, 大部分人应该是没啥问题的, 因为也没听周围的人提过这事.

回复 13楼CK的帖子
太厉害了，不舒服还坚持滑雪，滑雪也是你的真爱吧？我很奇怪，滑雪的时候头不疼，都是第二天早上开始疼。
tealatte 发表于 2023-03-29 20:55

我一去就是一周，第一天头难受，后面习惯了就好了。

水喝少了，中午不吃饭也不对。滑雪很消耗体能，午餐是补水和补充能量的时候。

个人感觉头疼跟海拔关系不大，我在12000~13000 Ft的雪场滑了好多天都没什么不适。 我倒觉得可能跟睡眠有关，我唯一一次滑雪头疼就是没睡好，为了赶早班飞机去雪场，只睡了大约3个小时，白天滑雪没啥感觉，到了晚上就开始头疼。 建议就是要保证充足的睡眠，滑雪前一天晚上最好住雪场，另外就是多喝水。

回复 17楼CK的帖子
天天滑更累了吧？我们离雪场不远，都是开车去的day trip, 明年试试找个远点的ski resort多住几天看看能不能好点

吹到风头着凉了？goggle透光率太高光线太强了？头盔和goggle长时间压到哪里了？但如果这种的话我一般当天就会头疼，不会等到第二天。5小时不吃不喝也没有很夸张，更何况楼主还喝了一杯水，如果之前之后补充够水份不至于脱水。海拔5000一般不会有高原反应，但也可能楼主体质比较敏感？

回复 16楼heydude的帖子
还以为是我自己写的！我也是只恨时间不够用，不愿建在吃喝和上厕所上花时间，还越滑越上瘾，不愿意回家 我好像是对altitude比较敏感，road trip那种落差大的高速，我耳朵都会有反应

回复 1楼tealatte的帖子
我滑雪和Hiking一样，都会背水袋，滑雪坐lift时嘬一口水。Hiking是上山时，时不时嘬一口水

回复 17楼CK的帖子
天天滑更累了吧？我们离雪场不远，都是开车去的day trip, 明年试试找个远点的ski resort多住几天看看能不能好点
tealatte 发表于 2023-03-29 21:12

因为我滑一周就买了season pass，知道时间充裕，早上没有7点就爬起来滑，而是8点多才去。中午还慢慢吃饭，所以不累。而且我很少滑晚上，下午4点就停了。

楼主应该查一下自己的脑血管，有没有狭窄，有没有硬化。一般脑梗发作都跟气温有关，可能每次滑雪造成了局部的狭窄不畅，不非常严重所以积累一天，第二天才头疼恶心。滑雪根本就不是什么运动更不是什么健康的运动，它就是一个娱乐。不能拿生命去换。而且如果真的不滑就活不了了，那也要有配合的各种自我保养活动，经常检查点。我老公上周徒步有个同伴当场挂了，做了50多分钟的心脏复苏也没用。运动和作死之间有时候界限不是那么分明。

回复 25楼奇异老鼠的帖子
谢谢提醒，我从来没有往这方面想过，下次看医生一定问问。以为年纪不算大，不舒服都是抗几天就过去了，好几年没看医生了，连个家庭医生都没有

是不是头盔太紧了？

高血压？低血糖？

首先要考虑高原反应的可能性。虽然我没有，不过发现不少人有。不过高原反应的头疼一般是你刚去滑雪地点的时候头疼。你如果到滑雪的地方开始的时候没有，而是滑雪结束以后有头疼，那就要考虑其他的可能性。

楼主应该查一下自己的脑血管，有没有狭窄，有没有硬化。一般脑梗发作都跟气温有关，可能每次滑雪造成了局部的狭窄不畅，不非常严重所以积累一天，第二天才头疼恶心。滑雪根本就不是什么运动更不是什么健康的运动，它就是一个娱乐。不能拿生命去换。而且如果真的不滑就活不了了，那也要有配合的各种自我保养活动，经常检查点。我老公上周徒步有个同伴当场挂了，做了50多分钟的心脏复苏也没用。运动和作死之间有时候界限不是那么分明。
奇异老鼠 发表于 2023-03-29 21:39

徒步干啥呢当场挂了？

楼主应该查一下自己的脑血管，有没有狭窄，有没有硬化。一般脑梗发作都跟气温有关，可能每次滑雪造成了局部的狭窄不畅，不非常严重所以积累一天，第二天才头疼恶心。滑雪根本就不是什么运动更不是什么健康的运动，它就是一个娱乐。不能拿生命去换。而且如果真的不滑就活不了了，那也要有配合的各种自我保养活动，经常检查点。我老公上周徒步有个同伴当场挂了，做了50多分钟的心脏复苏也没用。运动和作死之间有时候界限不是那么分明。
奇异老鼠 发表于 2023-03-29 21:39

当时徒步的强度大吗

不吃不喝，体力能撑那么久么？我是喝水吃东西都不能少，乘机休息，要不动作变形滑不好。

回复 1楼tealatte的帖子
我觉得是高原反应。我家平时滑雪都没事，某次去了一个海拔较高的山，第一天我就头疼（太阳穴疼）, 坚持滑完一天，第二天又去滑，我老公也开始头疼了，他第一天并没有症状。

高原加运动 身体产生的酸排不出去 建议多喝水 这是我去非洲爬5000-6000米山的经验

高原反应是一个原因

回复 1楼tealatte的帖子
我滑雪和Hiking一样，都会背水袋，滑雪坐lift时嘬一口水。Hiking是上山时，时不时嘬一口水
天青色等烟雨 发表于 2023-03-29 21:24

水袋的水不会冰冷吗？

提议带个血氧测试（很小的），猜测也是高原反应；我们最近去Breckenridge，极度干燥不说，血氧平时100，那边直接下降到90，去的朋友都是差不多，身体肯定各种调节。每个人反应不一样我队友就是头疼，我还好但是特别容易喘。

缺水的时候别吃甜的，甜食会加剧头痛。

有可能楼主在海拔高的地方不适应。在雪山上的时候我反应特别大，大到整夜睡不着，心跳过快。 我特意看了我的心跳记录，基本坐着啥都不干平均值在100 手表还显示我稍微走两步就120，山上滑的时候基本180….
楼主有没有手表拿出来戴戴

我老公有高原反应，他第一天去了一般不滑，让身体适应一下。我的话滑雪必须背着水，上山之前就要开始喝，而且开始滑之前不能热到。衣服裤子敞开，头套手套到山顶再戴起来。

我运动过度了也会头疼，exertion headache, Cortisol升高引起的。