苹果型身材穿衣如何扬长避短

我是个标准的苹果型身材，与下图画的一模一样。。看了很多苹果型穿搭文章，还是不得要领。很喜欢连衣裙但是腰那里很容易悲剧。。生完娃后更是虎背熊腰了😭穿宽松上衣+紧身裤子 还是觉得整个人一大坨，没有腰身没有曲线。。 求有经验的姐妹们分享，减肥已经在努力了，但是穿衣上有没有什么好方法

少吃点运动一下减肥，苹果型多数是内脏脂肪囤积

苹果减肥不减胸，而且减腰减肚子应该比减腿容易。晚饭少吃加不吃碳水就行了。

谢谢回复， 所以苹果型身材的出路就是减肥到H型然后参考H型身材的穿搭方法嘛🤣 我先去努力减肥好了。。版上好多美丽的百褶裙我也只能看看就好🥹

苹果比较适合穿比较硬挺的西装套装，有质感的衬衫，上身不要穿那种软软的t-shirt。苹果是减肥了就是小一点的苹果吧

苹果比较适合穿比较硬挺的西装套装，有质感的衬衫，上身不要穿那种软软的t-shirt。苹果是减肥了就是小一点的苹果吧
ilovebluedkk 发表于 2023-03-29 13:37

什么叫有质感的衬衫，是那种面料比较硬比较挺括的 还是像纱一样比较垂感的 软软的棉质上衣我知道穿上啥样 真的不行😂

减体重，否则怎么看都容易很壮的，参考蒋欣。

回复 7楼nodoubt1981的帖子
蒋欣好歹脸小头小 穿抹胸晚礼服还是很美的 我脸还大 看来真是很难办

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蒋欣好歹脸小头小 穿抹胸晚礼服还是很美的 我脸还大 看来真是很难办
Foontic 发表于 2023-03-29 14:01

你去举铁，把肩膀练宽一点。头大不能切头，只能靠尽量把肩膀练宽。

苹果型一般都有细长美腿，可以宽松上衣，紧身裤，或者短裙短裤适当露腿来突出优点吧。

你去举铁，把肩膀练宽一点。头大不能切头，只能靠尽量把肩膀练宽。
nodoubt1981 发表于 2023-03-29 14:02

肩膀已经够宽了 不过举铁应该能让线条更好一点？我的胳膊也很需要减一减 不敢穿无袖衣服

回复 10楼zacbaby的帖子
我确实都在靠短裤过夏天 不过上身还是很难穿得好看 拍照也绝对不能拍半身照，朋友说过我半身照和全身照看起来差30斤。。

一样苹果 楼主说下身高体重 BMI减到20就差不多看着比较和谐了

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我确实都在靠短裤过夏天 不过上身还是很难穿得好看 拍照也绝对不能拍半身照，朋友说过我半身照和全身照看起来差30斤。。
Foontic 发表于 2023-03-29 14:10

会帮助你减脂，苹果因为腰腹肥肉多，很容易内脏脂肪也超标。

上半身多穿v领和大圆领。照半身照片确实吃亏，注意胳膊不要贴紧身体不然更粗。

苹果难道就是肚子有肉？ 那需要减肥，把自己变成H形状的图4. 没有肚子和腰里的肉以后， 穿收腰的衣服就行， 千万不要买面口袋形状的衣服。

我也是苹果，但不严重。主要是上臂比较肉，肩宽。但还不是特别显厚。 最适合的大概是比较有型的blazer，比舒服小一号，然后不要扣前面的扣子（扣不上哈哈哈哈）。硬一点的衬衫也可，关键要收一下腰。但这种衣服不能完全没腰穿，如果完全没有腰身了，还是得减减肥。 宽松款其实比较悲剧的，很显壮。 因为手臂有肉，所以最悲剧的肯定是浅色泡泡袖、蝴蝶袖。深色的，袖长到手肘上面一点点的，最显瘦。 反正就是找到最显胖的地方，用衣服形状/颜色给盖住或者压缩一下，具体要自己多试一下。

肩膀已经够宽了 不过举铁应该能让线条更好一点？我的胳膊也很需要减一减 不敢穿无袖衣服
Foontic 发表于 2023-03-29 14:09

其实我觉得苹果最适合练的是大腿肌肉群+臀大肌。 练大块肌肉的最大好处是提高基础代谢，能帮助全身减脂。同时苹果本身腿细，大腿练粗一点也不会更显壮。

这样看来，我也是标准苹果。

苹果型一般都有细长美腿，可以宽松上衣，紧身裤，或者短裙短裤适当露腿来突出优点吧。
zacbaby 发表于 2023-03-29 14:03

我是典型大苹果，这么穿会上下不平衡。

试试束胸但是腰部宽松的？

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2906287 推荐这件上衣。我朋友也是苹果身材，在店里试穿了这款8号花颜色的，配上Leggings，完美修饰了胖胳膊厚背小肚腩，她的腿很美，所以效果特别好。

苹果型需要露腿，上身就不要想露腰线。我有朋友瘦的跟竹竿一样也没腰。

fit and flare dress，大臂粗选有袖子的。 冬天有质感的直筒裙。 腰上需要细腰带的选腰带往上系那种，刚刚在肋骨下沿附近。 个子不高选长度到膝盖，个子高随意。 裤子配各种小上衣外搭cardigan或者其他比较fit外套，敞着不系扣

我也是苹果型身材，跟楼主一样的困扰，来蹲答案

我作为苹果感觉上身穿宽松更杯具 因为胸大撑起来显壮 v领or大圆领or方领的紧身上衣+露腿的短裙or skinny jeans比较显瘦

通过以往的教训说说怎么避雷吧，不要买粗棒针织的毛衣，尤其是上面有各种扭的麻花，不要买阔腿裤

试试束胸但是腰部宽松的？
freetobe 发表于 2023-03-29 22:27

这种穿上会像怀孕了

fit and flare dress，大臂粗选有袖子的。 冬天有质感的直筒裙。 腰上需要细腰带的选腰带往上系那种，刚刚在肋骨下沿附近。 个子不高选长度到膝盖，个子高随意。 裤子配各种小上衣外搭cardigan或者其他比较fit外套，敞着不系扣
hope20111 发表于 2023-03-30 05:06

fit and flare（假设非超短）浪费苹果的美腿。 腰线扎高很对的。
楼主看看drew Barrymore,她就是典型的苹果，你照着买就可以了。如果再胖点可以学Oprah.Oprah减肥后真的不胖，头发巨好，真人很好看。

最后一种是什么身材？被水印挡住了

穿裙子用腰带，强行制造出腰线

感谢大家的回复！！有些很实用的建议，我今天下单了这个半袖top 希望可以显得上身瘦一些 尤其是肩膀和上臂

另外我今天收到了Boden 打折的一个裙子！意外不显胖！果然长一点的短袖是王道 苹果型的姐妹可以考虑下！

最后一种是什么身材？被水印挡住了
maomao6 发表于 2023-03-30 16:48

是H型

fit and flare（假设非超短）浪费苹果的美腿。 腰线扎高很对的。
楼主看看drew Barrymore,她就是典型的苹果，你照着买就可以了。如果再胖点可以学Oprah.Oprah减肥后真的不胖，头发巨好，真人很好看。
Confuse 发表于 2023-03-30 16:42

有图有真相，感谢建议🙏

我搜了搜drew Barrymore 的照片 就这张看着最瘦 感觉这个衣服也穿对了，打算照着买买。我生娃前跟她这张身材差不多 胸没她大，现在减肥目标就是瘦回这样就好了

可以考虑那种胸部宽松但是塑腰的crop上衣，胸跟腰有个对比，下半身显腿神裤。上衣Lulu家Softstreme Ribbed-Hem Pullover就可以。

回复 35楼Foontic的帖子
她不算苹果的，有点H型。按她的胖瘦，她肩背并不算特别厚。