会的,刚来例假的头两年会眼见着变胖,然后会瘦回来一点。但是美国这里的饮食,稍不注意,就瘦不下来。on the other hand 让青春期少女注意饮食不要变胖,挺不合理的,对心理健康不利。没过多久去上大学,再经历一把freshman 15 freshman 20,很容易就这么继续胖下去了。
Slou9900 发表于 2023-03-29 02:28
搜了一把freshman 15/20 是什么意思,哈哈,原来如此。 The term "Freshman 15" is an expression commonly used in the United States and Canada that refers to an amount (somewhat arbitrarily set at 15 pounds (6.8 kg), and originally just 10 lbs (4.5 kg)[1]) of weight gained during a student''s first year at college.
减肥还是需要少吃多动,但是你可以带娃去查查胰岛素抵抗(多囊卵巢的一个特征),胰岛素抵抗了很难减肥,所以也需要治疗一下这方面,另外就多囊卵巢而言,我是一开始来例假就两个月一次,中国看了N个医生(都是一线城市三甲医院西医)都说只要形成自己的规律就行。美国的医生(自己的Ob、infertility center specialists和看台湾人多囊节目的西医)都说三个月及以上不来例假不正常需要干预。我是基因里就是多囊(通俗解释),青春期例假也不太稳定,高考前胖了很多,直到研究生读完了工作了才开始减肥,减肥方法是每天有氧一小时+每周私教三次肌肉训练+少吃(吃的很干净,鸡胸肉西兰花这种,所有零食甜食甚至西瓜全戒掉,米饭馒头不吃,晚饭不吃),用了快一年曾经减肥很成功,但是也有人说面黄肌瘦,反而生了孩子固定胖了20斤有人说气色好,虽然我觉得自己还是胖,早晚要把这20斤减掉
现身说法一下吧,我家祖传好几代人都有糖尿病,我妈当年备孕N年才怀上我,例假不准,而且确实她年轻的时候就比较胖(相对于那一代人),现在想来估计也是多囊。 我估计遗传了妈妈家的易胖体质(现在看估计是insulin resistance),而且体重受激素影响波动非常大。青春期发胖,根本控制不了。吃的非常少,中学别人都在教室里自习,只有我天天在操场上跑圈减肥,最后跑到运动会拿奖都瘦不下来。 青春期过后,各种激素稳定下来,自然就瘦了。尤其是刚来美国那几年,特别忙,天天吃不上饭,involuntary one meal a day,一下就瘦了。当然我不推荐孩子这样。后来开始调整饮食,严格戒糖,少吃碳水多吃肉,体重也稳定下来,多吃也不长胖了。怀孕期间受激素影响体重飙升,完全失控,之后都自然瘦下来了。 如果你家孩子也有这个倾向,我建议多做爆发性运动,短跑,跳,力量训练。个人亲身体会是cardio没有用。饮食上戒糖戒糖戒糖!多吃鱼肉蛋奶和海鲜,吃到自然饱,这样就不馋乱七八糟的零食和甜品了。少吃零食,即使不做fasting也要刻意减少进食的频率,一次吃完不要反复频繁刺激胰岛素分泌。
既然说了这么多,就再罗嗦几句吧。 我是绝对不会让我女儿吃长期避孕药的。现在有大量的functional medicine doctors在科普这方面的知识。避孕药对身体有很多坏处,长胖只是表征之一,长期下来会引起身体各项激素失调。Dr Jolene Brighten有一本书叫做Beyond the Pill: A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill,链接在这里https://www.amazon.com/Beyond-Pill-Jolene-Brighten-audiobook/dp/B07MKSDWYP/ 这个医生有instagram经常发科普性的小常识。 另外我一直听的健身podcast最近一期还请来两个医生讲女性荷尔蒙,提到了避孕药的坏处。搜mind pump podcast #2040,balance female hormones with Dr. Becky Campbell and Dr. Krystal Hohn,mm有时间可以听一下。据说这两位医生也有social media。 最后声明我不是医生,这些纯属信息分享供你参考。
既然说了这么多,就再罗嗦几句吧。 我是绝对不会让我女儿吃长期避孕药的。现在有大量的functional medicine doctors在科普这方面的知识。避孕药对身体有很多坏处,长胖只是表征之一,长期下来会引起身体各项激素失调。Dr Jolene Brighten有一本书叫做Beyond the Pill: A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill,链接在这里https://www.amazon.com/Beyond-Pill-Jolene-Brighten-audiobook/dp/B07MKSDWYP/ 这个医生有instagram经常发科普性的小常识。 另外我一直听的健身podcast最近一期还请来两个医生讲女性荷尔蒙,提到了避孕药的坏处。搜mind pump podcast #2040,balance female hormones with Dr. Becky Campbell and Dr. Krystal Hohn,mm有时间可以听一下。据说这两位医生也有social media。 最后声明我不是医生,这些纯属信息分享供你参考。 Giovanna 发表于 2023-03-29 14:54
我觉得更要关心女儿的心理健康,偏胖的女孩大概挣扎也不少。多鼓励运动,多做些健康饮食。
为啥要吃避孕药。。。。。。。我觉得还是加强锻炼,还有均衡饮食吧。每顿饭只要吃7分饱,不要吃太饱。
少吃一点,多锻炼一点,会好很多,建议孩子参加学校的田径队里的跑步队。一跑步蹭蹭跌体重。
请问PCOS是什么?是检查哪方面呢?
我也觉得是这个,pcos容易发胖,不要乱吃药
多囊卵巢,特征之一就是发胖
如果真是多囊卵巢,这病能治吗?太心焦了。
胖的人会被歧视的,不管别人嘴巴上说不说。所以家里要帮助孩子控制。
会的,刚来例假的头两年会眼见着变胖,然后会瘦回来一点。但是美国这里的饮食,稍不注意,就瘦不下来。on the other hand 让青春期少女注意饮食不要变胖,挺不合理的,对心理健康不利。没过多久去上大学,再经历一把freshman 15 freshman 20,很容易就这么继续胖下去了。
搜了一把freshman 15/20 是什么意思,哈哈,原来如此。
The term "Freshman 15" is an expression commonly used in the United States and Canada that refers to an amount (somewhat arbitrarily set at 15 pounds (6.8 kg), and originally just 10 lbs (4.5 kg)[1]) of weight gained during a student''s first year at college.
因人而异,确实有很多吃避孕药发胖的
这也很难讲,可能有的人对激素比较敏感。我有段时间吃了一个月的避孕药结果那个月胃口大还不停的吃,然后体重很根本控制不住。
不论这病人是刚青春期还是马上要绝经或者Mid30
孩子奶奶还真是有糖尿病。
不要随便吃避孕药。美国医生开避孕药开得太频繁了。先排除一下pcos。偏胖的身材容易得PCOS, pcos 的症状之一就是例假不规律。
PCOS能治好吗?
怎么会都这样,我就没胖过
其实也就正常的三餐,并没有暴饮暴食。
pcos治不好 但是可以调节。就是生活要注意。你先去找医生诊断再说。
少吃碳水。我女儿也青春期了,我做饭比较小心,只做小份的给她。
每个孩子不一样,怎么吃都不胖的可以随便吃,但是会胖的话,帮她一起控制饮食,对她身体也好。
三餐分量大的话,其实也不好。你可以稍微算一算卡路里,或者是跟普通餐馆的一份人做个比较,看看孩子是不是吃的量有点大。
如果吃饭的量并不大的话,运动量就要加起来。
现身说法一下吧,我家祖传好几代人都有糖尿病,我妈当年备孕N年才怀上我,例假不准,而且确实她年轻的时候就比较胖(相对于那一代人),现在想来估计也是多囊。 我估计遗传了妈妈家的易胖体质(现在看估计是insulin resistance),而且体重受激素影响波动非常大。青春期发胖,根本控制不了。吃的非常少,中学别人都在教室里自习,只有我天天在操场上跑圈减肥,最后跑到运动会拿奖都瘦不下来。 青春期过后,各种激素稳定下来,自然就瘦了。尤其是刚来美国那几年,特别忙,天天吃不上饭,involuntary one meal a day,一下就瘦了。当然我不推荐孩子这样。后来开始调整饮食,严格戒糖,少吃碳水多吃肉,体重也稳定下来,多吃也不长胖了。怀孕期间受激素影响体重飙升,完全失控,之后都自然瘦下来了。 如果你家孩子也有这个倾向,我建议多做爆发性运动,短跑,跳,力量训练。个人亲身体会是cardio没有用。饮食上戒糖戒糖戒糖!多吃鱼肉蛋奶和海鲜,吃到自然饱,这样就不馋乱七八糟的零食和甜品了。少吃零食,即使不做fasting也要刻意减少进食的频率,一次吃完不要反复频繁刺激胰岛素分泌。
在我青春期的时候我妈从来不劝我把饭吃完,剩了就剩了,而且吃的多一点的话她还提醒不要多吃。但是每天牛奶鸡蛋蔬菜水果都是有的。
非常感谢您的分享!读了收获很多!
既然说了这么多,就再罗嗦几句吧。 我是绝对不会让我女儿吃长期避孕药的。现在有大量的functional medicine doctors在科普这方面的知识。避孕药对身体有很多坏处,长胖只是表征之一,长期下来会引起身体各项激素失调。Dr Jolene Brighten有一本书叫做Beyond the Pill: A 30-Day Program to Balance Your Hormones, Reclaim Your Body, and Reverse the Dangerous Side Effects of the Birth Control Pill,链接在这里https://www.amazon.com/Beyond-Pill-Jolene-Brighten-audiobook/dp/B07MKSDWYP/ 这个医生有instagram经常发科普性的小常识。 另外我一直听的健身podcast最近一期还请来两个医生讲女性荷尔蒙,提到了避孕药的坏处。搜mind pump podcast #2040,balance female hormones with Dr. Becky Campbell and Dr. Krystal Hohn,mm有时间可以听一下。据说这两位医生也有social media。 最后声明我不是医生,这些纯属信息分享供你参考。
其实我也想让女儿停掉避孕药。但女儿比较胆小,听医生的话,坚持说是医生让吃的,不肯停。下次去医生那里的时候,不知道我能否事先跟医生说一下,要求停药。我其实也是蛮反对吃药的。况且现在吃了这么久,月经不调还是没有治好,又没有了。
换医生。 你搜一下functional medicine doctor near me,这些医生更懂得全面调理身体,而不是头痛医头脚痛医脚,治标不治本。
我跟这位层主有类似经历,青春期一度很胖,150+磅, 上大学就瘦了,虽然有学习工作比较的忙,食量减少了的原因,但我觉得也有激素的原因。
我觉得青春期偏胖不是特别值得担心,但是例假不规律可能还是需要好好看看,最好排除妇科病或者对来生育的影响。
青春期偏胖还是不太好的,女孩们青春期是BUILD 自信心的时候。
同意这点,有胰岛素抵抗的,做cardio没用,能出成果的凤毛麟角。还是得上力量 resistance 训练。
青春期小孩应该还不至于胰岛素抵抗,这个20多30以后要开始注意。现在应该就是青春期激素变化导致的变胖,女孩子14-21岁普遍就是胖胖壮壮的,肌肉结实骨头致密。