我在practice give love every day. 就是坚持每天做一点好事,即使在心情不好的时候也做。 昨天邻居问我能否帮她改写简历。她付我钱,我准备义务帮她 这周四会义务讲课。 观察学校,我会义务把信息分享给班级同学家长。 前几天一个女生生日,我给她送去生日祝福。我们平时不联系。 前几天看见有个妈妈没钱买吃的,我给了她电话号码,告诉她我可以给她蔬菜和鸡蛋。 还有每天为他人祷告,今天为三个朋友祷告,一个工作问题,两个健康问题。 不是每件事都有收获的,但是有意外的惊喜 比如我送去生日祝福后,那个女生约我吃饭,在吃饭中我才了解到她本科历史和英文,她提出互助交换服务,她辅导我儿子文科,英文和历史,我辅导她儿子数学,化学和物理。
我在practice give love every day. 就是坚持每天做一点好事,即使在心情不好的时候也做。 昨天邻居问我能否帮她改写简历。她付我钱,我准备义务帮她 这周四会义务讲课。 观察学校,我会义务把信息分享给班级同学家长。 前几天一个女生生日,我给她送去生日祝福。我们平时不联系。 前几天看见有个妈妈没钱买吃的,我给了她电话号码,告诉她我可以给她蔬菜和鸡蛋。 还有每天为他人祷告,今天为三个朋友祷告,一个工作问题,两个健康问题。 不是每件事都有收获的,但是有意外的惊喜 比如我送去生日祝福后,那个女生约我吃饭,在吃饭中我才了解到她本科历史和英文,她提出互助交换服务,她辅导我儿子文科,英文和历史,我辅导她儿子数学,化学和物理。
这些我全加起来也就2-3千步。
哈哈,楼主是不是看过ATOMIC HABITS? 我也深受那本书的影响,相信积少成多。我有很多习惯和楼主类似。
意大利语,DUALINGO DIAMOND 疫情期间,每周跑步三次,3-5英里,瑜伽三次。最近脚疼,改成哑铃两组加走路45分钟,以及瑜伽 儿子做作业的时候,我在边上做数学竞赛题,算是锻炼自己的脑子 每天读报包括NYT,WSJ,FT 每天睡觉前和儿子一起看书一个小时,有时看同一本书,有时各看各的 每天弹钢琴,水平很烂,自娱自乐 也写日记,不是每天,分成几类,有读书日记,情绪日记,亲子日记,跑步日记,等等
时间很宝贵,怎么用它们,我说了算,我希望多做自己喜欢,可以让自己持续成长的事情。
不是每件事都有收获的,但是有意外的惊喜 比如我送去生日祝福后,那个女生约我吃饭,在吃饭中我才了解到她本科历史和英文,她提出互助交换服务,她辅导我儿子文科,英文和历史,我辅导她儿子数学,化学和物理。
哈哈,是的,看过这本书
你太棒了!好好向你学习,我也弹过一阵钢琴,坚持了一年的样子,挺喜欢,就是没有坚持下来。等退休后一定好好学一下!
倒立有很多好处,包括对腰椎颈椎,已经延缓衰老,抗重力作用?头部血液流动会减少白发等等
MARK 学习,赞楼主
就是这种设备,我好像在Sam''s买的
只是梳头100下,我头发都掉光了。害怕梳头。
请问你有用什么工具帮助track和plan吗?App或者纸质planner?
真棒
https://baike.baidu.com/item/%E5%80%92%E7%AB%8B%E6%9C%BA/3166685
哈哈哈哈 睡前耍手机一小时
必须手动点赞,否则难以表达我此刻深切的共鸣!
刚开始是看不懂的,佛经和道德经都是。所以就看高僧对佛经的开示学习他们怎么理解的。
然后道德经也是看相关老师的讲解。比如曾仕强老师就有一个系列视频,每个视频只有15分钟左右,每个视频讲解道德经的一章内容,深入浅出,结合今日社会与生活中的现象来说解说,非常精彩。傅佩荣老师的系列讲座,每个视频50分钟左右,分12个主题讲解道德经。叶曼先生也有个在北大讲解道德经的系列讲座,这个我还没开始学习。此外,道德经的书一般都带有各种的注解、解释,也是可以帮助理解原文意思的。比如中华书局黄色封面的版本(张景、张松辉老师),其讲解中贯穿很多相关的历史故事,饶有趣味,很适合入门读。经典的还有陈鼓应老师的版本,陈鼓应是北大深耕道家研究老子庄子的学者,他的注释有review到各类学派学者对道德经原文的解读,适合进阶学习。另外,傅佩荣老师也有出道德经的注释的书,傅佩荣也是台湾深入研究道家学说的学者,耶鲁博士毕业,他的讲座视频都超级精彩,让人看了听了觉得如同被点化一般,立马对生活都看得通透了。曾仕强老师都有出相关道德经的书,我没看,但是计划都学一下。
最后,我的个人感受是,看懂文字有时只是看懂了文字的形,我们知道文字的意思大概是什么。但是更深入理解佛经和道德经中的神,真的得靠个人去体悟与领会,而领会到的东西真就是不可说不可说,只能领会。而要达到这一层面的理解,就是将佛经和道德经中学习到的道理用到自己的生活中,尤其是自己的人生课题,那些让你烦恼让你忧虑的事情里。让这些道理帮助自己理解自己的烦恼,以及找到解决与应对的方案与态度。经过这么一个过程,对经典的理解就能进一步的升华,于是经典就与你的人生很好的柔和到了一起。
这个很赞!我曾经也试过日行一善,比如帮人结账买咖啡,或者夸人的外套好看,但疫情后就停了
我要重新恢复这个习惯,谢谢你的inspiration
太棒了👏👏👏
可是瑜伽课很贵啊。 你们那多少钱一节呢? 如果每周四次,差不多一个月要300了吧
我现在长期坚持的习惯有些比较长,比如说:
每天早起练1小时瑜伽,这个渐渐帮我把晚睡刷手机的习惯给纠正了,还把疫情开始积攒的20斤肥肉给减掉了。 每天记录饮食时是否专注,是否细嚼慢咽; 每日提醒自己要日行一善,包括一句感谢,一个微笑,一句肯定,尽量帮助别人。 每周上两节舞蹈课,一节瑜伽课。 每周写感恩周记,这个提醒我在日常的生活中时时注意到他人的优点和善意,而不在小的不愉快上纠结; 每周推拿一小时,针灸一小时 每周种地3小时
(⊙o⊙)哇,谢谢你,讲得好详细,有空时我也要看看。
一直对道德经很感兴趣
我还一直背着疫情以来的加的肉包袱,好羡慕你!好好学习一下
能最后有个汇总精华帖吗
赞啊,特别是track自己吃饭是否mindful
我有时候自己吃饭,一边work或者一遍看show吃,结果不知不觉就吃多了
向你学习
走一万步不用两个小时,我坐火车上班,每天走路去火车站,单程走将近半个小时,每天都有8千步。
翻山头走路步数未必有城里走路多。 我爬山汗流浃背,不间断地走了六个钟(中间有停下来喝水吃东西),才2万步出头,觉得好崩溃呀。但我上班走路到火车站,单程走28分钟,来回每天都有8千步,我走得挺快的。 我想是爬山累,虽然运动量大,肯定比不上在城市里走平路健步如飞的,层主如果要追赶小娃,那就步数更多了。
我喝水被呛到了。
每天坚持刷华人一小时以上
这个很同意。其实不用追求一定要上什么课或者一定要冥想多少时间这些形式,每天的生活就是修炼的道场,常常觉察常常体会就会有进步的。
这个真是很神奇。我已经发展成weekend时常会便秘,得等上班去才行
最大的感受是,坚持一个东西并不是压抑惰性和特别努力地去战胜自己,而是清除barrier找出最轻松最能让自己坚持的舒适范围去长时间可持续发展。
Mark:
计划和实施
我买的加气垫的木梳,哈哈 也有一个牛角梳,主要用木梳
握手啊!我好像正在努力走你的道路 你真棒👍
这个新闻和段子在哪里读和听?觉得自己每天刷手机太废柴了
我就在bing主页上读。干活间隙看几页。段子就刷微信短视频的时候听一些,英文的不少,紧跟时事,还有很多挺好玩的。
我每天开车接送娃时听电台新闻加天气交通。现在娃也养成习惯了,他们最喜欢听体育新闻。
哈哈,你俩太好玩了。
赞!一起加油
我一般用 podcast,下载个app就好 什么abc, nbc, npr都行