用什么听英语新闻？ sunflower77 发表于 2023-03-30 21:05
在楼主的激励下昨天开始resume跳绳，积少成多 sunsetdance 发表于 2023-03-30 09:35
怎么倒立啊…..我觉得我完全不行啊…. meishan123 发表于 2023-03-27 18:01
喜欢这个帖子！ 起床后半小时不碰手机 每天早上遛弯儿半小时，顺便听audio book 每天日记，从几行字到几页都有 不跟手机ipad一个房间睡觉 做家务的时候听audio book 给家里打电话的时候一定不躺着而是做家务或者遛弯儿 一周四次yoga 一周一次推拿 其他的习惯都没坚持下来 Appreciate2013 发表于 2023-03-27 17:52
回复 1楼mingfm的帖子 写日记是法语吗？ goodwill 发表于 2023-03-27 17:52
weekday早上坚持带薪大便 驫龘麤靐 发表于 2023-03-27 17:54
冥想 8分钟 晨间拉伸 3分钟 梳头一百下 4分钟 学法语 15分钟 倒立 10分钟 写日记 5分钟 坚持时间长了，即便是小习惯还是很有收效的。Duolingo已经进了Diamond League，简单对话没有太大问题，日记写了无数篇，发现历史总在不断重复，很有意思。 其他的没办法量化成就，只能说倒立和拉伸使身体感觉更舒服了，梳头好似控制了白发增加，冥想好像提高了注意力。 屏幕对面的你，有什么长期坚持的习惯，要不要也来分享一下？ —————— 再加几条大点的每日习惯吧！ 早起听英语新闻 20分钟 走路10000步 给娃念书20分钟 读书1小时左右 收效很多，一般写东西、说话不再发愁了。带孩子读书，提高了孩子的阅读理解力，还被有时纠正我发音。今年这三个月发现已经读了12本书了，照此可能今年可以读50本？目标是20本，快完成任务了🤭特别享受阅读的快乐，正在蜗牛般读Gone with the Wind，写得太好了，不太敢读，一下子进去，时间就不存在了 mingfm 发表于 2023-03-27 17:45
楼主请受我一拜conniecook627 发表于 2023-03-27 17:53
为什么学法语？是因为在加拿大吗？ forest2020 发表于 2023-03-27 18:19
谢谢分享，冥想有什么体验 bubikeqi 发表于 2023-03-27 18:29
就冲这个每天走路一万步，我就知道你是个不用上班、带娃的。否则哪里来的两个小时时间去走这一万步？ WernerCA 发表于 2023-03-27 18:24
正在build每天洗脸的习惯， 目前能做到一周三次，哈哈 shanruoshui 发表于 2023-03-27 18:59
我上班带娃，每天一万步，住城里，哪里都要走 Appreciate2013 发表于 2023-03-27 19:10
睡前刷手机半小时 蔓蔓茵茵 发表于 2023-03-27 17:49
一个星期两次gym training， trainer schedule到calendar上就不改了。 靠自己是懒得去gym练的，去了就顺便再自己多练半个小时，坚持一年半，效果比起天天去的慢但是有哈 IronFlower 发表于 2023-03-27 19:43
看書這麼快的麼 都是什麼書啊 Clarachang 发表于 2023-03-27 20:53
真心请教如何做冥想？ BlueMountains 发表于 2023-03-27 20:39
佩服，楼主真是一位楷模，受楼主启发，我也准备每天学习日语15分钟。不知道楼主学好法语后有没有去过法国旅行，旅游自己会说法语肯定很开心 diyupao2020 发表于 2023-03-27 18:37
回复 1楼mingfm的帖子 每天清晨诵佛经半小时，读和背诵一章道德经； 每天睡前看半个小时到一个小时书（最近在看一行禅师的佛陀传）； 每周末看一个小时的傅佩荣老师的系列讲座向老子问道（看完之后打算继续看叶曼先生的道德经系列讲座）。 pigpig8 发表于 2023-03-27 22:29
为什么要梳头100下 comfit 发表于 2023-03-27 23:01
我买了倒立机，自己只能头顶着靠墙倒立 mingfm 发表于 2023-03-27 18:08
其他的没办法量化成就，只能说倒立和拉伸使身体感觉更舒服了，梳头好似控制了白发增加，冥想好像提高了注意力。 屏幕对面的你，有什么长期坚持的习惯，要不要也来分享一下？ ——————
再加几条大点的每日习惯吧！
早起听英语新闻 20分钟 走路10000步 给娃念书20分钟 读书1小时左右
收效很多，一般写东西、说话不再发愁了。带孩子读书，提高了孩子的阅读理解力，还被有时纠正我发音。今年这三个月发现已经读了12本书了，照此可能今年可以读50本？目标是20本，快完成任务了🤭特别享受阅读的快乐，正在蜗牛般读Gone with the Wind，写得太好了，不太敢读，一下子进去，时间就不存在了
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我一般用 podcast，下载个app就好 什么abc, nbc, npr都行
赞！一起加油
🛋️ 沙发板凳
起床后半小时不碰手机
每天早上遛弯儿半小时，顺便听audio book
每天日记，从几行字到几页都有
不跟手机ipad一个房间睡觉
做家务的时候听audio book
给家里打电话的时候一定不躺着而是做家务或者遛弯儿
一周四次yoga
一周一次推拿
其他的习惯都没坚持下来
写日记是法语吗？
我是每天读初中和高中娃的小说20分钟。这样好有话题和他们讨论。发现小朋友的书也挺好玩的。
我买了倒立机，自己只能头顶着靠墙倒立
哈哈哈哈
太棒了，向你学习
哪有啦！用中文，法语写作水平几乎为零
哈哈，我每天带薪这样2-3次，给家里省了不少水。
你应该把它带回家。
赞
笑S
哪有哪有，也就是近两年变得积极努力一些 以前一直是废柴一枚
不在加拿大，纯属个人娱乐。
我考虑过学西班牙语，不少同事说西班牙语。但内心喜欢法语，想同时学两个，太难，所以只学法语吧！以后也许学学日语玩。
一位前同事曾说过她冥想的体验，我没太在意。后来她离开公司两年后的一天，我才开始。尤其是生活工作压力大时，冥想可以真正深度放松。举一个例子吧，有次冥想，我偶然看了一下子心跳，只有52下。这个足以说明问题了吧！
为啥倒立10分钟？
我上班带娃，每天一万步，住城里，哪里都要走
一三五不洗，二四六干搓，星期天休息
你确定？我昨儿个翻了三个山头，来回也才七千步。你那城里得交通得多不方便才能走一万步啊？
怒赞
哈哈哈哈，严肃点，楼主是认真的。
滴水穿石，积累的效果是惊人的。我以前记过很久的日记，从去年开始改变方法按类型记。比如生活日记，主要是生活习惯，有则写，无则不写。全写在一篇里，写新内容时顺便看看立的老flag，lol 。 类似的还有时间管理日记。
说话不要太绝对哈
我这里每天一万步不是说专门走满一万步，而是所有的步数加起来，包括去趟厕所，从公司趴车场走到座位等等的步数。
+1 最难坚持或最想有进展的请专业的人陪。 我跟了几年的瑜伽老师给我影响最大的，也是他每堂课都说的，the hardest part is showing up，安排好去了就行，去了总会有收获。
到了40多岁，躺平了、我就是这样，爱咋咋地
好书很多啊！有Enjoyment of music, braving the wilderness, the self driven kids, 美学历程等等。
这两年我每年元旦都写书单分享，感兴趣的话可以考古一下
我做了大概三年多，是比较基础的
放冥想音频，让自己放松，不要乱想，乱想时就尽量自己将心思收回来。有很多时候有点半梦半醒状态，挺放松的
楼主是废柴一枚，刚刚有点觉醒而已
好啊！赞！其实尤其有娃的父母，哈哈比如我经常等娃上乐团课时就在车里学点法语，读个书，睡上一小觉，挺爽的。Duolingo上的小故事对话特别搞笑，我常常讲给娃们听，他们催我学习法语比我还积极。
我学法语纯属兴趣，估计上辈子可能是法国人，哈哈🤣🤣想想以后去法国玩，自己点个菜，问个路啥的，可以自理也很骄傲。最高理想是能读法语原著的巴黎圣母院🤩
哈哈哈太真实了
每天清晨诵佛经半小时，读和背诵一章道德经； 每天睡前看半个小时到一个小时书（最近在看一行禅师的佛陀传）； 每周末看一个小时的傅佩荣老师的系列讲座向老子问道（看完之后打算继续看叶曼先生的道德经系列讲座）。
厉害👍 冒昧问一句，能读懂吗？
这个咋能懂呢？
说个俺奇葩一些的习惯：娃上学之后，入了IXL四科。结果呢，娃还没我用的多。每天，四科，每科至少做一个专题。天长日久，还是很有成就感滴。毕竟Are you smarter than a fifth grader? 节目能拿到全奖的还属凤毛麟角😄
反思整理计划： 每天计划并track时间使用，晚上会反思总结。每周每月每年末也会进行阶段总结，并制定下一个周期OKR，按目标执行
这个大习惯，除了帮我完成很多目标，也建立了很多小习惯： 比如 每周运动3-5次， 冥想2-3次， 理想睡眠6+次， 健康饮食5+天 洗脸3+次等等
养成习惯这事真是因人而异， 抓到适合自己的节奏最重要， 对我来说，这个节奏事按周来算， 要严格天天来，我反正坚持不下来
曾经读过林语堂的苏东坡传，据说他是每天梳头100下，哈哈，促进脑补血液循环，肯定是好事。
苏东坡是我的偶像，学习偶像肯定没错
倒立机是啥 头一次听说
不止！
进来学习
这是啥？那种inverted table吗？还是别的什么？
这个绝对好
哈哈哈 我也是
+1
向楼主学习。
都不如早上拉15分钟粑粑来的健康。 可以自己去科普一下。