求入门力量训练, 普拉提?瑜伽?

想要开始力量训练, 目前还不能去健身房请教练, 想自己先开始慢慢练习, 买了小重量哑铃, 求推荐youtube的入门力量训练跟练, 普拉提?瑜伽?
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一天30个波比跳

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