如果胰岛素抵抗了怎么减肥？

例如多囊卵巢一般都胰岛素抵抗，胰岛素抵抗了众所周知减肥困难，那这种情况下怎么减肥呢？
单纯靠饿不能长久也不健康，甚至会让多囊卵巢本就不规律的例假更为不规律吗？还是说单纯靠饿（主要是少吃+不吃零食甜食）能给身体瘦下来开个好头呢？
还是说去看医生让医生给开药治疗胰岛素抵抗才能减肥成功？
不知道华人上还有多囊卵巢患者不？想找个组织抱团相互（心理）取暖？过去一年自己心理上生理上真挺不容易的，就是减肥不成功，一有多囊带来的low mood就想吃甜食，这到底怎么打破死循环？对自己不够狠吗？
想问问华人上有没有多囊+减肥成功+最后缓解症状的niche group。谢谢。

没有多囊，单纯血糖在临界，基本就是高纤维，高蛋白，维持不是太胖的水平。40岁以后就不敢太瘦了，偶尔体重下降太多，就发现脸更垮，纹更多了。

青春期例假不正常查出多囊卵巢，瘦子。孕期糖尿病，现在血糖临界。疫情期间体重涨了不少，体检发现血糖临界，控制饮食，糙米黑面，体重减回原来的水平。碳水变成粗碳水，没减量。

胰岛素抵抗会导致糖尿不？

间歇性断食 是对抗胰岛素抵抗最佳方法

胰岛素抵抗会导致糖尿不？
MeiyouID 发表于 2023-03-24 11:06

会，几率会提高，还有心血管疾病的几率。谢谢大家回复！本来以为没人理呢