近13万人研究：高强度运动能改善抑郁和焦虑

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100%亲测有效，运动完心情特别好

跑马 练肌肉 💪

问题是抑郁的人自己很难有动力

问题是抑郁的人自己很难有动力
happymc 发表于 2023-03-24 08:40

同意，我就是心情好才会去运动，抑郁焦虑的时候窝在家动都不想动。

这也是我想给抑郁症焦虑症人的建议，来自亲身体验。快乐感为0的时候就赶快去运动。

不要等到快乐感为负数时才自助（那时不想动了），在快乐感0的时候就动起来。

高强度运动肯定会令我抑郁😁

亲身经历，抑郁症和焦虑症开始有症状的时候，就需要有旁人非常努力地帮助一把，软硬兼施让病人动起来。我很感恩这个帮助过我的人，因为在我犯病的时候，会把坏的情绪带给这个全心全意帮助我的人而不自知。

肯定的，可是没动力高强度运动啊。

前后关系搞错了 抑郁焦虑严重的人 不会去运动的

哈哈，本来冬天很难过，但自打开始滑雪，就开始觉得冬天过得太快了。

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Indulge 发表于 2023-03-24 03:05

都抑郁了，怎么提起精神去运动啊，还高强度运动？ 不都躺平无病呻吟才是常态吗？