这尼玛是饿瘦的，每餐吃一半能不瘦吗 layjohns 发表于 2023-03-15 21:30
小基数能奏效不 cicip66 发表于 2023-03-15 21:18
会缺vitamin 吧。基本没蔬菜 花花满楼 发表于 2023-03-15 21:46
不过他给自己准备的减肥餐并不是水煮菜鸡胸肉，而是麦当劳。
并且，他还在社交媒体上宣称，只要把麦当劳当饭吃，就可以在100天内减掉50磅体重，
不过，作为一名前摔跤手&拳击手，大爷凭借自己丰富的减重经验为自己制定了饮食计划，并在TikTok上记录自己每天的饮食和体重。
他最近的视频是“百日减肥法”的第14天，可以看到他已经成功减掉了整整16磅！
大爷还大胆预测，到100天结束时，自己将能够减掉50磅，并最终拥有健康的心血管系统和体脂率。
吃麦当劳还真能减肥？对饱受减肥折磨的人来说，岂不是天大的好消息！
大爷表示，自己虽然顿顿麦当劳，但每餐都只吃一半，饿了才吃，吃饱为止，上一顿没吃完的则留到下一顿吃。另外，高糖的碳酸饮料也被他换成了健康的凉白开。
大爷也承认，选择吃麦当劳减肥或许看起来既奇怪又疯狂。但自己之所以做出如此选择，是想通过快餐证明自己的观点：
“真正导致肥胖的是你所吃的食物的数量，而不是食物本身。”
其实，麦当劳减肥法很早就风靡网络了。
对于这种号称“不挨饿又解馋”的减肥餐，营养专家Frances Largeman-Roth表示，这种饮食虽然在短期内是安全的，但缺乏富含纤维的水果、蔬菜、全麦类食品和坚果的摄入。
专家还说，麦当劳的汉堡、薯条都属于精加工食品，不但高钠高盐，还缺乏人体所需的营养素，长期食用会有患心脏病、结肠癌、中风或糖尿病的风险。
哈哈哈哈哈， 其实white castle也行，它家1刀多的slider，一餐吃一个，也能减肥
我觉得只要吃得够少就行。但是按这个方法，别的真的啥都不能吃。太不均衡了。
反正一般吃减脂餐营养师也会让你准备好复合维生素每天吃一颗
一般需要年龄身高体重计算基础代谢才知道吃多少卡可以减肥
看那个图里中餐点了个沙拉
其实够了，看那个七日减肥餐图里一天是1344大卡
JLo 一天的摄入大卡是1394，她的体重和日常运动量估计比大部分华人大妈要大