回复 1楼dngdnhxqs的帖子 > 那一刻，我感觉像被闪电劈了，腰部右边一个点巨疼了一下，然后疼痛像电流一样，嗖，穿过了整条右腿，就像科幻片搞神经元串联成功似的。 楼主这个描述很 🐮 看看是不是 sciatica The pain of sciatica is usually sharp and shooting, “like a lightning bolt down the back of the leg” 外伤会导致坐骨神经痛，过劳的工作，弯腰抬很重的东西都会诱发椎间盘突出压迫到神经导致疼痛。 怎样检查自己是不是有坐骨神经痛，很简单，平躺，双腿并拢往上抬到90度，如果有明显的腰痛感，就证明是有坐骨神经痛了。 其实像这样的急性腰扭伤，并不需要太担心的 。。。很快就会恢复过来的 （详情请看 https://zhuanlan.zhihu.com/p/36019971）
> 那一刻，我感觉像被闪电劈了，腰部右边一个点巨疼了一下，然后疼痛像电流一样，嗖，穿过了整条右腿，就像科幻片搞神经元串联成功似的。
楼主这个描述很 🐮 看看是不是 sciatica
The pain of sciatica is usually sharp and shooting, “like a lightning bolt down the back of the leg”
外伤会导致坐骨神经痛，过劳的工作，弯腰抬很重的东西都会诱发椎间盘突出压迫到神经导致疼痛。
怎样检查自己是不是有坐骨神经痛，很简单，平躺，双腿并拢往上抬到90度，如果有明显的腰痛感，就证明是有坐骨神经痛了。
其实像这样的急性腰扭伤，并不需要太担心的 。。。很快就会恢复过来的 （详情请看 https://zhuanlan.zhihu.com/p/36019971）
哈哈 谢谢这图文并茂的解释 知乎的文章我也看了 试了试好像有点像 尤其这个疼的方式 确实⚡
我的心啊 sei了一地啊
炎症是因为你扭了才有的？ 你是看的骨科医生不
多谢筋斗云
听起来你比我严重很多， 不过，我家也没有骨科专家给我吉言，我还没好。
好奇，医生有说为什么像断了吗？ 我的比你轻，我走路也看不出问题。
确实，真多余动它！
这是人年龄增长脊椎肌肉等组织退化造成的。只是这次trigger了而已。不必自责不该搬那个东西，这次不伤做别的也会伤。有两点可以帮助，一是弯腰姿势以后要纠正，估计你的不正确，这个不是说改就能改的，需要练习一段时间形成习惯才算。二是core muscles要加强，可多做力量练习。 悲观估计腰椎间盘的问题，赶紧积极找医生🧑⚕️
坐骨神经
挺这个。我下山时摔过，伤了骶髂关节，没有楼主的厉害，当时没有闪电疼，只是隐隐疼，也没有刻意休息。但是拖成了慢性炎症。第二次犯时，MRI说是骶髂关节炎。后来通过吃药，上药，锻炼，才恢复。
请问这个外面能看出肿吗？
医生说 应该怎么休息 不动弹吗
第二次我疼的只能卧床，后来没好彻底就跑出去shopping，又有反复。尽快消炎是关键，不要拖成慢性的。
并不能. 一般只是小小的错位. 做复位的动作 吃止痛片 这几天多休息, 躺着, 或者其他你觉得不疼的姿势,不让关节受力
这是终生的伤害。 我5年前弄过一次，现在还发作。 有时候会好，你如果再干什么heavy lift，还会很容易复发。
突不一定是后突啊 压迫了旁边神经 就痛了
我就是坐着抱挣扎的娃错位 已经找chiropractor复位了 不过本来也不严重 希望没有后遗症 问一下你做的什么运动
确实如此，要用腿部力量而不是腰部，但是如果从来不做深蹲不锻炼的人如果猛的用腿部力量很容易伤到膝盖，所以不锻炼的人还是尽量少般重物
摸摸，别太恼火多余，就算不搬重物也不一定能避免，我就是 我有次就是早上起来下了楼弯腰捡了个空的小袋子，它不知道怎么从桌子上掉下来了，完全没重量的，突然间闪电感在腰那，然后我就废了，看医生说没事，我躺了一个多星期，一动就疼。 后来好了，但我觉得落下病根了，之后我腰一受凉就疼，或者用电脑吃饭时坐着上身前倾时间稍长也疼。我就得注意了，反正我之后就只敢穿长衣服，夏天去店里也会穿打底吊带塞裤子里，怕店里空调受凉 希望你没事呀，这小心翼翼的滋味真不好。
明白你的意思，如果成了薄弱环节，每天过得小心翼翼确实忒累了。 我今天起来觉得好多了。 前面大家说，要锻炼腰部力量，具体怎么练可以查查，你有没有试过，再就是瑜伽他们说有用。
话说矫正是怎么矫正呢？
嗯 你说的对 跟钢铁侠似的就好了 人家钢铁侠那手 不接触东西就能拿手里哈哈
都这么严重了也不管 不知道这个情况国内医生会怎么样 听起来是脱臼了什么的
多谢猴哥！！！！
是很麻烦呀，特别你喜欢穿短款上衣不是？我那之后就跟短款上衣和低腰裤子绝缘了 我试过瑜伽，我个人不大行，也可能是我拉的姿势不太好，有时做完我会觉得腰拉的疼 练腰部力量我没试过，我就做过几个号称对腰好的躺那做的动作，我咋都觉得拉着腰不舒服呢…… 拿重物那种靠腿的姿势，道理我都明白，可我就是操作不了，我lg还专门跟我演练怎么靠腿起来可我怎么都不对觉得还是腰在使劲，后来就放弃了，大多时候需要弯腰干什么大多喊我lg了，真怕再来一次空袋子事件
哦哦，我估计大家说的锻炼腰部力量，是去健身房认真锻炼那种。 有那种捡东西的棍子，不行家里备一个，就不用弯腰了。 嗯，我确实是喜欢穿露一节肚子腰的衣服，不过都是夏天穿。😄😄
原贴写了呀 保险杠 我们家天天修车 所以都是大货
好的嘞 谢谢安慰😘
好了70%了今天。 理疗师是怎么治疗啊？是上机器咋的？ 我医生说我这是肌肉拉伤，说完全不用担心，当然了，他也不一定靠谱。🥲
哦 健身房那种专业的呀，那我肯定没做过啦。我以为小打小闹注意些那种。 我就去弄过一段瑜伽后来觉得腰不舒服就停了，试过一次zumba就放弃了，太累跟不上哈 现在锻炼，我就敢跑elliptical，我lg买了个gym weight的那种东西我也不知道叫啥，我就手臂往前推可以两块砖，往里合可以一块砖，往下拉和用腿的那种我也只能一块砖，这个应该不练腰哈，我没别的锻炼啦，惭愧 我也试试专业练腰吧，老觉得没救了啥都很容易不舒服懒得搞了。我跟你贴看看有啥推荐哈。你发现好的贴个林克呀 :-)
锻炼这方面我完全不懂，我也从不锻炼，健身房都从没去过，也没有林可分享。 我准备去瑜伽也许？瑜伽是不是还能让人耐心点，毕竟动作那么慢，锻炼耐心也不错，我需要这个。
理疗师会教你些动作， 自己回家慢慢练， 加强腰部肌肉，对以后也有益处
哦哦 原来理疗是这样的 完全不知道 谢谢你的信息哈😀
不过年轻人恢复能力强，加强一下核心肌肉群的锻炼，突出的间盘（包括破裂的）还是有可能自主恢复/吸收的，并不是不可逆或一定需要手术治疗。
只不过养好了以后身体要注意保养，不要做快速激烈的动作。
毕竟受过伤的腰椎间盘要再次突出并不需要很大损伤。临床上有记录的有人打个喷嚏就把腰间盘给弄突出了的，很倒霉。
谷歌下找一个评价好的chiropractor。其实就是正骨。他们会做些简单测试或者拍片子确定问题。根据问题给你矫正。就跟国内中医推拿按摩差不多。我爸就会，可惜我扭到他不在。我去理疗，手法和我爸描述一摸一样。基本上就是把压迫那部分神经痛过正骨释放出来，归位。如果很轻自己是可以好，但是严重会有后遗症，而且易复发，不能大意。