更年期 狂掉头发

更年期 头发最近突然变得很油, 洗头第二天就很油了, 然后每次洗头就掉大把头发,越来越秃了,特别是发迹线和头顶。 换了几种洗发水, 目前暂时没有效果。 有什么建议吗? 需要去查内分泌? 和家庭医生讲了,查了甲状腺也没啥问题

完全一样的症状。似乎早点睡，睡的长一些会有帮助，但是也微乎其微。
我问医生要不要补充雌激素或者用月见草这种，医生说不要用，那些会让人很暴躁。
看看大家有没有什么好办法。

激素问题。

回复 3楼tastycakes的帖子
嗯，豆浆喝起来。我买的免洗豆浆机才坚持了下来。否则太麻烦了。

可以研究一下卡诗。她家产品很多，根据自己情况选择更好。 我用了快2年，对我的脱发和发际线后移都很有帮助。帮助指的是发量回到突然大量脱发之前正常水准。发际线是明显改善，不再恶化，且有很多头发长出来。 但是我不是更年期造成的，但也肯定是年龄，压力，睡眠，休息因素造成的。

楼主你试试早睡早起呢 我感觉睡眠对我们大妈来说很重要呢！！！我超过 7 点起床一天都是软的 精神很差 还有天天吃水煮蔬菜 比什么豆浆来得实在 一下就不油了 我也感觉油的时候头发掉的很快 而且脑子很痛 脾气很糟糕 做事慌慌张张 可是我一年能做到早睡早起的时间不超过 1/5 我觉得所有的洗发水和护肤品都是给不懂生理学的姐妹们生产的 用面粉洗脸洗头并没有比其他的不好 只要去油就可以了 深层清洁可能不如产品好 但是我感觉对于不那么油的人也不是那么必要。。 我有个同学也是这样 她说她十点以后睡 什么都乱了 我发现我和她的大脑有很多相似的地方 比如我们在一些认知能力上非常相似 我就觉得我和她大脑工作原理有类似

突然大量脱发，基本和荷尔蒙的变化有关。主要靠调节生活方式如睡眠和锻炼等，加维B群，对压力和头发很好，我还用了其他的方法：https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss

去吃 Centrum Women 50+

有很大的帮助

楼主你试试早睡早起呢 我感觉睡眠对我们大妈来说很重要呢！！！我超过 7 点起床一天都是软的 精神很差 还有天天吃水煮蔬菜 比什么豆浆来得实在 一下就不油了 我也感觉油的时候头发掉的很快 而且脑子很痛 脾气很糟糕 做事慌慌张张 可是我一年能做到早睡早起的时间不超过 1/5 我觉得所有的洗发水和护肤品都是给不懂生理学的姐妹们生产的 用面粉洗脸洗头并没有比其他的不好 只要去油就可以了 深层清洁可能不如产品好 但是我感觉对于不那么油的人也不是那么必要。。 我有个同学也是这样 她说她十点以后睡 什么都乱了 我发现我和她的大脑有很多相似的地方 比如我们在一些认知能力上非常相似 我就觉得我和她大脑工作原理有类似
happyhouse 发表于 2023-03-07 11:36

我觉得睡眠时间够了就好，早睡早起挺好的，但我这样的夜猫子，晚睡晚起，精神也很好啊。一直觉得等老了之后，自然就会早起了？看我爸妈就起的很早。我还想珍惜晚起的能力🤣

我觉得睡眠时间够了就好，早睡早起挺好的，但我这样的夜猫子，晚睡晚起，精神也很好啊。一直觉得等老了之后，自然就会早起了？看我爸妈就起的很早。我还想珍惜晚起的能力🤣
iammaja 发表于 2023-03-07 12:24

好像不是睡眠时间够就可以，什么时候睡也有影响。我是因为晚上加班很多，没法早睡，即使晚睡晚起头发也是大把地掉。我一把年纪也不会自然早起，只能逼着自己转变生活方式，否则余生就要靠假发了。

中老年人因为身体退行性变化导致毛囊萎缩出现脱发的现象,实属自然规律

我的皮肤科医生给我开的Spironolactone 100mg tablet。不知道是什么原理，吃了一段时间以后头发确实没那么油了，脱发也好了一些。我的医生是个美国老头，用药比较猛。 他说其他啥都没用，只有吃药。

去吃 Centrum Women 50+

有很大的帮助
snowhite 发表于 2023-03-07 11:54

同意。我吃了centrum women觉得头发长的快了。不要喝豆浆。我的妇科医生一再和我说不要喝豆浆。里面有激素，不好。

mark.

说的容易啊。。。更年期要想要好的睡眠比登天还难！

我的皮肤科医生给我开的Spironolactone 100mg tablet。不知道是什么原理，吃了一段时间以后头发确实没那么油了，脱发也好了一些。我的医生是个美国老头，用药比较猛。 他说其他啥都没用，只有吃药。
temphan 发表于 2023-03-07 13:24

这个药是控制雄激素的，我是去看经期长痘，也给开了这个药。虽然效果好，但我没办法继续吃，因为我吃这个药副作用就是软便。。。还有，我吃这个药，胖了几磅。

我只想问：哪里可以买假发。。。。呜呜呜

一毛一样的啊，我头发掉了有一半最近这半年，油的要每天洗头，每次洗两遍，就是激素闹的。蹲着看有啥招吗

同意。我吃了centrum women觉得头发长的快了。不要喝豆浆。我的妇科医生一再和我说不要喝豆浆。里面有激素，不好。
qiqigre 发表于 2023-03-07 13:26

种草了。这个没到50的可以吃吗？

回复 1楼landscape_Blue的帖子
自己的心得分享给你。去年夏天也是头发狂掉，掉了快一半的样子。8，9月份停了跑步， 10月份加了些维生素等，现在恢复到十之六七， 还在继续恢复中 1，停止激烈运动， 包括跑步 2， 加复合维50+women 3, + B complex 4, + Turmeric
另外很重要的一点， 不要因为减肥完全停掉碳水。 如果觉得胖， 可以试试间断性进食 intermittent fasting
没事的时候按摩按摩头皮

我也是头发落得厉害，感觉迟早要秃顶，偶然买了Centrum Women 非50岁的，现在头发掉的少很多，感觉是不是之前自己缺了什么元素才掉发厉害。

更年期激素水平紊乱。掉头发，燥热都是比较普遍的症状。补充b族，吃混合维他命是必须的。但能多有效就因人而异了

回复 1楼landscape_Blue的帖子
自己的心得分享给你。去年夏天也是头发狂掉，掉了快一半的样子。8，9月份停了跑步， 10月份加了些维生素等，现在恢复到十之六七， 还在继续恢复中 1，停止激烈运动， 包括跑步 2， 加复合维50+women 3, + B complex 4, + Turmeric
另外很重要的一点， 不要因为减肥完全停掉碳水。 如果觉得胖， 可以试试间断性进食 intermittent fasting
没事的时候按摩按摩头皮

yuner7 发表于 2023-03-07 20:29

碳水这条对我特别明显，过去两年尝试轻生酮饮食，晚上不吃主食，早上空腹，12点午饭吃很少主食。结果就是大量掉头发。后来放弃生酮恢复正常饮食就好了很多。之前那是每天100多根的掉，现在也就二三十根。

回复 16楼nodoubt1981的帖子
我觉得我也胖了，我还以为是因为更年期发胖

回复 16楼nodoubt1981的帖子
我觉得我也胖了，我还以为是因为更年期发胖
temphan 发表于 2023-03-07 21:33

因为这个药控制雄激素，发胖是常见的副作用之一。胖几磅我还能忍受，但我吃的时候一直软便，吃完三个月，我就没有继续吃了。

回复 8楼snowhite的帖子
长什么样？ 发个联接

我用了欧舒丹的intensive repair的洗发水，每次洗的时候，在头发上多留几分钟，再冲洗干净。现在脱发少多了。以前是无时无刻都在衣服上捡头发。

回复 1楼landscape_Blue的帖子
自己的心得分享给你。去年夏天也是头发狂掉，掉了快一半的样子。8，9月份停了跑步， 10月份加了些维生素等，现在恢复到十之六七， 还在继续恢复中 1，停止激烈运动， 包括跑步 2， 加复合维50+women 3, + B complex 4, + Turmeric
另外很重要的一点， 不要因为减肥完全停掉碳水。 如果觉得胖， 可以试试间断性进食 intermittent fasting
没事的时候按摩按摩头皮

yuner7 发表于 2023-03-07 20:29

停止激烈运动的原理是要避免压力激素的短期迅速上升么？这样的话貌似只有快走能烧卡路里的同时不增压了。

为啥吃复合维生素50还吃 B 族？ 会不会B过量呀？

最近在用Argan oil 抹头发头皮。感觉发际线的头发长的多了。好像也掉的少了。

上次版上有妹子推荐梳子，mason pearson的，我买了用了俩周，确实还挺舒服的，而且有按摩，貌似好像有点作用吧。

复合维生素50里的biotin促进头发生长，B complex里也有 我是白发蹭蹭的长，想补充点Inositol，貌似可以防白发，有没有mm吃Inositol，能推荐个牌子吗

停止激烈运动的原理是要避免压力激素的短期迅速上升么？这样的话貌似只有快走能烧卡路里的同时不增压了。
izz.ling 发表于 2023-03-08 07:03

我感觉剧烈运动会提升睾丸酮。

快查甲状腺

中医说是气血不足，我自己原来也掉的很厉害，后来泡了黄芪水喝头发狂涨，睡眠也有改善，后来我去西医看，说我缺铁元素，我就补铁了，谁知道头发比喝黄芪水还长的快，但睡眠一直没有改善，但我后来泡酸枣仁喝就变睡神了，哈哈哈

去吃 Centrum Women 50+

有很大的帮助
snowhite 发表于 2023-03-07 11:54

需要每天都吃吗

之前看帖子说吃含biotin的会影响经期，还是有激素吧

忍，不见人就不洗，过一段时间会好很多。

中医说是气血不足，我自己原来也掉的很厉害，后来泡了黄芪水喝头发狂涨，睡眠也有改善，后来我去西医看，说我缺铁元素，我就补铁了，谁知道头发比喝黄芪水还长的快，但睡眠一直没有改善，但我后来泡酸枣仁喝就变睡神了，哈哈哈
xiaoapplegirl 发表于 2023-03-08 13:14

酸枣仁就直接泡水吗？每天泡多少粒呢？

我觉得只能尽量少洗头，我现在忍，一般五天洗一次，

之前看帖子说吃含biotin的会影响经期，还是有激素吧
fdsvt 发表于 2023-03-08 13:41

Biotin跟激素毫无关系的。Biotin是B7.

我只想问：哪里可以买假发。。。。呜呜呜
shubashuba 发表于 2023-03-07 17:04

淘宝可以买那种头发片，稀疏的部位可以盖一下，我妈在用，

中医说是气血不足，我自己原来也掉的很厉害，后来泡了黄芪水喝头发狂涨，睡眠也有改善，后来我去西医看，说我缺铁元素，我就补铁了，谁知道头发比喝黄芪水还长的快，但睡眠一直没有改善，但我后来泡酸枣仁喝就变睡神了，哈哈哈
xiaoapplegirl 发表于 2023-03-08 13:14

黄芪补气，当归补血。气血不行，第一个就反映在头发上，发为血之余。更年期可不就是这方面功能全面下降么

吃维生素有用

回复 1楼landscape_Blue的帖子
自己的心得分享给你。去年夏天也是头发狂掉，掉了快一半的样子。8，9月份停了跑步， 10月份加了些维生素等，现在恢复到十之六七， 还在继续恢复中 1，停止激烈运动， 包括跑步 2， 加复合维50+women 3, + B complex 4, + Turmeric
另外很重要的一点， 不要因为减肥完全停掉碳水。 如果觉得胖， 可以试试间断性进食 intermittent fasting
没事的时候按摩按摩头皮

yuner7 发表于 2023-03-07 20:29

我也是最近嗜碳水涨了几磅，眼看腰粗肚子大，十分闹心，但神奇的的是掉头发却少了好多，不知还要不要把这几磅减下去。

mk

我也有相同困扰。学习中。

回复 28楼izz.ling的帖子
对的。 改快走了。

我也是