怎么样能快速有效的减肚子上的肉肉呢

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kawai
楼主 (北美华人网)
仰卧起坐还有啥有用的方法呢
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mitao
全身瘦肚子才会瘦
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palapara
饿
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safasybh
肚子上的肉是最难减的,紧致两侧可以做下瑜伽,前面难瘦
小猪hulu
举铁加eat clean
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zhangxx818
仰卧起坐还有啥有用的方法呢
kawai 发表于 2023-03-05 19:57

少吃。。 食量减半就行。。。
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marnifan
饿
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SteveChan
饿是很容易反弹的,而且还可能会引发暴饮暴食反而更糟,因为身体感觉到能量摄入不足之后会本能地储存更多脂肪。最好的办法还是运动+饮食,制造合理的热量缺口,不要一下子禁食,很伤身体而且不科学不持久
咸鱼红烧肉
举铁加eat clean
小猪hulu 发表于 2023-03-05 20:38

同意这个。我戒糖再清淡饮食的话,肚子就平得很快。
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moennigk
胸是最先减的,而肚子是最后减的 看你觉得哪个比较重要
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xiantiao1
回复 1楼的帖子
youtube 搜 flat tummy video. 天天做, 很有效。
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Bigridge
肚子越来越大了,非常发愁
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vicliyz
仰卧起坐40 on the morning, another 40 before sleep. everyday, I did that for 2 more years, very good.
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kawai
饿
palapara 发表于 2023-03-05 20:06

但是我有低血糖,饿了会头晕发慌,好想少吃晚饭但是这种方法不行啊。
c
complicated
我觉得是因为午饭吃完就坐着 ,我决定以后吃完了出去走十分钟