怎么做到的呢 即使在家吃日式火锅 光肉都不止$10了吧 cong53 发表于 2023-03-03 01:59
你现在在国内还不想吃啥吃啥，天天吃salad 太亏了。 Dida123 发表于 2023-03-03 01:58
哈哈哈是的！我每次出去旅游胃口都很差，我队友一直以为我是舍不得钱…… Temporarilycalm 发表于 2023-03-03 03:08
最近在减肥，已经掉了10斤。 吃的真很省，我中午随便吃，日式火锅这种。晚餐一定吃各种salad,10块就搞定了。真的很省钱啊……😄 特立独行的猫 发表于 2023-03-03 01:50
太胖了，160cm, 80KG 啊🤔 特立独行的猫 发表于 2023-03-03 02:17
Jason Fung 在他有一期节目里说 IF 省时省钱，对身体还好，人生最重要的三件事，都办到了 Slou9900 发表于 2023-03-03 03:36
我三天吃一顿，很省钱。我不太限制自己的craving，想吃啥就吃啥。所以即使三天一顿也减得不快。 Abigail9981 发表于 2023-03-03 08:47
哇，想想都饿， 说说外貌的变化吧，皮肤？头发？还有情绪？ kitty2 发表于 2023-03-03 09:02
fasting到第二天的时候一般皮肤都特好，发光似的，fasting glow。不过我dry fasting的时候都会要做面膜，因为不喝水很无聊。我没有做到完全的不吃不喝，因为还在早晚吃高血压药。 头发没看出啥变化，我本身头发非常多，又是染过的。 情绪还行，基本稳定，就是不能吃东西很无聊。我平时工作的时候会有一搭没一搭地喝咖啡，现在不喝就觉得少了啥。计划本来是每三天吃一次，但经常会打破，比如我去法拉盛给我妈取药，就自己顺便吃了dim sum，因为那家有油炸流沙馅儿的汤圆，特好吃。我现在馋啥吃的，都会在一两天之内解决这个craving，一般不build up。反正法拉盛离得近。 饿其实不饿，因为我脂肪多，足够让我饿上个三五十天的。就是不吃饭非常无聊。 Abigail9981 发表于 2023-03-03 09:50
回复 22楼Abigail9981的帖子 不过你这个三天一顿，但不限食物种类， 从血糖波动来看， 相当于三天打断一次生酮， 也蛮可惜的。 kitty2 发表于 2023-03-03 10:54
谢谢mm给科普，这个fasting glow，很有些诱人，跟油炸流沙汤圆一样诱人 kitty2 发表于 2023-03-03 10:49
回复 22楼Abigail9981的帖子 Same here. BlueBlueBird 发表于 2023-03-03 11:02
diet不省钱吧 不都得吃优质蛋白质 牛肉鱼虾都不便宜ClaireCCC123 发表于 2023-03-03 10:56
最气人的是我饿的要死体重一点不减怎么办！ Ghmw 发表于 2023-03-03 03:04
我还是不能牺牲碳水，佩服不吃或吃很少很少碳水的。 普罗旺斯的淡紫 发表于 2023-03-03 12:12
牺牲智商，不吃碳水，keto生酮减肥，很多人的实践基本是大概率成功z zCBOE 发表于 2023-03-03 10:55
就是对胃不好，GERD人士正在恢复中 me2me2 发表于 2023-03-03 12:20
我旅行超级减肥，心思都在玩上面，一天只吃一顿，又运动多，前年长途旅行 从110斤掉到90斤…… 然后回国休息 尤其隔离那两周 一天一斤的速度长回来….. 特立独行的猫 发表于 2023-03-03 03:20
然后从90斤涨到80公斤，这是吃的啥？ 电 发表于 2023-03-03 12:24
我指晚餐如果城salad,那一顿只花10块 特立独行的猫 发表于 2023-03-03 02:16
生酮为什么会牺牲智商？ zhengxumaomao 发表于 2023-03-03 13:08
加一。 我去年16:8。半年减了8斤。碳水一直吃 danny99star 发表于 2023-03-03 12:20
生酮是不吃碳水。大脑运行 靠碳水 靠葡萄糖啊。有不少研究paper关于长期生酮饮食对脑记忆力分析力的损伤。 纵看历史，横看世界：农耕吃米面碳水的东亚人，欧洲人，中东犹太人，都是高智商和先进文化。很多民族，那些主要吃肉或者吃蔬菜瓜果的，智商文明就低一个层次。 CBOE 发表于 2023-03-03 16:30
写错了，是80斤吧 blacktulip168 发表于 2023-03-03 05:03
我指晚餐如果城salad,那一顿只花10块
太胖了，160cm, 80KG 啊🤔
我旅行超级减肥，心思都在玩上面，一天只吃一顿，又运动多，前年长途旅行 从110斤掉到90斤…… 然后回国休息 尤其隔离那两周 一天一斤的速度长回来…..
Jason Fung 在他有一期节目里说 IF 省时省钱，对身体还好，人生最重要的三件事，都办到了
写错了，是80斤吧
支持你减，加油
你体重浮动也太大了吧……90-160斤，除非是怀孕很难想象啊。
天啊，健康还好吧， 感觉太不爱惜自己了
嘻嘻， 真的是
哇，想想都饿， 说说外貌的变化吧，皮肤？头发？还有情绪？
fasting到第二天的时候一般皮肤都特好，发光似的，fasting glow。不过我dry fasting的时候都会要做面膜，因为不喝水很无聊。我没有做到完全的不吃不喝，因为还在早晚吃高血压药。
头发没看出啥变化，我本身头发非常多，又是染过的。
情绪还行，基本稳定，就是不能吃东西很无聊。我平时工作的时候会有一搭没一搭地喝咖啡，现在不喝就觉得少了啥。计划本来是每三天吃一次，但经常会打破，比如我去法拉盛给我妈取药，就自己顺便吃了dim sum，因为那家有油炸流沙馅儿的汤圆，特好吃。我现在馋啥吃的，都会在一两天之内解决这个craving，一般不build up。反正法拉盛离得近。
饿其实不饿，因为我脂肪多，足够让我饿上个三五十天的。就是不吃饭非常无聊。
皮肤肯定没有光泽，心情也是饿的急头白脸。靠饿想想就难受啊
谢谢mm给科普，这个fasting glow，很有些诱人，跟油炸流沙汤圆一样诱人
不过你这个三天一顿，但不限食物种类， 从血糖波动来看， 相当于三天打断一次生酮， 也蛮可惜的。
Same here.
碳水对我诱惑力有点大，有时候就忍不住。确实是很不划算，还得重新经历那个饿的过程。如果一直keto，就基本不会饿。
你肚里有足够脂肪再fasting, 可以一开始omad，然后慢慢过度。fasting glow真的脸白白的，粉亮粉亮的。
握手🤝
鸡胸肉、鸡蛋、植物蛋白质挺好的，水果零食也不吃了
吃鸡蛋应该很省钱。不过我嘴馋，只吃鸡蛋做不到。
坚持，减重有平台期的。
加一。 我去年16:8。半年减了8斤。碳水一直吃
就是对胃不好，GERD人士正在恢复中
吃了碳水反而会脑雾
我还好，只坚持了六个月。体重达到疫情前。就恢复饮食了。冬天贴膘长回来三斤。打算不断食，戒糖戒零食。估计夏天就减下来了。不多两三斤就好
然后从90斤涨到80公斤，这是吃的啥？
啊，这个太夸张了。
这个….早就应该减肥了💨
你是指出去吃/外卖吧 自己做的话全是肉/不贵的海鲜，也花不了十块
生酮为什么会牺牲智商？
有的是不喜欢吃碳水，所以做到这点很容易
可能指的是大脑缺碳水就不转了。其实正好相反，settle down 习惯了断食或者生酮后脑子好用得很
我弄了一年，后来不弄了，反弹15磅
生酮是不吃碳水。大脑运行 靠碳水 靠葡萄糖啊。有不少研究paper关于长期生酮饮食对脑记忆力分析力的损伤。
纵看历史，横看世界：农耕吃米面碳水的东亚人，欧洲人，中东犹太人，都是高智商和先进文化。很多民族，那些主要吃肉或者吃蔬菜瓜果的，智商文明就低一个层次。
不是这样的，大脑可以用脂肪代谢物 ketone 作为能源。
还有“智商文明低一个层次”，和高智商民族，这是没有的事。不仅 politically wrong, factually 也是错的
我队友属于一顿也少不了的人，旅游时候经常嫌弃他拖后腿，没干什么呢就得找下一顿了
这个体重赶紧减下来。太危险。160cm, 160斤。肯定不行。
怎么可能？一点儿不活动？
你再好好想想