总是在焦虑的边缘徘徊,永远不满足现状

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nihainihai
楼主 (北美华人网)
大学的时候,整体为了申请出国等等焦虑,出国后读书为了找工作焦虑,找到工作后为了升职焦虑。现在有了幸福的家庭可爱的孩子一份稳定的管理层工作,又整天不快乐,整天想着我怎么做的不够好怎么才能再升职怎么还能再推孩子。
回想大学的时候,就应该青春快乐无忧无虑地享受校园生活,读书谈恋爱。回想出国后读书,就该享受美食游山玩水。找到工作后,就该周末逛街买买买,发展爱好多会朋友。
似乎每一个阶段都对自己不满意,在想着下一步,没有好好度过愉快的时光,然而回头看的时候都在想,当时怎么就杞人忧天乱操心,怎么就没有珍惜那段时光快乐地生活。
若干年后回头看现在肯定也是这么想,但还是控制不住自己去想要更多,又因此焦虑,过不好当下的生活。大家有类似的心理吗?是如何度过的呢?
就要美美的
得陇望蜀
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nocomplaint
回复 1楼nihainihai的帖子
经历太少。经历过几次大事后被锤几下脑子就开阔了。 否则就会一直保持以前这种mindset。有小孩吗?多花时间在小孩身上。
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whatif9999
年龄几何? 其实不要紧,可能很快你就会焦虑不动了。 弦一直崩很紧,就会没有弹性,松掉了。 我就特佩服40多还能推得动娃的,我反正推不动自己也推不动娃了,娃只能靠自推。
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purplestars
我是今朝有酒今朝醉的那种。🤭 多想想万一明天就挂了,你有没有白来世间这一遭?😊
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nihainihai
回复 1楼nihainihai的帖子
经历太少。经历过几次大事后被锤几下脑子就开阔了。 否则就会一直保持以前这种mindset。有小孩吗?多花时间在小孩身上。
nocomplaint 发表于 2023-03-02 01:01

是的,我认识的人里面有智慧的会从容享受生活的很多是有家人去世或者生活大变动的。也有很少的有智慧的人从很年轻就知道自己要什么,生活是什么样,也过得快乐
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nihainihai
回复 5楼purplestars的帖子
偶尔这么想有用,想多了也没用
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nihainihai
年龄几何? 其实不要紧,可能很快你就会焦虑不动了。 弦一直崩很紧,就会没有弹性,松掉了。 我就特佩服40多还能推得动娃的,我反正推不动自己也推不动娃了,娃只能靠自推。
whatif9999 发表于 2023-03-02 01:03

奔四
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xvn
人生都是一场空,生不带来死不带去,忙活也是白忙活。
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youning
LZ从小就是自推娃吧。有的人就是这样的,太要求上进,人生以工作学习为核心
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Aliciashuhao
自己开心就好。我倒是觉得没啥。接受自己,做自己想要做的。自推也没啥坏处,就是要改变mindset不要觉得自推是一家痛苦的事情,而是自己愿意并且enjoy的事情。
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yibeizhuojiu
天生的,或者说基因里带的,极度缺乏安全感。没办法,就是要自己有意识地调整心态,活在当下。读书会帮你静下来,慢慢体会生活的点点滴滴。
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kittenpuppyplay
把你想做的事情列出来,然后制定plan,short term plan and long term plan,会不会好点?
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mouton
LZ没经历过自家或熟悉人的生老病死或意外等大变故,一次就促使思考人生日日拼搏是否即为唯一正确生活方式?多次甚至觉得躺平也没什么,还是经历太少。
不快乐的心
回复 1楼nihainihai的帖子
所以女人需要男人提供情绪价值。单身比较容易焦虑。
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Aesir
同意前面一位说的,经历过几件生死大事,就不会这么纠结了
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nihainihai
LZ从小就是自推娃吧。有的人就是这样的,太要求上进,人生以工作学习为核心
youning 发表于 2023-03-02 01:50

是的,从小自推,爸妈根本不用管。可能焦虑基因里带的吧,所以从小自推
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nihainihai
天生的,或者说基因里带的,极度缺乏安全感。没办法,就是要自己有意识地调整心态,活在当下。读书会帮你静下来,慢慢体会生活的点点滴滴。
yibeizhuojiu 发表于 2023-03-02 01:53

说的有道理
河边垂钓
有一本书叫当下的力量很适合楼主看,the power of now,也可以试试冥想
玫瑰的故事
基本上是基因决定的。尽量调整吧
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luckhorse
same here
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snowwhite008
跟我一样.....每一步别人看着都很好了,可是自己总是有很多焦虑的点.......可能是内心深处的不安全感
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nihainihai
跟我一样.....每一步别人看着都很好了,可是自己总是有很多焦虑的点.......可能是内心深处的不安全感
snowwhite008 发表于 2023-03-02 11:09

我看我小孩,很多方面跟同龄人比也表现出更多的缺乏安全感。我知道自己的缺点,所以从小很注意给他安全感,但是仍然不能改变他的性格。这就是天生的性格吧,说出来,看到很多人和我一样,感觉好一些
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North_pole
回复 1楼nihainihai的帖子
认识到这种焦虑的存在是第一步,已经不错了。 有时候从小事做起开始尝试,let it go。会发现你紧张的焦虑的东西完全没有特殊价值。。
一年明月
楼主mm是传说中的自推娃,明明是优点才对。^_^
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susu787
我也是,感觉是遗传的,看父母也是很焦虑的人。只能通过观察他们怎么焦虑的,来避免自己。
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lala_2009
回复 1楼nihainihai的帖子
身体好就行。有人焦虑的时候身体容易不好,比如我自己,年轻时因为某事太焦虑了,居然大姨妈就失常了。到四十岁不那么焦虑后才调整回来。还有就是睡眠,我一焦虑就睡不好,导致年轻时总挂着大眼袋和黑眼圈。现在人到中年变从容了这些反倒消失了。
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magnoliaceae
典型的缺乏快乐的能力,和境遇无关,这种性格在哪里做什么都不会开心,天生的性格(极小比重)加后天父母的因素(极大比重),楼主的父母肯定至少有一方也是这种负面性格,而且对楼主做的永远不满意,总有更高的要求,久而久之楼主就被训练成了不会开心只会焦虑的性格,现在楼主再原封不动的把自己父母训练自己那一套照搬给自己的子女,这就是代际传递,老外的所谓 become your own parents
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redeye
我也是这样。从小就是自推娃。我后来才知道这是极度缺乏安全感,也不知道是基因自带的还是成长环境造成的。 但是,随着自己变得越来越强,我的自推还在,焦虑好一些了。我觉得只能自己一步步慢慢改变。
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itisgood
这其实不是焦虑,是一种让自己变优秀的动力。
多交朋友,一些你特别焦虑的事情,聊着聊着,就豁然开朗了,能解决。
芷若魔头
其实很多人都这样,而且这是一种天生的性格,这是很正常的,没什么好不好的。你可以把自己分成2块,一部分是焦虑的一块,焦虑就焦虑了,你要允许自己焦虑。一部分是平静快乐的一块,比如骑自行车,或者做饭,或者看海,看电影的时候,享受当下的美好和平静。一天24小时,该快乐的时候快乐,该焦虑的时候焦虑,合理分配快乐和焦虑的时间。
焦虑是一种很正常的事,没必要妖魔化。
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yourromy
你这样的女生在美国很多吧 当年的学霸那个不是自推的呢 所以放心吧 你不是一个人
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azurepiggy~2代
我觉得我也算自推吧,但是我不是你这样的,我好像没有这么多焦虑,努力过就好了,时常感恩自己已经得到的,性格关系吧。
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nihainihai
其实很多人都这样,而且这是一种天生的性格,这是很正常的,没什么好不好的。你可以把自己分成2块,一部分是焦虑的一块,焦虑就焦虑了,你要允许自己焦虑。一部分是平静快乐的一块,比如骑自行车,或者做饭,或者看海,看电影的时候,享受当下的美好和平静。一天24小时,该快乐的时候快乐,该焦虑的时候焦虑,合理分配快乐和焦虑的时间。
焦虑是一种很正常的事,没必要妖魔化。
芷若魔头 发表于 2023-03-02 22:26

说的有道理,但是实践起来有点难度。比如我在上班的时候因为某些事情觉得自己没有做好或者发挥好,就会一直想这个事,越想越多,会产生一些用行动改变的动力(which is good),但同时也会焦虑和低落,觉得自己为什么就没有做好,然后这个情绪即使下班后也很难一下改变,晚上跟娃互动就不太开心,自己整个晚上也很压抑。
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epimonica
我偶尔会这样,就是不满意,不开心,后来发现源于父母的负面情绪和杞人忧天,尽量远离吧
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grace722
学习心理学 然后一遍遍地练习。大幅度减少自己要做的事情。能少一件事就少一件事。不要主动制造事情或承担事情
芷若魔头
说的有道理,但是实践起来有点难度。比如我在上班的时候因为某些事情觉得自己没有做好或者发挥好,就会一直想这个事,越想越多,会产生一些用行动改变的动力(which is good),但同时也会焦虑和低落,觉得自己为什么就没有做好,然后这个情绪即使下班后也很难一下改变,晚上跟娃互动就不太开心,自己整个晚上也很压抑。
nihainihai 发表于 2023-03-02 22:56

"这个情绪即使下班后也很难一下改变,晚上跟娃互动就不太开心,自己整个晚上也很压抑。"弱弱问一下,你是不是太闲了。。。人闲下来就容易东想西想。思绪一旦被占据,就会全神贯注的投入到你在想的这件事情里,至少在“全神贯注”的这一段时间,是不需要焦虑的。
还是我之前在论坛里发表过的观点,人的想法和获取幸福快乐的能力,就像跑步做题一样,是可以通过训练和培养获得的,可以做到“从不会到会”。
如果你想改变这个“焦虑小时”的比重,有这个目标,就要有相应的对策。我想到的第一点。1.你对自己说“i am proud of myself. i am proud to be a ‘容易焦虑的人’”。因为焦虑意味着你很多时候是个自推,有危机意识的人 2.你要对自己说,焦虑是个很正常的事,没什么大不了的,i don't feel ashamed 3.你要控制你自己,和娃互动的时候,尽量全神贯注的互动 4.其实你所焦虑的很多事情都是不重要的,你要自己主动去说服自己这些事不重要,不值得费神。 5.当你因为焦虑思绪不宁的时候,你要主动去转移注意力,去做一件让自己全神贯注投入的事情。
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supermouse
自从经历过两次严重的抑郁,我彻底升华了,爱咋咋地,保命要紧,每次做的不好时,我就想不好咋了,难道要去死吗?
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supermouse
说的有道理,但是实践起来有点难度。比如我在上班的时候因为某些事情觉得自己没有做好或者发挥好,就会一直想这个事,越想越多,会产生一些用行动改变的动力(which is good),但同时也会焦虑和低落,觉得自己为什么就没有做好,然后这个情绪即使下班后也很难一下改变,晚上跟娃互动就不太开心,自己整个晚上也很压抑。
nihainihai 发表于 2023-03-02 22:56

nonono,作为成年人一定要控制,这是你的责任,绝对不能让焦虑情绪影响娃,这是我给自己下的死命令。因为从小老被我妈的焦虑情绪影响,实在够够的了
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lucyliu8587
lz做得这么好还焦虑,完全没必要。。
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supermouse
lz做得这么好还焦虑,完全没必要。。
lucyliu8587 发表于 2023-03-03 07:33

焦虑的人永远觉得自己做不好,要改变mindset
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megatx
这种人内心也许有不安全感,其实也挺努力的。最好找一个跟你不一样能帮助你relax的伴侣互补一下。我觉得build一个自己的爱好,也很有帮助。