水煮 sodaa 发表于 2023-02-27 22:20
水煮+1 点苍鹤云 发表于 2023-02-27 22:28
生吃胡萝卜、黄瓜这些,简单方便 gelihellod 发表于 2023-02-27 22:27
比色拉还难吃 Acad 发表于 2023-02-27 22:37
各种蔬菜打成蔬菜汁 gu015 发表于 2023-02-27 22:20
这个洗洗切切打完了还得收拾,比炒个青菜还费功夫 爱游泳的猫 发表于 2023-02-27 23:01
爱吃蔬菜的人表示,水煮断生的蔬菜很好吃,什么调料都不用加就很好吃。 点苍鹤云 发表于 2023-02-27 23:00
不保证,没有便秘问题,想吃就吃。 rosetta_stone 发表于 2023-02-27 22:59
双职工在家没时间做饭,又不喜欢吃色拉,大家有什么方法保证蔬菜摄入? Relieved 发表于 2023-02-27 22:19
水煮+1
比色拉还难吃
对,还有西芹,洗洗就能吃,简单营养好。我通常会蘸着hummus/ranch sauce吃,味道很好。我娃还生吃bell pepper,organic有点甜的那种,一天能吃一大个。
爱吃蔬菜的人表示,水煮断生的蔬菜很好吃,什么调料都不用加就很好吃。
这个洗洗切切打完了还得收拾,比炒个青菜还费功夫
我个人比较烦洗菜择菜。如果是西兰花,花菜,豆芽,西红柿,大白菜的话,随便一冲就可以做,很容易又快,不是什么大负担
能炒的菜和能打汁的不一样。 能打汁的冲一下不用切
水煮后拌油盐还是有必要的,否则吃不下多少
有免洗的,查查九阳豆浆机
烤蔬菜, 同时烤几大盘,
又名 ”steamed vegetables“ 😄
+1, 从小不爱吃蔬菜,一点问题都没有,健康的很
但我吃水果多
我家吃很多蔬菜,主要是做好处理的。Whole Foods和Kroger的大盒菠菜、power green混合蔬菜备着,不想做菜就直接拿出来下锅一炒就能上桌。
中国店每次都买豆芽、杏鲍菇、冬瓜、小白菜等好处理的蔬菜。随便洗洗切切就能做,炒或者煮汤。
大白菜、包菜也很好处理。而且不怕放。 冰冻蔬菜也很方便,法式绿豆、玉米一类冻后口感还行。最好的地方是都洗切好了,就点豆干下锅就能吃。
小孩喜欢西兰花、菜花、彩椒,都不难处理,我们主要是烤了吃。
买Costco的大包蔬菜干 蘑菇干 豆荚干 西兰花干 很好吃 使劲吃