伤不起：眼睛很疲劳怎么办？

最近经常看着电脑或者电视，眼睛就干涩，然后疲劳，通常晚上10点以后看什么都花了。买了个按摩仪，但是好像只有按摩完的10分钟有效。想请教一下还有别的什么办法能够保护眼睛？

最近经常看着电脑或者电视，眼睛就干涩，然后疲劳，通常晚上10点以后看什么都花了。买了个按摩仪，但是好像只有按摩完的10分钟有效。想请教一下还有别的什么办法能够保护眼睛？
养貂的小昭 发表于 2023-02-26 16:58

我也是。而且引起血压波动。唯一的办法就是少看不看电子产品。

看远处 active focus 准确叫做 passive focus
你需要学习下 不是很容易操控 但是只要你学会了 这才是真正的 relax
就是你看远处的时候找准一个点 争取从模糊到清晰 需要时间才能学会 你学会了脑子也会清晰很多
楼上说的对 少看电子产品 尤其是手机 too much focus 对视力非常不好
睡眠也很重要 头晕的时候就没发 relax 脑子都是花的 brain fog ＝。＝ 不要说视力了
我以前坚持过一段时间然后又开始刷电脑做这个那个 非常费捞 我觉得只有生活在庙里才能坚持

我的护眼法，坚持很难但扭转了眼花：https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes

回复 3楼happyhouse的帖子
庙里也有无线，他们也刷，但应该比红尘好点。

谢谢推荐

回复 4楼smile1234的帖子
Markkkkkkkkkk

大人可以戴OK镜吗？

我的护眼法，坚持很难但扭转了眼花：https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes


smile1234 发表于 2023-02-26 17:02

mark 我有按摩眼睛的，但是想不起来用

看远处 active focus 准确叫做 passive focus
你需要学习下 不是很容易操控 但是只要你学会了 这才是真正的 relax
就是你看远处的时候找准一个点 争取从模糊到清晰 需要时间才能学会 你学会了脑子也会清晰很多
楼上说的对 少看电子产品 尤其是手机 too much focus 对视力非常不好
睡眠也很重要 头晕的时候就没发 relax 脑子都是花的 brain fog ＝。＝ 不要说视力了
我以前坚持过一段时间然后又开始刷电脑做这个那个 非常费捞 我觉得只有生活在庙里才能坚持
happyhouse 发表于 2023-02-26 17:02

请问层主，是随意自己调节到模糊再到清楚吗？还是要找一个看不清楚的地方一直看到清楚？

我的护眼法，坚持很难但扭转了眼花：https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes


smile1234 发表于 2023-02-26 17:02

感谢，买了Lutein

看到这个话题我突然想起来，以前那啥眼保健操到底有没有科学根据？

回复 1楼养貂的小昭的帖子
滴眼药，人工泪

我也超难受，蹲个护眼法

看到这个话题我突然想起来，以前那啥眼保健操到底有没有科学根据？
贵鬼 发表于 2023-02-28 00:26

或许有，起码做完眼睛会舒服很多

最近经常看着电脑或者电视，眼睛就干涩，然后疲劳，通常晚上10点以后看什么都花了。买了个按摩仪，但是好像只有按摩完的10分钟有效。想请教一下还有别的什么办法能够保护眼睛？
养貂的小昭 发表于 2023-02-26 16:58

肝开窍于目，40多后血虚的女性会反映到眼睛上。这是根本原因。

买个warm mist的加湿器，没事就用水蒸气熏熏眼睛

看远处 active focus 准确叫做 passive focus
你需要学习下 不是很容易操控 但是只要你学会了 这才是真正的 relax
就是你看远处的时候找准一个点 争取从模糊到清晰 需要时间才能学会 你学会了脑子也会清晰很多
楼上说的对 少看电子产品 尤其是手机 too much focus 对视力非常不好
睡眠也很重要 头晕的时候就没发 relax 脑子都是花的 brain fog ＝。＝ 不要说视力了
我以前坚持过一段时间然后又开始刷电脑做这个那个 非常费捞 我觉得只有生活在庙里才能坚持
happyhouse 发表于 2023-02-26 17:02

Mark

吃VB+VE，多吃胡萝卜多晒太阳

人工泪液，眼科医生推荐的

进来学习，最近也有这个烦恼，用眼过度，都担心自己干眼症了！