我这人容易上瘾的烟酒咖啡茶都不沾,甜食不爱吃,只是蔬菜一天不吃就难受,这个能叫蔬菜瘾? 印象最深的是来美国第一次出差,三天没吃大量蔬菜,回家的航班上已经满脑子大白菜上海青西兰花,到家半夜了冰箱里只有俩洋葱,只好把洋葱切丝炒了吃了脑子才不去想了。后面再出差会去超市买一些黄瓜西红柿,每天吃一些保证自己不犯瘾。 我一顿饭可以轻轻松松吃两磅蔬菜,不怎么吃主食,我朋友有次看我吃午饭感叹到那时她一周的菜量。西兰花白花菜四季豆可以水煮以后直接吃,原味就挺好的,上海青这类叶子菜需要稍微加点调料,我上辈子可能是只兔子。有同样爱吃蔬菜的姐妹吗? Naku 发表于 2023-02-25 20:38
我爱吃生的蔬菜,生的生菜西红柿黄瓜就不说了,生的白菜,高丽菜,西芹,连焯水都不行,炒的更是不爱吃。但茄子豆角类的要炒。 我还特别喜欢吃生洋葱我有一个comfort food 就是生洋葱搭配坚果,想想就流口水。我是松鼠吗? ArcticCat 发表于 2023-02-25 21:05
只想知道楼主瘦吗 eragshs 发表于 2023-02-25 21:59
那你试试这个上面绿色下面白色的罗卜,削皮生吃。上面绿色的部分更脆甜。(可以跟黄瓜条一样,蘸着你喜欢的dip吃)不过不要空腹吃,也不要一次吃太多。 likepeace 发表于 2023-02-25 21:36
回复 1楼Naku的帖子 特别感谢你发这个帖,不然一直以为自己很奇怪! 真心一天不吃蔬菜都难受,最爱是上海青。亚超里看见绿油油地摆在那就有点要留口水 总是幻想等孩子长大出门再也不用一日三餐照顾娃,不用考虑娃长身体平衡荤素,自己可以吃上多多的蔬菜,想吃多少吃多少,碳水也基本代替掉,养身又可口。 烟酒咖啡可乐茶都不沾,唯一就是甜是来了大农村之后开始沾上了,实在是含糖食品随处即是,饿了没来及做饭吃口面包、抓个cookie避免不掉 Busymaple 发表于 2023-02-25 21:06
我是菜青虫。 happyhouse 发表于 2023-02-25 20:45
羡慕,天生健康饮食,想知道楼主是不是皮肤特别好,显年轻,精力也充沛呀。 我天生肉食动物,喜欢肉鱼蛋奶加内脏鸡爪这种边角余料,在美国内脏不容易吃得到,只能算了。还特别爱吃碳水,各式米面粉蛋糕面包,蔬菜里除了豆腐制品(高蛋白),其它的都不爱,尽量逼着自己吃一点。一周能吃到一磅蔬菜就不错了。饮食习惯天生就很差……不胖,但感觉生娃以后老得还是挺快的,主要是皮肤会垮,感觉吃太多碳水和肉是毁皮肤的。SingMom 发表于 2023-02-26 08:25
爱吃蔬菜,只是洋葱西兰花黄瓜西红柿我觉得不应该算蔬菜,只有吃叶的才算 Fhu 发表于 2023-02-25 22:14
挺好,我是一顿没肉就要疯的人。蔬菜完全是逼自己再吃。 miracle99 发表于 2023-02-25 20:46
我爱吃水果,以前一天可以吃5-6磅,现在一天至少3个苹果 PepperAnnKook 发表于 2023-02-26 03:59
我皮肤质地挺好的,可是有斑,精力也不错不过我觉得那主要是因为我有足够睡眠,关键是不沾咖啡茶。碳水我天生不爱吃,肉还是吃得不少的,自我感觉皮肤状态跟睡觉关系很大 Naku 发表于 2023-02-26 10:19
小心血糖。 水果类的,我觉得每天吃一个或者一小盘就够,然后每天吃瘦肉,一小碗米饭或一点面食或者半个红薯玉米之类的,一杯牛奶一个鸡蛋,几粒干果,再加上新鲜蔬菜。禁零食。低盐低脂,营养健康,皮肤水润,不会发胖。 果小小 发表于 2023-02-26 13:11
水果糖分太多了。三个苹果carbs太多了。很快会各种慢性病了。 miaka 发表于 2023-02-26 13:45
我吃蔬菜 每顿都保证有蔬菜 但是没有这么热爱吃蔬菜 你一定不会便秘 joanna63 发表于 2023-02-26 19:54
我觉得我的肠胃已经很适应蔬菜了,虽然每天都大号,最顺畅的时候反而是偶然吃了很多油腻食物以后。 Naku 发表于 2023-02-26 20:15
没有便秘问题
我先生整天说我是兔子。要不是因为健康问题,我可以一直只吃蔬菜,不要吃肉
特别感谢你发这个帖,不然一直以为自己很奇怪! 真心一天不吃蔬菜都难受,最爱是上海青。亚超里看见绿油油地摆在那就有点要留口水 总是幻想等孩子长大出门再也不用一日三餐照顾娃,不用考虑娃长身体平衡荤素,自己可以吃上多多的蔬菜,想吃多少吃多少,碳水也基本代替掉,养身又可口。 烟酒咖啡可乐茶都不沾,唯一就是甜是来了大农村之后开始沾上了,实在是含糖食品随处即是,饿了没来及做饭吃口面包、抓个cookie避免不掉
一样 而且各种蔬菜都喜欢
我最近忽然爱吃青菜蔬菜了。以前是爱吃肉。因为以前吃的少,所以不太会做蔬菜。有时就煮了加点香油醋吃。
那你试试这个上面绿色下面白色的罗卜,削皮生吃。上面绿色的部分更脆甜。(可以跟黄瓜条一样,蘸着你喜欢的dip吃)不过不要空腹吃,也不要一次吃太多。
不瘦也不胖,我除了吃菜也吃肉蛋奶,一点点淀粉,总食量比较大,从来都是随心所欲的吃没有控制过饮食
这种形状的萝卜我都生吃,我老公说他没见过生吃萝卜跟吃苹果一样的。我家乡有种绿色的,特别好吃,甜甜的,什么都不用蘸。
不用等孩子大了才吃上多多的蔬菜,每顿饭给自己加一盘很快的。costco的一盒mix green一磅,刚好炒一盘,不用洗两三分钟就搞好了。
我喜欢大白菜,萝卜,菠菜,豆腐,香蕉,苹果,杏仁
当然也吃牛排,羊仔排,大虾,海鱼
咖啡利排泄,也喝茶
哈哈哈哈哈哈哈哈
吃那么多生洋葱, 。。。嘴里的味道怎么办?
我皮肤质地挺好的,可是有斑,精力也不错不过我觉得那主要是因为我有足够睡眠,关键是不沾咖啡茶。碳水我天生不爱吃,肉还是吃得不少的,自我感觉皮肤状态跟睡觉关系很大
大量吃菜想胖都难。刮油,纤维又无法吸收,能填饱肚皮热量又低,即使不瘦也胖不起来。就是排便次数可能较频繁。
根茎类也是蔬菜,可能叶类好吃一点。
这习惯多好。 LZ是不是很瘦?
多吃肉和多吃菜并不矛盾啊😄
我和你一样
5-6磅的水果糖份很高啊,接近10个大苹果,不费牙吗?吃完水果还能吃饭吗?
小心血糖。
水果类的,我觉得每天吃一个或者一小盘就够,然后每天吃瘦肉,一小碗米饭或一点面食或者半个红薯玉米之类的,一杯牛奶一个鸡蛋,几粒干果,再加上新鲜蔬菜。禁零食。低盐低脂,营养健康,皮肤水润,不会发胖。
水果糖分太多了。三个苹果carbs太多了。很快会各种慢性病了。
皮肤状态跟肠道健康/carbs有关。你不喜欢碳水和糖,肯定皮肤好。
………太危险了。糖尿病,心血管疾病都会找上你。 你如果吃的总量很少,基因好应该中青年时期就还行。老了后不好说
可以用水果代替米饭面食红薯玉米,反正都是碳水,看个人喜好。
正常,谈不上瘾,就是习惯问题
一个苹果碳水差不多15克,跟一片面包差不多。主食少吃或者不吃用水果代替可以
可能从小爸妈把我养的太好了,每顿都是荤素搭配
我觉得我的肠胃已经很适应蔬菜了,虽然每天都大号,最顺畅的时候反而是偶然吃了很多油腻食物以后。
油脂是通便的…
那你是不是好苗条呀?😀