我这人容易上瘾的烟酒咖啡茶都不沾，甜食不爱吃，只是蔬菜一天不吃就难受，这个能叫蔬菜瘾？ 印象最深的是来美国第一次出差，三天没吃大量蔬菜，回家的航班上已经满脑子大白菜上海青西兰花，到家半夜了冰箱里只有俩洋葱，只好把洋葱切丝炒了吃了脑子才不去想了。后面再出差会去超市买一些黄瓜西红柿，每天吃一些保证自己不犯瘾。 我一顿饭可以轻轻松松吃两磅蔬菜，不怎么吃主食，我朋友有次看我吃午饭感叹到那时她一周的菜量。西兰花白花菜四季豆可以水煮以后直接吃，原味就挺好的，上海青这类叶子菜需要稍微加点调料，我上辈子可能是只兔子。有同样爱吃蔬菜的姐妹吗？ Naku 发表于 2023-02-25 20:38
我爱吃生的蔬菜，生的生菜西红柿黄瓜就不说了，生的白菜，高丽菜，西芹，连焯水都不行，炒的更是不爱吃。但茄子豆角类的要炒。 我还特别喜欢吃生洋葱我有一个comfort food 就是生洋葱搭配坚果，想想就流口水。我是松鼠吗？ ArcticCat 发表于 2023-02-25 21:05
只想知道楼主瘦吗 eragshs 发表于 2023-02-25 21:59
那你试试这个上面绿色下面白色的罗卜，削皮生吃。上面绿色的部分更脆甜。(可以跟黄瓜条一样，蘸着你喜欢的dip吃）不过不要空腹吃，也不要一次吃太多。 likepeace 发表于 2023-02-25 21:36
回复 1楼Naku的帖子 特别感谢你发这个帖，不然一直以为自己很奇怪！ 真心一天不吃蔬菜都难受，最爱是上海青。亚超里看见绿油油地摆在那就有点要留口水 总是幻想等孩子长大出门再也不用一日三餐照顾娃，不用考虑娃长身体平衡荤素，自己可以吃上多多的蔬菜，想吃多少吃多少，碳水也基本代替掉，养身又可口。 烟酒咖啡可乐茶都不沾，唯一就是甜是来了大农村之后开始沾上了，实在是含糖食品随处即是，饿了没来及做饭吃口面包、抓个cookie避免不掉 Busymaple 发表于 2023-02-25 21:06
我是菜青虫。 happyhouse 发表于 2023-02-25 20:45
羡慕，天生健康饮食，想知道楼主是不是皮肤特别好，显年轻，精力也充沛呀。 我天生肉食动物，喜欢肉鱼蛋奶加内脏鸡爪这种边角余料，在美国内脏不容易吃得到，只能算了。还特别爱吃碳水，各式米面粉蛋糕面包，蔬菜里除了豆腐制品（高蛋白），其它的都不爱，尽量逼着自己吃一点。一周能吃到一磅蔬菜就不错了。饮食习惯天生就很差……不胖，但感觉生娃以后老得还是挺快的，主要是皮肤会垮，感觉吃太多碳水和肉是毁皮肤的。SingMom 发表于 2023-02-26 08:25
爱吃蔬菜，只是洋葱西兰花黄瓜西红柿我觉得不应该算蔬菜，只有吃叶的才算 Fhu 发表于 2023-02-25 22:14
挺好，我是一顿没肉就要疯的人。蔬菜完全是逼自己再吃。 miracle99 发表于 2023-02-25 20:46
我爱吃水果，以前一天可以吃5-6磅，现在一天至少3个苹果 PepperAnnKook 发表于 2023-02-26 03:59
我皮肤质地挺好的，可是有斑，精力也不错不过我觉得那主要是因为我有足够睡眠，关键是不沾咖啡茶。碳水我天生不爱吃，肉还是吃得不少的，自我感觉皮肤状态跟睡觉关系很大 Naku 发表于 2023-02-26 10:19
小心血糖。 水果类的，我觉得每天吃一个或者一小盘就够，然后每天吃瘦肉，一小碗米饭或一点面食或者半个红薯玉米之类的，一杯牛奶一个鸡蛋，几粒干果，再加上新鲜蔬菜。禁零食。低盐低脂，营养健康，皮肤水润，不会发胖。 果小小 发表于 2023-02-26 13:11
水果糖分太多了。三个苹果carbs太多了。很快会各种慢性病了。 miaka 发表于 2023-02-26 13:45
我吃蔬菜 每顿都保证有蔬菜 但是没有这么热爱吃蔬菜 你一定不会便秘 joanna63 发表于 2023-02-26 19:54
我觉得我的肠胃已经很适应蔬菜了，虽然每天都大号，最顺畅的时候反而是偶然吃了很多油腻食物以后。 Naku 发表于 2023-02-26 20:15
没有便秘问题
我先生整天说我是兔子。要不是因为健康问题，我可以一直只吃蔬菜，不要吃肉
特别感谢你发这个帖，不然一直以为自己很奇怪！ 真心一天不吃蔬菜都难受，最爱是上海青。亚超里看见绿油油地摆在那就有点要留口水
一样 而且各种蔬菜都喜欢
我最近忽然爱吃青菜蔬菜了。以前是爱吃肉。因为以前吃的少，所以不太会做蔬菜。有时就煮了加点香油醋吃。
那你试试这个上面绿色下面白色的罗卜，削皮生吃。上面绿色的部分更脆甜。(可以跟黄瓜条一样，蘸着你喜欢的dip吃）不过不要空腹吃，也不要一次吃太多。
不瘦也不胖，我除了吃菜也吃肉蛋奶，一点点淀粉，总食量比较大，从来都是随心所欲的吃没有控制过饮食
这种形状的萝卜我都生吃，我老公说他没见过生吃萝卜跟吃苹果一样的。我家乡有种绿色的，特别好吃，甜甜的，什么都不用蘸。
不用等孩子大了才吃上多多的蔬菜，每顿饭给自己加一盘很快的。costco的一盒mix green一磅，刚好炒一盘，不用洗两三分钟就搞好了。
我喜欢大白菜，萝卜，菠菜，豆腐，香蕉，苹果，杏仁
当然也吃牛排，羊仔排，大虾，海鱼
咖啡利排泄，也喝茶
哈哈哈哈哈哈哈哈
吃那么多生洋葱， 。。。嘴里的味道怎么办？
我皮肤质地挺好的，可是有斑，精力也不错不过我觉得那主要是因为我有足够睡眠，关键是不沾咖啡茶。碳水我天生不爱吃，肉还是吃得不少的，自我感觉皮肤状态跟睡觉关系很大
大量吃菜想胖都难。刮油，纤维又无法吸收，能填饱肚皮热量又低，即使不瘦也胖不起来。就是排便次数可能较频繁。
根茎类也是蔬菜，可能叶类好吃一点。
这习惯多好。 LZ是不是很瘦？
多吃肉和多吃菜并不矛盾啊😄
我和你一样
5-6磅的水果糖份很高啊，接近10个大苹果，不费牙吗？吃完水果还能吃饭吗？
小心血糖。
水果类的，我觉得每天吃一个或者一小盘就够，然后每天吃瘦肉，一小碗米饭或一点面食或者半个红薯玉米之类的，一杯牛奶一个鸡蛋，几粒干果，再加上新鲜蔬菜。禁零食。低盐低脂，营养健康，皮肤水润，不会发胖。
水果糖分太多了。三个苹果carbs太多了。很快会各种慢性病了。
皮肤状态跟肠道健康/carbs有关。你不喜欢碳水和糖，肯定皮肤好。
………太危险了。糖尿病，心血管疾病都会找上你。 你如果吃的总量很少，基因好应该中青年时期就还行。老了后不好说
可以用水果代替米饭面食红薯玉米，反正都是碳水，看个人喜好。
正常,谈不上瘾,就是习惯问题
一个苹果碳水差不多15克，跟一片面包差不多。主食少吃或者不吃用水果代替可以
可能从小爸妈把我养的太好了，每顿都是荤素搭配
我觉得我的肠胃已经很适应蔬菜了，虽然每天都大号，最顺畅的时候反而是偶然吃了很多油腻食物以后。
油脂是通便的…
那你是不是好苗条呀？😀