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最新回复:2023年2月27日 12点21分 PT
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静
静心思惟2
一年多
楼主 (北美华人网)
庸人自扰是为难自己, 让自己每天神经紧绷、 忧心忡忡只会 使自己身心俱疲。
生活里总会有变数、 总会有风雨, 任谁都无法提前预知一切。
让自己焦虑烦扰 不如让自己释怀轻松地 过每一天,顺其自然, 不需忧心太多!
假
假名字
一年多
2 楼
控制不住焦虑怎么办? 纵然知道道理,还是控制不住自己的心怎么办?
静
静心思惟2
一年多
3 楼
焦虑是一种长时间养成的心态和习惯。没有人可以不经过训练马上能控制住自己的焦虑。
要从小的焦虑上开始逐步训练自己的大脑,学会放松和 放下,学会接受 对一件事情预想的最坏情况。然后努力争取好的结果。
这样一件小事,一件小事的训练,时间长了,就会逐步减少焦虑的心态。
对吗?
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生活里总会有变数、 总会有风雨, 任谁都无法提前预知一切。
让自己焦虑烦扰 不如让自己释怀轻松地 过每一天,顺其自然, 不需忧心太多!
要从小的焦虑上开始逐步训练自己的大脑,学会放松和 放下,学会接受 对一件事情预想的最坏情况。然后努力争取好的结果。
这样一件小事,一件小事的训练,时间长了,就会逐步减少焦虑的心态。
对吗?