最浪费时间的事：担忧

庸人自扰是为难自己， 让自己每天神经紧绷、 忧心忡忡只会 使自己身心俱疲。
生活里总会有变数、 总会有风雨， 任谁都无法提前预知一切。
让自己焦虑烦扰 不如让自己释怀轻松地 过每一天，顺其自然， 不需忧心太多！

控制不住焦虑怎么办？ 纵然知道道理，还是控制不住自己的心怎么办？

焦虑是一种长时间养成的心态和习惯。没有人可以不经过训练马上能控制住自己的焦虑。
要从小的焦虑上开始逐步训练自己的大脑，学会放松和 放下，学会接受 对一件事情预想的最坏情况。然后努力争取好的结果。
这样一件小事，一件小事的训练，时间长了，就会逐步减少焦虑的心态。
对吗？