楼主 (北美华人网)
又半夜饿醒了。从去年7月底开始减肥，成果还是不错的，但真的很辛苦。基数比较大，少吃、多动，开始几个月减了有30斤。然后遇到瓶颈，加上一些变故，1月份没太控制饮食。尽管运动量有提高，这两个月平均每天active calorie都是1000以上，相当于步行3小时15公里，或者慢跑一个半小时13公里。每天。 结果体重还增加1公斤，所以真是少吃是王道。最近再次控制饮食，半夜饿醒几次。这在减肥开始控制饮食时也有过。坚持一段时间，习惯了好了。总算体重又有下降趋势。 继续加油吧。报了3月底的马拉松，未来一个月加大训练量，应该还能掉几斤肉吧。