朋友打电话来倾诉，她正处在生活和工作的大转折点，机遇和挑战都很大，有点紧张。她说她最近看了一本书，是关于减压的，有四条日常生活的建议，一睡好，二，吃得健康，三，运动 四，do one thing you love everyday 她说前三条都做到了，第四条却很迷茫，人到中年，忙着工作，休闲，但是竟然没有什么最喜欢做的事。我安慰她可以多试试慢慢培养，很多事也许不是那么大，吃个好吃的，晒晒太阳这样微小的幸福也是很不错的。困难的事可以分解成小问题一个一个解决，每天找一些时间关爱自己，都会好起来的。。说给朋友听，也说给自己听，共勉
朋友打电话来倾诉，她正处在生活和工作的大转折点，机遇和挑战都很大，有点紧张。她说她最近看了一本书，是关于减压的，有四条日常生活的建议，一睡好，二，吃得健康，三，运动 四，do one thing you love everyday 她说前三条都做到了，第四条却很迷茫，人到中年，忙着工作，休闲，但是竟然没有什么最喜欢做的事。我安慰她可以多试试慢慢培养，很多事也许不是那么大，吃个好吃的，晒晒太阳这样微小的幸福也是很不错的。困难的事可以分解成小问题一个一个解决，每天找一些时间关爱自己，都会好起来的。。说给朋友听，也说给自己听，共勉 河边垂钓 发表于 2023-02-24 07:25
回复 1楼河边垂钓的帖子 Sounds like two 3 year old. So naive. Sleep well, eat well, exercise, come on! Say something new. Why 'do one thing you love everyday' is not practical? Because it is the outcome you want to achieve by sleeping well eating well exercising. It is the OUTCOME, not the measure.
一周一件几天一件也很好啊，睡眠是不是运动冥想或者瑜伽都有帮助呢
ps，每天做一件喜欢的事，又不是每天做一件不一样的喜欢的事，喜欢的事可以一直坚持下去，每天都有不同的收获啊，比如爱美食，每天都钻研美食，不停的鼓捣出新花样。
是啊，我会转告我朋友
我咋觉得就第四条最简单，前面都挺难了，尤其睡觉，睡不着
就是爱做的这件事的bar不要太高就好办了，高大上了无从下手啊
同意。 真正的自由不是想做什么就做什么； 而是想不做什么就不做什么：） 不必为了paycheck而看老板脸色：）
前面三条我一直是常年坚持的，去年开始在daily workout routine里加了一个30分钟long walk，并且做到了每天喝half gallon 水；今年开始又加了一个15-30分钟的yoga or meditation，15分钟的declutter or cleaning。有achievable的小目标，live intentionally是很容易做到的，日积月累对自己的精神身体健康的好处非常明显。
赞MM, routine 生活里一些微小而愉悦的事坚持做下去是我们生活的很好的支点
比如我每天早起打开咖啡机 站在边上闻着咖啡的香气 然后捧着杯子坐在阳光房里 给自己几分钟的奢侈 我还有个变态的嗜好 大冷天的 躲在热风机前 嚼冰块 冰火两重天😂
中年危机了
说明你不是真的爱
好像好久没见你了呢，你好啊。
很同意日积月累!
不能这么说吧，，，，有的时候是太想做好，压力大导致回避
好吧
可能是人和人之间的差异吧
但是如果不开始不做哪有可能达到完美呢？
当然是这样，只是说这样的焦虑是可以被理解的，可以试试用36楼的办法，办法总是有的。
我的one thing I love就是买买买， 所以每天都下单，哈哈
我跟你相反，要戒买买买，每天的to do里有一条是 no purchase，哈哈哈哈，就等着一天过完的时候，心满意足地打上勾，当有连续几天都是√的时候，更能坚持，不太忍心破坏队形。
MM好
中年本来就上有老下有小，事业可能在爬坡，最累时期，应做减法了。层主的放弃一件不喜欢的是减，LZ的做一件喜欢的是加
二和四矛盾了，因为 my favorite thing 就是吃垃圾食品
唉，真是旱的旱死，涝的涝死，我睡得着，就是总觉得睡不够，通常只能等周末补，但还是不过瘾。
就是卖一个IWM 裸普的事
Sounds like two 3 year old. So naive. Sleep well, eat well, exercise, come on! Say something new. Why 'do one thing you love everyday' is not practical? Because it is the outcome you want to achieve by sleeping well eating well exercising. It is the OUTCOME, not the measure.
哈哈😄，咱俩差不多。办公室里有空调，由于我靠窗坐，还是觉得冷，我脚下开着暖风机，然后煮一杯热咖啡，放进几勺冰淇淋吃。
说得好