半夜莫名其妙地心情低落

前阵子是有件事情不太开心，但后来经过心态上的调整已经想通了。不知道为什么白天都还好好的，晚上睡觉本来已经有了困意，突然间一下子毫无征兆地就开始郁闷，好像不受自己控制一样，当时并没有在想任何事情。这是什么原因导致的？我有时候甚至在想，是不是有些情绪并不是自己滋生出来的，好像被外界植入一样。

太正常了。 情绪受身体状态影响非常大，半夜里荷尔蒙profile跟白天非常不一样，就跟大姨妈来了是一个道理。 我晚上产生各种情绪的时候都告诉自己先去睡觉，不要情绪化的时候做任何决定，醒来后再看how I feel about it。 ps, the fact that你现在才发现这个现象，说明你人生太顺利了。。。

白天太忙了，你没顾上再多想，晚上没事了，或者那天有别的看似不相干的事触动了你的情绪，不必担心。

是不是抑郁了。。。。。多吃点。我有时候也会。哪怕我什么都不缺，生活基本算事事如意，但是想到一些事情就不会开心。 然后就爬起来去吃东西，吃点东西会感觉好一点。

同意楼上荷尔蒙的说法。我也是每次来例假前一周情绪莫名低落。

各位说得都很对，我想应该有荷尔蒙的关系在吧，还有会不会我潜意识还是没有放下那件事情？或者，想象力更丰富一点，会有可能是一种感应吗？

别想太多。不需要顺应荷尔蒙，just ride it。

就是荷尔蒙的影响。楼主研究下多巴胺和serotonin之间的关系。

正常，半夜特别容易depressed

有没有从来没有心情低落的人？请问饮食习惯是什么？住在哪个州？爱吃什么身体怎么样？得过新冠吗？打过疫苗吗？……

晚上容易emo，早点睡吧

前阵子是有件事情不太开心，但后来经过心态上的调整已经想通了。不知道为什么白天都还好好的，晚上睡觉本来已经有了困意，突然间一下子毫无征兆地就开始郁闷，好像不受自己控制一样，当时并没有在想任何事情。这是什么原因导致的？我有时候甚至在想，是不是有些情绪并不是自己滋生出来的，好像被外界植入一样。
公用马甲25 发表于 2023-02-21 13:07

饿的，低血糖了。吃顿夜宵比如麻辣烫或者撸串，再喝一扎啤酒，保证你吃饱了连娘家都不想

情绪起起伏伏是很正常的，再理性再冷静的人都有冲动的情绪化时刻。容易情绪化的人也不要过于担忧，关键是两点，一是要自我调节和化解，找到合理的渠道宣泄情绪，因为一时一刻的愤怒，郁闷，悲伤，和长时间被捆绑在某种负面情绪里当然不一样了，后者就是病态；二是在情绪化的时刻不要做重要的决定，Knee jerk decisions 往往是情绪上宣泄了，但后果却是不智的。