半夜醒来，是应该接着睡还是起床活动？ - 2023年2月21日北美华人网存档

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c

carollife

一年多

楼主 (北美华人网)

半夜3-4点醒来，是应该接着睡还是起床活动？看到有些人经验说是继续闭目养神，有的说睡不着应该起床活动放松20-30分钟直到再次困倦回床睡。那种是有效的？

m

miamivivian

一年多

起床活动了就不可能再睡着了吧。。。

R

Riahnna

一年多

接着睡，起来了就更睡不着，然后你会发现以后每天都会这个时间起来。。。。别问我怎么知道的

吃

吃鸡蛋

一年多

在床上运动呗，lol

d

dingdang8467

一年多

看你几点睡啊，我知道有8点睡3-4点起来锻炼的人。

c

carollife

一年多

我看CBTi说睡不着就起来，过一会再睡

a

angelina68

一年多

我是上网一下然后再接着睡到自然醒

a

artdong

一年多

俺都是起床喝点热牛奶，吃半个香蕉，再睡下就很容易入睡了。

L

Laughaway

一年多

接着睡啊活动更睡不着了

g

gelihellod

一年多

接着睡，起来活动后就很难再睡着了

x

xxues

一年多

玩会儿手机继续睡

a

abmm

一年多

我喜欢看手机

m

miaka

一年多

看手机累了…继续睡

d

deasea

一年多

继续睡

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qas168888

一年多

我喜欢看手机
abmm 发表于 2023-02-20 19:47

我也是

绿

绿如蓝

一年多

真难

玉

玉米面

一年多

吃顿火锅

C

ChristinaW

一年多

饿醒起来吃东西～～

l

leilei

一年多

接着睡，省得该起床的时候又困了。实际上醒来玩一阵，到闹铃响的时候也困，起不来

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feifeiduan

一年多

起来活动5，6点钟准备上班了会开始犯困，也别问我怎么知道的