再怎么样都干不过基因 yayuema 发表于 2023-02-21 12:11
韩国最新研究是少量饮酒的人得老年痴呆的少 lishifu 发表于 2023-02-21 11:48
推荐两本书楼主可以看看，一本叫终结阿兹海默症，一本叫逆龄大脑。我看这些医生和脑科专家总结的延缓预防老年痴呆主要还是从饮食生活习惯方面入手，真的是一个长期的过程，包括不限于： 1.健康饮食：参考地中海饮食，减少一切让身体产生慢性炎症的食物例如过度加工的食物，腌制类，糖份，如果对gluten乳糖不耐受也要减少甚至杜绝 2.减少压力，调整好睡眠 3.适量运动 4.减少一切对身体有害的毒素：比如重金属，室内的霉菌 5.社交活动：一定的社交活动有益大脑健康 6.学习新知识新技能 7.这一点我单列出来：很多人对慢性病不重视的其实这些疾病都有增加老年痴呆的风险比如心脑血管疾病例如高血压，糖尿病等，所以有这些身体慢性疾病的一定要坚持治疗改善健康 8: 长期服用的一些药物也会对大脑有损伤：比如长期服用的质子泵抑胃酸的药物，抗过敏的antihistamine 之类的药物等，对于抑制胃酸的药物，我个人体会是如果严格控制饮食，比如睡前三小时严格执行断食，甚至intermittent fasting，身体是会慢慢修复不需要继续服用抑酸类药物的 LoveShine 发表于 2023-02-20 16:47
注意口腔健康，及时治疗牙周炎和其他口腔疾病 faydevil 发表于 2023-02-21 03:57
你说的是避免乳糖还是gluten .岸. 发表于 2023-02-21 10:41
有什么好方法消除过敏，室内霉菌？ Tippie 发表于 2023-02-21 11:17
基因好也不能懒。知道2个例子，家族里都没有这方面的遗传问题，患者本人性格懒惰，总喜欢把事情推给别人做。年轻的时候，也还好，退休以后，就什么都不干了，每天躺着刷手机看电视，指使家里人为她做一切事情。后来，虽然医学诊断上脑子的萎缩情况并不是很糟糕，但人也跟老年痴呆一模一样了。 High.eee 发表于 2023-02-21 12:47
说是基因的，正确也不完全正确。好比二型糖尿病，或者糖前，有的人就是容易得，有的人怎么吃碳水也没事，这真是从父母那里遗传下来的基因表象，但是后天可以通过正确的饮食 mitigate, 所以完全归结于基因也没必要，很多病是吃出来的 今天跟女儿打赌，等到她40岁的时候，科学界和民间对碳水和脂肪的理解会跟现在很不一样，会有研究证明碳水其实是很多代谢病自身免疫身体炎症的重要因素。要是我输了，我给她$4000 Slou9900 发表于 2023-02-21 14:25
打麻将，据说预防老年痴呆….😄LUCKYCRYSTALBALL 发表于 2023-02-21 14:10
用脑防不了老年痴呆的。 诺奖得主狄拉克高锟都是老年痴呆。还有撒切尔夫人，她自以为勤奋，看不惯女王她们无所事事。结果她得老年痴呆，女王工作到生命最后一天。 chatchat 发表于 2023-02-21 15:27
这个也是的。口腔的细菌也容易突破血脑屏障进入大脑。我最近听过最可怕一个例子就是一个朋友的朋友也就三四十来岁，就是2020年封控期间，牙科不开门，结果他又牙疼了，就吃了消炎药止疼以后就没管了。结果此后一年多他一直各种不舒服，刚开始还以为是什么免疫学系统疾病，查到最后抽血发现血液里有细菌就是通常引起牙齿发炎的细菌。但这种细菌流到心脏引起心肌发炎，然后炎症好了又引血管的小的血栓，最后血栓流到大脑那里损坏了视神经，导致一只眼睛接近失明了 LoveShine 发表于 2023-02-21 14:15
可怕， 真是得好好注意口腔卫生了！ RCW 发表于 2023-02-21 19:17
一直上班，別退休，爭取死在工作崗位上。 comee 发表于 2023-02-21 19:55
基因好也不能懒。知道2个例子，家族里都没有这方面的遗传问题，患者本人性格懒惰，总喜欢把事情推给别人做。年轻的时候，也还好，退休以后，就什么都不干了，每天躺着刷手机看电视，指使家里人为她做一切事情。后来，虽然医学诊断上脑子的萎缩情况并不是很糟糕，但人也跟老年痴呆一模一样了。
Are infections seeding some cases of Alzheimer’s disease? https://www.nature.com/articles/d41586-020-03084-9
这个研究是卖酒的赞助的吧？
mark 去看看
这个也是的。口腔的细菌也容易突破血脑屏障进入大脑。我最近听过最可怕一个例子就是一个朋友的朋友也就三四十来岁，就是2020年封控期间，牙科不开门，结果他又牙疼了，就吃了消炎药止疼以后就没管了。结果此后一年多他一直各种不舒服，刚开始还以为是什么免疫学系统疾病，查到最后抽血发现血液里有细菌就是通常引起牙齿发炎的细菌。但这种细菌流到心脏引起心肌发炎，然后炎症好了又引血管的小的血栓，最后血栓流到大脑那里损坏了视神经，导致一只眼睛接近失明了
看是对哪种不耐受啊，有的人对乳糖有的对gluten,不好意思我打字找不到“肤质”那两个字了。我看那个写终结阿兹海默症的医生是建议患者对这两种食物都要停掉的，但是另一个医生对一般人群就是建议不用那么严格极端，但要饮食均衡健康，建议地中海饮食。
今天跟女儿打赌，等到她40岁的时候，科学界和民间对碳水和脂肪的理解会跟现在很不一样，会有研究证明碳水其实是很多代谢病自身免疫身体炎症的重要因素。要是我输了，我给她$4000
消除过敏我真没啥好建议呢，我能想到的就是空气净化器。另外室内霉菌你看屋里是不是潮湿有没有过water damage,如果有过可以找专门的人来家里测一下室内的霉菌指标，关键是要把water damage 都修好了，根除了家里才能除霉。另外我看医生推荐的好的空气净化器也是可以暂时除去室内空气中的霉菌的。
人家这个装的，这样可以衣来伸手，饭来张口。比你们劳碌命聪明多了
需要管嘴的不就是基因不好吗？只是糖尿病知道了机理，所以能控制。这老痴不是还没研究出个所以然，只能瞎猜嘛
我爷爷打到80岁，照样老年痴呆。都是基因，都是命
啊？ 长期抗酸药也会对大脑有损伤？ 这个有点可怕
工作太勤奋睡眠不够容易痴呆？
健康饮食 调整作息 加运动什么的肯定有帮助。我感觉必要的社会活动很重要❗️之前WFH3年，感觉自己的反应能力什么的明显下降，语言表达也不如以前
特地换了一份on-site的工作，新工作开展几个月了，感觉自己开始慢慢恢复活力了，虽然还没到以前的水平 但是不断好转中
可怕， 真是得好好注意口腔卫生了！
我小时候刷牙是横着刷，一直知道要竖着才更彻底，试了几次，觉得不顺手，就告诉自己怎么改也改不过来，横着刷没事，也挺干净的。
后来小学毕业暑假在家看电视看到一个科教片，说牙龈健康直接跟有些心脏病相关，不好好刷牙，细菌从破损牙龈进入血液循环到达心脏，会得心脏病，吓得当天就改竖着刷，而且当天就觉得无比顺手。在保命面前，什么坏习惯都能改
美国最老护士96岁才退休，新冠疫情期间也上班。真不知道她怎么这么厉害。也许一直上班就不会痴呆。直到96岁还开车上班的https://www.multicare.org/newsroom/2021/07/oldest-working-nurse-in-america-hangs-up-her-scrubs-after-a-career-spanning-70-years/ https://www.nbcnews.com/news/amp/ncna1274521