有什么美味便宜的午饭解决方案吗？

出去吃一顿最少15刀，稍微点杯水就要20刀了，吃的也不好不健康。自己带饭的话，有什么可以在pantry微波炉热一下也比较美味的饭吗？或者说带个保温饭盒能够中午继续热着吃，但比较简单能很快做好的饭？

白水煮蛋，酸奶加一点nuts，生黄瓜胡萝卜番茄，水果

Salad 最简单 也可以做个拌面，焖面

点个sandwich要15吗

纳豆拌饭，豆腐加酱油加or不加白饭，咖喱饭🍛，甜不辣

点个sandwich要15吗
私用羊甲1999 发表于 2023-02-19 23:45

差不多了。penera bread快餐店一个三明治13.99加税。

烤亚洲红薯。

差不多了。penera bread快餐店一个三明治13.99加税。
CK 发表于 2023-02-19 23:48

天啊 我的金钱观还停留在2019年一个sandwich大概8块 remote太久了

Costco的冷冻柜里有野生salmon，一块一块包装调味料已经放好了，烤箱一烤就能吃。 还有印度菜，什么masala chicken这种，一袋子一袋子熟的，微波一下配米饭可以吃两顿。 成本每次$8估计？

我的yyds：菜叶子拌酸奶 比较搭配的蛋白质：煎三文鱼，水煮蛋，bacon碎，各种deli meat 菜叶子如果懒可以Costco买大盒 一大盒我能吃好几顿 如果不嫌麻烦自己切生菜更便宜（前提是你家附近超市的生菜没有上天价） 酸奶代替salad dressing 图健康用plain的，图好吃上noosa 另外加些点缀 免得菜叶子太难下咽 我常放的是 cashew/almond/walnut/dried apricots/craisin/pickle/韩国泡菜/乌江榨菜，就想吃哪个放哪个 没时间的话就拉倒 这个只要你熟练了，当天早上现做都来得及 5分钟搞定 酸奶不要提前拌带小盒到了吃饭时再打开 如果你非要要碳水，我觉得pita/naan都可，热一下把菜叶子和肉包进去就好。
还有个很好做味道也还行的是各种蔬菜乱炖stew。any容易买到的蔬菜都可以下锅，最经典搭配是洋葱芹菜胡萝卜，土豆西红柿也可以加，不违和，放煎过的牛肉或者烤鸡+lentil。偷懒的话我就用costco烤鸡，tip是鸡皮要下锅炖，但吃之前扔掉，因为炖完太腻。。或者豆腐也可。但只喝汤我总觉得不够饱腹。也许多加lentil和土豆一类的饱腹感可以强一些。 这个stew，prepare time很少，cook time比较久，需要前一天晚上炖好。

主要看你的口味和做饭速度啊。我吃啥都觉得美味，做饭也很简单，大部分都是十来分钟搞定。比如芹菜和虾一起煮煮，捞起来撒点盐和胡椒和蒜味的橄榄油，配上米饭就行。烤三文鱼和茄瓜配米饭。尽量烤、煮、凉拌，就都很简单，第二天带也好吃。

各种泡面，饭盒加热水微博2-3分钟。华人超市还有即时火锅

自制各种三明治就好了啊 简单健康。 中餐加热剩饭不喜欢 所以我都是自己做各种口味三明治。

我想到可以买袋热狗面包 然后带一根热狗 微波一下热狗 加番茄酱mustard 一般办公室pantry好像都有这些酱

墨西哥饭。~~我以前在洛杉矶市中心捡瓶子的时候，经常在仓库区路边买5块得饭。~~

当然墨西哥饭也有正常价格的，同样在洛杉矶，尔湾最喜欢的一家墨西哥饭，全是白人和白皮老墨在捯饬，我就记得有个白人帅的一腿，可惜倒闭了。~~

最简单又健康的大概就是绿叶沙拉了。买一大盒沙拉带去公司（最好有自己的小冰箱），当然光吃草会很痛苦，一定要加很多美味的topping： 小番茄、nuts，干果，水果，cheese，chickpeas，sun-dried tomatoes, falafels，grilled/baked salmon，grilled chicken。。。
三文鱼浇上照烧酱或者dijon或者lemon garlic，入烤箱400度15分钟，超简单吧。
淋上自己喜欢的dressing。开吃！

进来学习。我一般会带酸奶, nuts, 面包。有时加个 protein shake (我不吃肉）。

天啊 我的金钱观还停留在2019年一个sandwich大概8块 remote太久了
私用羊甲1999 发表于 2023-02-19 23:49

好像还有16的，我上个月刚刚定过。

我比较喜欢米饭肉菜，但是麻烦。 烤披萨行不行，如果有烤箱可以。

真苦逼

差不多了。penera bread快餐店一个三明治13.99加税。
CK 发表于 2023-02-19 23:48

Panera bread 点 value duets 划算，饭量一般的人都能吃饱

我的favorite lunch 店是 chipotle ，现在虽然涨价了但还算没有太离谱

饺子

stew meat/ovened meat + garlic green beans/broccoli

墨西哥饭。~~我以前在洛杉矶市中心捡瓶子的时候，经常在仓库区路边买5块得饭。~~
南京菜农 发表于 2023-02-20 00:09

超市小的三明治只要5刀，再买个酸奶或soda一共也不超过8刀，我中午不爱吃太多所以觉得这样就挺好。

蛋炒饭，查Youtube的黄金炒饭，超级好吃

各种泡面，饭盒加热水微博2-3分钟。华人超市还有即时火锅
snowwhite008 发表于 2023-02-19 23:58

对啊，即时火锅也才10块左右，哈哈

最简单又健康的大概就是绿叶沙拉了。买一大盒沙拉带去公司（最好有自己的小冰箱），当然光吃草会很痛苦，一定要加很多美味的topping： 小番茄、nuts，干果，水果，cheese，chickpeas，sun-dried tomatoes, falafels，grilled/baked salmon，grilled chicken。。。
三文鱼浇上照烧酱或者dijon或者lemon garlic，入烤箱400度15分钟，超简单吧。
淋上自己喜欢的dressing。开吃！
Dogu 发表于 2023-02-20 00:15

我觉得自己做的salad是最费时营养最低的食物了，叶子看着不少，其实重量没多少，即便是大盒装的那种。按照叶子量，其实也就2～3顿这样。餐厅里不一样，salad bowl压的很满，可以每种不同的食物都点一些，剁碎了掺合在一起营养价值高多了。在家里切这些细细碎碎的东西真不知道要切到什么时候。

Costco 沙丁鱼罐头可以吃，如果工作场合不介意的话。

鸡肉馅的饺子自己包的话健康味道也不错

Costco的chicken bake。微波炉加热一下就可以吃了。

烤鳗鱼饭，超市买的烤鳗鱼加米饭就行，减肥就用菜花米（wholefood有）

Trader Joe’s 鳕鱼饭，不要买三文鱼那个难吃

grilled cheese三明治，面包加cheese就行，烤箱里烤一下。可以放一个煎蛋。

小笼包早上蒸一下，放保温杯里，中午可以吃。我今天刚给我女儿去camp带的。

你平时在家吃啥上班就带啥啊，别带味儿太窜的就行。比如保温饭盒带烧牛肉烧排骨，常温的可以冷食的各种卤制品加个水煮蔬菜加个水果就差不多了。

我饭量小，晚上正经做一顿饭能剩好多，够带饭的了。Costco熟食搭配一下也可以了。出去吃不光是贵，而且浪费时间。

Mark

中国店买的印度飞饼葱油味的，上油煎，一面煎熟以后翻面加俩打匀的鸡蛋，翻面，想中式的话，里面可以撒点芝麻，加甜面酱，卷牛肉片几片；西式的话，就撒一把cheese。锡纸包起来，切好，放保温杯里。有烤箱的话，稍微热热就行。

Korea Hot Dog，一包能有五根，玉米粉包着cheese棒或者鱼饼肠。烤箱350度12分钟。

鱼罐头加一个苹果。酸奶➕鸡蛋

真苦逼
吃鸡蛋 发表于 2023-02-20 20:49

同感

中国店买的印度飞饼葱油味的，上油煎，一面煎熟以后翻面加俩打匀的鸡蛋，翻面，想中式的话，里面可以撒点芝麻，加甜面酱，卷牛肉片几片；西式的话，就撒一把cheese。锡纸包起来，切好，放保温杯里。有烤箱的话，稍微热热就行。
Abigail9981 发表于 2023-02-20 21:45

这个主题好

中午subway，panda,现在也都涨价了……

各种泡面，饭盒加热水微博2-3分钟。华人超市还有即时火锅
snowwhite008 发表于 2023-02-19 23:58

第一次听说，竟然有即时火锅这种东西，好特别呀

回复 1楼maifangzi2017的帖子
Mealpal 这个app还有吗？几年前我用过，每顿lunch大概不到$10，全takeout。

对我来说，最简单可口的就是剩饭，头天晚上做饭都时候多做一些，吃饭前就盛一份到玻璃饭盒里，我不担心亚硝酸盐，第二天中午微波炉热热就能吃、还是我喜欢的口味 在家吃饭更方便，先烧水煮面条，等水开的时候切一点青菜，如果想吃干拌面就先煮蔬菜，捞出来再下面条，家里有炒好的肉片可以放一点，或者冷冻的虾，放一些，如果想吃汤面蔬菜最后放，15分钟就可以吃上，调料可以自己斟酌，从简单的盐，酱油，肉汤，到方便面调料都可以，营养均衡也好吃

中午的饭都是早上起来做（老公吃昨天的剩饭），我就是苹果蓝莓baby carrots加个水煮蛋，如果那天感到饿了也可以加上昨天晚餐的几块肉。sandwich也可以自己做，夹煎蛋跟牛油果，也可以加一点点cheese。午餐尽量吃的简单，晚餐才可以多吃点

炒饭，放鸡蛋，胡萝卜丝，青菜小块或者其他喜欢的东西
或者 米饭+烤的三文鱼+水煮西兰花和胡萝卜 或者 米饭+烤鸡肉+水煮鸡兰花和胡萝卜 或者 炒面

鱼罐头加一个苹果。酸奶➕鸡蛋
tigerpie 发表于 2023-02-20 21:50

不好意思 但这个也太难吃了

整个番茄饭，多加陪料肉菜菇，五分钟搞定