例假引起的头疼

来例假的时候经常会偏头痛，一般都会疼个一到两天，疼的时候会引起呕吐感，什么也不想干，只想躺着。有mm有类似的情况吗？

有。。看看姐妹们有没有什么好办法

我20多岁的时候会这样，头痛欲裂，站起来就要吐。但不是每个月， 吃止痛片和B12就好了。

我也有，就是吃excedrin，外加按摩头脖子和眼睛，不然真的很难受

躺着呗，难得歇息

mark我也疼

Estrogen 在假期开始时水平下降 引起偏头痛
这种hormone shift 引起的偏头痛 到更年期更加普遍

喝红糖水，注意保暖

我是喝点咖啡会好些，不过你这个这么严重，估计只能吃止疼药了

我也疼，只能吃布洛芬。

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我也是，吃甜的会减缓头疼

我之前也这样，吃阿斯匹灵/咖啡都能缓解。三年前开始每天workout后基本就没痛过。可能是workout改变了我的荷尔蒙

还有胃不舒服胀气

我是生完孩子以后才出现例假偶尔会有头疼，不过还没到要吃止痛片的程度。 我妈说我是月子里出去吹风凉到了头，我倒是不大相信。

运动加吃维生素对我有缓解

医生让我吃避孕药，这样疼的程度有很大减轻

注意保暖。一点不舒服就开始用热水泡脚泡手，泡一会，微微出汗，也许躲过这次的头疼。

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平时要睡好+锻炼

我有段时间也是每次来例假前疼到要吃布洛芬。后来游泳几个月后没疼过了，每次游完泳还在steam room蒸了一下，spa里面泡泡脚。不知道是游泳的作用还是蒸泡的作用

如果体型偏瘦或者平日吃的偏素，适当增加点身体脂肪率，然后多吃点蛋白质

被SPROUTS店里的店员（她自己说是有营养师执照）推荐吃blood builder supplement，我吃了还行。听了她讲月经期头疼的原理后，我就又在Amazon买了软糖类的iron supplement. 头特别疼的时候，我是两样都吃，疼的不严重的时候，就只吃一样。 月经期的头疼，我是热水泡脚，喝玫瑰红枣水，吃姜片祛寒，各种方法都试过了，时好时坏的。现在感觉就是补铁效果最好。

医生让我吃避孕药，这样疼的程度有很大减轻
celiacc 发表于 2023-02-19 19:40

但是有一星期是沒有藥的阿，那時候因為賀爾蒙改變就會痛

姨妈期头疼呕吐好几年了，最有效的方法就是刚刚一开始一点点不舒服就得吃止疼药，6小时一次吃2天，能多睡就多睡。

大家都是第几天头疼？我一般例假的最后两天头顶很痛

平时补铁吃月见草油，疼的时候吃止疼药

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我是例假开始的前两天

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mm你blood builder supplement是要一直吃吗？

吃逍遥丸，最好是河南仲景牌的
因为自己以前也头痛，吃过美国这边的牌子，但不如仲景的见效，可以海邮

在头疼前几天多运动，活血了以后头疼程度大大减轻。。 例假前几天休息好，多睡觉，多喝水。。

喝咖啡有点用

医生让我吃避孕药，这样疼的程度有很大减轻
celiacc 发表于 2023-02-19 19:40

我本来不头疼的吃避孕药吃的头疼欲裂进了ER……

estrogen crash...经期是整个周期里雌激素最低的几天

吃止疼药啊。痛经头疼一起治了

荷尔蒙变化引起的偏头痛，需要偏头痛处方药，比布洛芬管用

我是艾炙后腦勺，一炙就好. 我感覺是那里氣血不通, 炙完經血很多，整個人松了.

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mm你blood builder supplement是要一直吃吗？
Julying 发表于 2023-02-19 20:36

我经期的1-3天胃也不舒服，还得琢磨看看吃哪一种胃药或者食疗，小肚子疼时吃midol。等这两个疼痛安抚好了，就是经期的4-6天了，头就开始疼了，一般疼时我就吃blood builder supplement. 有时胃痛小肚子疼把我折磨的，没有胃口吃饭，晚上也睡不踏实，就忘了吃这两样supplements 了。等到后来头特别疼了，自己也搞不清楚是几样疼痛折磨的还是没吃好睡好引起的。我就blood builder和 iron supplement 一起吃。连吃两天就好了。最多吃3天，头就不疼了就不吃了。你如果没有我疼的这么严重，可以试试只吃一种。

每天补充镁片，连续一个月后开始就好了。镁片不能停

我好像是例假前头疼比较严重

老美里面这很常见，我从来不头疼，所以刚工作的时候，组里的老美女生过来借卫生巾，我给了。她问我还有没有头疼药，我就一脸懵逼，后来才知她们好多人一来例假就偏头痛，所以她们吃止疼药跟吃饭差不多

楼里的mm都是头的哪个部位痛？我是两侧头痛，按压有明显的痛点。我是感染新冠后才出现的这毛病，以前姨妈期没痛过。

吃药啊，不吃药我也会疼得犯恶心，还会失眠。

我会想吐，头疼倒是没有

Estrogen 在假期开始时水平下降 引起偏头痛
这种hormone shift 引起的偏头痛 到更年期更加普遍
bluebluerain 发表于 2023-02-19 19:32

难怪我现在经期的偏头痛越来越厉害了，吃止疼药都不太好使了，真是无解

mark mark

来例假的时候经常会偏头痛，一般都会疼个一到两天，疼的时候会引起呕吐感，什么也不想干，只想躺着。有mm有类似的情况吗？
Julying 发表于 2023-02-19 19:23

我也是，一来月经，就头疼。

Estrogen 在假期开始时水平下降 引起偏头痛
这种hormone shift 引起的偏头痛 到更年期更加普遍
bluebluerain 发表于 2023-02-19 19:32

跟我的情况完全一样，pre menopause 。我的医生给我开了estrogen. 我补充了效果很好。但是好像很多人dui另外补充estrogen都有担忧。我的医生跟我分析过，我自己觉得没问题，我除了take birth control pill （目的也是为了调整estrogen)以外每天一片estrogen ，在停birth control pill期间, 也take 一片estrogen。目前当然，可能每个人条件不一样，还是要听医生的

吃ibuprofen，不要有压力，一吃就好

我有段时间也是每次来例假前疼到要吃布洛芬。后来游泳几个月后没疼过了，每次游完泳还在steam room蒸了一下，spa里面泡泡脚。不知道是游泳的作用还是蒸泡的作用
hotcandy 发表于 2023-02-19 19:57

我也一样，最近开始频繁的游泳，上次居然完全没有疼。中医说是气血的问题，运动就是很好的调节。我是游过之后hot tub 加干蒸, 效果非常好。

吃加味逍遥丸对我有帮助

查一下头维穴，采血针放两滴血能管用。

我也疼，这个月认真吃了维生素还是会有点晕乎乎的，但好些

被SPROUTS店里的店员（她自己说是有营养师执照）推荐吃blood builder supplement，我吃了还行。听了她讲月经期头疼的原理后，我就又在Amazon买了软糖类的iron supplement. 头特别疼的时候，我是两样都吃，疼的不严重的时候，就只吃一样。 月经期的头疼，我是热水泡脚，喝玫瑰红枣水，吃姜片祛寒，各种方法都试过了，时好时坏的。现在感觉就是补铁效果最好。
susan66 发表于 2023-02-19 20:01

你这么一说我想起来我是生完老二以后例假头疼的，怀老二的时候就有点缺铁，怀老大没有缺生完后的例假也不头疼，我也买点补铁的吃吃

吃逍遥丸，最好是河南仲景牌的
因为自己以前也头痛，吃过美国这边的牌子，但不如仲景的见效，可以海邮
superaloha 发表于 2023-02-19 20:38

刚买了加味逍遥丸，请问你是怎么吃？例假前一周连续 吃一周吗？

研究了一下，好像雌激素下降会引起鼻窦炎（不流鼻涕的那种），从而引起头疼。但怎么缓解，我也没高招。

我最近的新尝试，women pre & menopause Amazon 有卖, 这个cycle 很舒服，没问题。

试试吃些亚麻籽粉 就平时喝稀饭或牛奶酸奶时放一小把搅和一下一起吃了

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我也是，吃甜的会减缓头疼
HappyHappyLife 发表于 2023-02-19 19:32

我肚子疼吃糖就能缓解，不知道什么原理

来例假的时候经常会偏头痛，一般都会疼个一到两天，疼的时候会引起呕吐感，什么也不想干，只想躺着。有mm有类似的情况吗？
Julying 发表于 2023-02-19 19:23

刚来的头一天会这样

我也有，就是吃excedrin，外加按摩头脖子和眼睛，不然真的很难受
isukie 发表于 2023-02-19 19:28

我跟你一样 也是吃excerdrin

是，经常痛的想吐。 已经疼起来除了吃止痛片无解，但对我来说改变生活习惯，每天喝足量的水以及走路至少半小时会有很好的改善效果。

正在经历中，现在吃止疼药都不管用了😭

补充镁

生完老二以后就开始慢慢这样了，头痛并且胃胀，继而想要呕吐，只能卧床。这两年开始锻炼身体，拳击，打球，规矩运动以后，感觉好多了，大部分时间还不错，偶尔很累的时候就容易头痛，但是基本可以忍受的住了。我感觉身体素质好一些，精神状态和心情都会有影响，特别注意自己在那段时间的情绪，尽量愉悦，平静。

大家都是第几天头疼？我一般例假的最后两天头顶很痛
playplay 发表于 2023-02-19 20:15

我例假前两天就开始头痛，以前有规律的运动没痛。

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我是例假开始的前两天
Julying 发表于 2023-02-19 20:35

一样的

吃钾，效果奇佳

我之前也这样，吃阿斯匹灵/咖啡都能缓解。三年前开始每天workout后基本就没痛过。可能是workout改变了我的荷尔蒙
juliadjh 发表于 2023-02-19 19:33

怪不得最近没work out 就头疼了，

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有理论说偏头痛和胰岛素抵抗有关 因为胰岛素抵抗 大脑得不到足够的葡萄糖时就会引起偏头痛。我觉得这个对例假时的偏头痛也可以解释，是因为出血造成葡萄糖水平下降。所以喝糖水可以缓解。平时多运动也可以减轻，因为运动可以增加胰岛素敏感度，降低胰岛素抵抗。前面还有一个MM说要多吃一点脂肪，那个也是很有效的。很多人经常性的偏头痛，在改成低碳高脂饮食后就很少或不发作了，因为可以用Ketone Body代替葡萄糖供能，胰岛素抵抗也降低了

晕乎乎的也算嘛？