lz其实人随着年龄增长胃酸分泌会越来越少 参考这本书 why stomach acid is good for you 但是也有办法帮助我们慢慢适应这个过程 参考 western price foundation 的这个饮食方法对我自己有帮助:https://www.westonaprice.org/health-topics/modern-diseases/acid-reflux-a-red-flag/#gsc.tab=0 总的来说就是吃容易消化的nutrient densed 的食物帮助身体修复然后鼓励身体分泌更多是胃酸来消化吃进去的食物。最直接有效的就是吃饭的时候吃一些organic unpasturized的saurkraut 德国酸菜来帮助和鼓励胃部分泌胃酸,形成习惯以后胃就会在每次吃饭的时候形成条件反射多分泌胃酸。然后尽量吃好的,优质的油脂因为这些能够迅速被身体吸收,希望对你有帮助。同时推荐看看nourishing tradition这本书也是按照一样的饮食理念来写的,对我自己来说该吃什么不吃什么,怎么做菜能maximize食物的营养都很有帮助,可以说是改变了我整个饮食习惯
lz其实人随着年龄增长胃酸分泌会越来越少 参考这本书 why stomach acid is good for you 但是也有办法帮助我们慢慢适应这个过程 参考 western price foundation 的这个饮食方法对我自己有帮助:https://www.westonaprice.org/health-topics/modern-diseases/acid-reflux-a-red-flag/#gsc.tab=0 总的来说就是吃容易消化的nutrient densed 的食物帮助身体修复然后鼓励身体分泌更多是胃酸来消化吃进去的食物。最直接有效的就是吃饭的时候吃一些organic unpasturized的saurkraut 德国酸菜来帮助和鼓励胃部分泌胃酸,形成习惯以后胃就会在每次吃饭的时候形成条件反射多分泌胃酸。然后尽量吃好的,优质的油脂因为这些能够迅速被身体吸收,希望对你有帮助。同时推荐看看nourishing tradition这本书也是按照一样的饮食理念来写的,对我自己来说该吃什么不吃什么,怎么做菜能maximize食物的营养都很有帮助,可以说是改变了我整个饮食习惯 alice1133 发表于 2023-02-19 11:03
年轻的时候胃很好,经历第一次失恋后因为郁闷伤心过度胃就变成这样 十几年了一直没好,非常影响日常生活和心情。
一直按 胃肠功能弱来处理 就是少吃肉或不吃 希望胃可以慢慢养好,但几年过去没变化还随着年龄增长变差了。约了医生但还要两个月才能看上。求助网友看看有没有高人指点一二。谢谢
如果大家有特别好的胃肠科医生朋友请推荐一下 我愿意付费咨询一下。
楼主会不会是胆汁分泌不足?动物类食品越不吃越消化不良因为肝脏不需要分泌胆汁消化油脂。可以在吃肉时服用bile salt帮消化。
吃完肉胃胀 感觉东西停在胃里,非常难受啊
对呀,试试用针灸治疗,再辅以益生菌。
喝点醋. 补充ox bile. 光吃肉胀气的不多,你吃肉的时候,还有跟什么一起吃?
楼主是不是消化慢?我曾经做过一个empty study(记不清名字了,就是看消化速度,吃一盒含有可跟踪物质的oatmeal, 然后躺在那,从仪器上可以看到食物还有多少),我就是消化非常慢,医生好像建议把食物打碎成糊糊,过一两个月可能会好些,我嫌麻烦没有那样做,现在肠胃功能也不好,因为压力和睡眠太少。你多锻炼试试呢?
是的 就是消化慢。有些还不消化 持续难受好多天根本坚持不下去。我也是压力大和睡眠质量差 。也不太运动。
一般吃肉时候会吃米饭 纯吃肉的时候也难受。经你一提醒感觉吃肉➕米饭更加难受
运动倒是不急。减压和保证睡眠最重要,压力大身体好不了,喉咙有异物感,会胀气,会胃酸返流,各种都会影响消化。蛋白质和碳水分开吃看看,饭后去外面散步二十分钟。
https://youtu.be/JPNkXk6TcP0
这位层主说得对,有位老友就是有段时间压力大睡眠少导致喉咙有异物感。请教层主,这种情况该如何改善?压力源已经没了还补充了镁,但是效果不大,有时跟她散步,她说跟我聊天的时候注意力转移,她就感觉不到什么,但回家就不行了。
我就曾经找医生照这里照那里的,疑神疑鬼的,会不会哪里堵着了。当时就是烧心,涨气,时好时坏。大量非处方药可以抑制胃酸反流,但指标不治本。后来减碳水才好了。
这个肠胃科医生解释直白, https://youtu.be/NfPGeVgUSq0
https://youtu.be/xgybWAwN9tA
吃肉的时候喝点酒帮助消化,喝什么酒随你自己喜欢。
她也是怀疑喉咙食道那里是不是长了个mass,说有压迫感堵得慌,不停往上反气泡,压力越大症状越重,做了胃镜,除了消化慢也没发现什么。但是她不烧心和胀气,就没吃药,也不知道是不是胃酸返流。
谢谢层主分享的channel,我发给她。压力是许多身体问题最大的factor,都得少操心多睡觉。
我也有这个问题,感觉从小就吃肉消化不良。去年终于觉得太难受了,去看了中医。诊断就是脾胃虚弱,然后让我吃健脾的中药和逍遥丸。另外中医还给我在肚子上扎针,说是健脾的。坚持了两个多月了,我觉得有很大的改善。
另外我觉得这个问题遗传;我奶奶就有这个问题。
我妈妈也有这个问题 估计遗传有的
LZ不要乱吃中药啊,逍遥丸吃了不对症会有副作用的,而且逍遥丸也是有分类的。治疗脾虚的中成药有那么多种:参苓白术散,四君子汤,六君子汤,香砂养胃丸,香砂六君子,补中益气丸,理中丸,归脾丸,人参健脾丸等等等等多了去了,每个都不一样,所以不可以乱吃啊。
你现在好了吗 用了多久好的啊?
鱼类好一些
有一段时间我每天敲胆经 然后就放屁很多 嗜睡 然后胃就变得很好 吃肉完全没问题。我猜是不是胆经通了的关系。
但后来我遇到点事压力又大了 然后敲胆经就没用了 这个我也是没想明白咋回事
90%好了,刚用了汤药一个月,因为快两年了,很有效。我还有寒气。 找中医一定要找有经验的,诊断正确才能对症下药。我试过第三个中医才对症,西医用尽招数没用。
你在哪里?推荐一下你用的中医给我吧 我在加州 但如果需要我可以travel 找个好中医太难了
加州好中医很多。去问住在你周围的人。我不在加州。我现在吃肉h高蛋白的食物没问题了。good luck!
你平时压力大吗 睡眠如何?
mark
感觉 我跟lz很像,这几个月都一直有reflux的感觉,吃什么都打嗝,喝水都要打嗝嗳气。胃肠镜也没啥问题,但是还是经常不舒服,胃疼肚子疼拉肚子。