胃不好改吃素了 请问吃素的人需要注意点什么

胃不好改吃素了 请问吃素的人需要注意点什么？ 欢迎有经验的同学分享一下宝贵经验 ！谢谢

你胃怎么不好? 我胃酸过多，粗纤维不能多吃，加重胀气反酸。 吃蛋奶素的话营养没问题。吃纯素要注意补充蛋白质，尤其是人体必需的8种氨基酸，孩子是9种。

胃不好需要优质蛋白质，为什么因此吃素啊

胃不好吃素的选择少啊，豆类， 十字花科，粗粮，粗纤维蔬菜都不合适。 吃脂肪少的肉类反而易消化。

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因为吃蛋白质消化不好 难受
我胃功能比较弱

我吃低碳就容易胃不舒服，挺奇怪的。后来改成一天一顿但是吃一点碳水，好了。不要吃太多的产气蔬菜，要适当吃点细粮。还是要仔细注意自己对不同食物的反应。

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我是晚上吃碳水就消化不好

吃素得注意补脂肪和蛋白质，也许你需要一个坚果

小心营养不良，鸡蛋和植物蛋白比如豆腐，口感没那么好

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因为吃蛋白质消化不好 难受
我胃功能比较弱
bayareagirl 发表于 2023-02-16 09:54

你可能不是胃不好而是胰腺不行

吃素感觉胃会更加不好啊……

也许每次吃饭前吃点酵素帮助消化蛋白质？

注意补B12

胃不好更不应该吃素，植物蛋白更难消化。

长期吃素需要补铁。

有个叫Bryan Johnson的，吃素冻龄，你看看他的成功你能不能复制。

吃素感觉会更不好吧

胃不好的话多数对植物纤维更不耐受？