怎样减少被孤立感？怎样更合群？

工作几年后转专业，专业课上的同学们第二语言的就我一个人。班上也没有华人。每次老师要求自由组合做项目的时候，大家都组合好了剩下我一个人无组可去。居然有一次要求入组的时候，对方面露难受，互相观望…这种被孤立感很孤单无助，学习压力山大也没有朋友。平时工作生活中，和异族交往可以选择不合群就远离，在这样的小群体中没得选择，必须适者才能生存。情商高的美眉们，有什么建议吗？谢谢大家

那就自己先做着，然后同时上课或开会的时候多发言，让大家看到你很积极并且成绩也不差，如果有做presentation 的时候好好做PPT，提前演练几次好好表现，这样下次请求进组就机会大得多。不用过分自卑自己的语言，美国这里这么多移民，英语连不成句子的都多的是。

慢慢克服，你已经迈出第一步了。

是文科吗 全是美国人？mm已经很厉害了！自信！lol

看football，看大家喜欢看的电视剧，自然就有共同话题了。了解一下大家都在看/关心什么，你也去看一下就有的聊。 有娃之后时间少，我就基本只看看football了，不过娃也是个很大的共同话题

上课组队感觉不只是合群不合群同族不同族问题。 你做project给力吗？平时用上课参与度考试成绩把学霸人设立起来，人很现实的

其实mm可以少点“内心戏” 大胆皮厚的找几个看起来心善的人主动要求加入他们组 大多数人不会拒绝

这题我会😄 千万不要把所有人看成一个整体，从而把自己放在对立面孤立起来。注意观察一下，同学们也是人生百态，各自精彩。
你做项目的时候，多花些时间和精力，让同组的人惊艳于你的贡献。同时要自信，田忌赛马，拿你的长板跟别人的短板比。人格魅力，就是这么一点点积累、锻炼、培养起来的。作为华人，我以中华文化中的精华为傲，平时交友的时候也从不掩饰。很多朋友来找我玩儿，也带着对几千年文明的敬仰，这是我最重要的与众不同。大家互助合作，相辅相成。

这种情况就是要不顾面子。其实白人心理也有很多不自信的…他们更怵。要主动搭腔，随和，放松，时间久了，局面就打开了。我在hiking group中，那些开始不想打招呼的人，最后都成了最要好的朋友。

与其花时间投其所好 不如把自己专业好好弄起来 “有用”是最重要最硬核的

我刚到国外时也是感觉有段时间好难受，这种情况下只能厚脸皮先观察一下然后主动出击！

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同意这个。能正常与别人交流就够了，be yourself

记得研究生课的时候第一个project, 大家积极组队，我也积极想和其他人组队，人家直接拒绝了。最后剩下我和一个日本人组队。结果咋地，我们两拿的是全班最高分。我心里那个爽，哈哈。不过大部分人都是友好的，一般脸皮厚问了都会让你加入。努力contribute, 几次大家就知道了。

工作几年后转专业，专业课上的同学们第二语言的就我一个人。班上也没有华人。每次老师要求自由组合做项目的时候，大家都组合好了剩下我一个人无组可去。居然有一次要求入组的时候，对方面露难受，互相观望…这种被孤立感很孤单无助，学习压力山大也没有朋友。平时工作生活中，和异族交往可以选择不合群就远离，在这样的小群体中没得选择，必须适者才能生存。情商高的美眉们，有什么建议吗？谢谢大家
柠檬T 发表于 2023-02-15 08:31

mm太不容易了。一般来说一个班里总有那么一两个热心的也有leadership的，从他们入手，平时多跟着混混。组队时早点主动出击，不要等人家都定好了才提。如果想根本上解决问题肯定是要有实际贡献，比如语言不好但是找资料肯花时间，作ppt漂亮 etc。慢慢的大家就是因为你的贡献而不是同情来组队了。

我推荐你听luise hay的关于transform yourself的meditation，是从内教你，希望可以帮到你。

如果你有孤独感， 就应该努力拓展自己的圈子。 但是其实有些社交是没有用的。 你可以培养一个兴趣， 比如楼上说的足球啊，甚至电视剧啊 等等， 这样你就可以找到共同兴趣 话题的人。 如果你拼命的让自己被别人接纳， 对你没有好处。 而且你要知道， 当你想入组，但是那个组员都面露难色， 如果有原因， 那么这很正常， 如果就是不想“外人” 进来。 那么这组人， 性格很有问题， 也必定不是好的“伙伴”。

你要跟老师说一下你的困境，老师会干预的。我上过一门seminar课，老师就做了这些措施防止抱团孤立。讨论分几个圆桌，每次都建议你坐不同的圆桌，和不同学生讨论，这样一学期下来，大家基本都说过话。第二，每次分组做项目，给5分钟时间现场分组，大家基本就没有太多考虑，就近找人组队了。第三，如果总人数是奇数，老师会允许一个队有三人，这样相当于多了一个额外的劳动力，大家都想争取这个机会，就容易接纳你了。除了找老师请教解决方法，你自己也要多和同学交流，总有些不mean的学生吧，而且脸皮要厚，被拒绝算什么呢。it doesn’t hurt to ask. 希望这些能帮到你。加油！

我是过来人，第一要内心强大，相信自己努力一定会成功；第二，多花时间看书，平时成绩好，同学老师会对你刮目相看的；
至于人际关系，见面都说hi

主动问其他人啊，一组不行多问几组，那么多同学总有愿意帮助人的。 你自己不主动，人家还以为你喜欢单着。

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医学院

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柠檬T 发表于 2023-02-15 11:31

牛人啊！