就是，仙女不能犯猪瘾，别人馋你不能馋，不吃就是不吃🤣 tuer 发表于 2023-02-15 08:01
人生要来享受，到了时间就走。 lvk 发表于 2023-02-15 08:03
tea time 时 我们吃剩了3片海苔片 我朋友瘦子， 找个zip bag装了起来. 换我直接塞嘴里，省一个zip bag. 瘦子和胖子区别 瘦子不肯多吃一口 胖子想，算了，这点吃了也没啥 jodan007 发表于 2023-02-15 08:26
我就是喜欢可劲儿地吃，所以减肥就是用prolonged fasting 另外不觉得节食减肥的，生活就一塌糊涂。 每个人不一样，不需要做一样的。减肥也可以百花齐放。 Abigail9981 发表于 2023-02-15 08:31
这个不对的 啥叫少吃 要看你吃什么 可惜美帝的能吃又低热量的 不是太贵，基本就没有 我来答吧 海米干，牛肉干，红枣，鸡蛋，牛肉，蔬菜，瓜子，话梅，咖啡 过四点钟不饿，晚上自己单独煲个广东清汤 基本就减下来了 看看国内的妹子 嘴巴没有停 人一点都不胖 Jaelynleaf 发表于 2023-02-15 10:03
完全看不懂你在说什么 tuer 发表于 2023-02-15 10:51
所以你减不下去呀 Jaelynleaf 发表于 2023-02-15 10:59
虽然挺喜欢你萌萌的性格 但是， 真很难理解当初你怎么读出学位的 哎 不和你说了 挺让我失望的 Jaelynleaf 发表于 2023-02-15 11:01
我最近吃了无数包Costco虾片和紫色爆米花。。。 nodoubt1981 发表于 2023-02-15 11:01
。。。我一日三餐好好吃饭，戒零食，一周一斤的速度，我挺满意的。围度减肥的人都知道要测的。我没看明白你列举了一大堆零食的意思啊，我减肥就是要戒零食，因为胖的人管不住嘴，瘦子吃一小把，胖子吃一整袋，必须戒猪瘾呀。 tuer 发表于 2023-02-15 11:08
看韩剧里的妹子们都很瘦很仙。后来看一段，有个艺人就是看助手吃饭。给助手喂鸡腿。自己一口也不吃。肚子咕咕叫震天响也一口不吃。喂完了助手，然后心满意足地说我吃饱了。敢情闻着味就饱了。这是减肥的最高境界吧。不瘦就没天理了。 黑妞 发表于 2023-02-15 11:20
我晕，我说的，这叫零食 你你你 我一会有空，好好写个减腰围的贴吧 你先说你三围现在怎样吧 你也太萌了吧 不讲三围不讲身高不讲基数的 减肥贴 都是废帖 Jaelynleaf 发表于 2023-02-15 11:19
哈哈哈，我一包瓜子打开了就要吃完 miid 发表于 2023-02-15 11:32
Thank you but I am NOT seeking any advice here. tuer 发表于 2023-02-15 11:30
THEN prove homely wits by your circumstance? Jaelynleaf 发表于 2023-02-15 11:52
那么闲？我上班去了，不和你摸鱼了。 tuer 发表于 2023-02-15 11:58
一样的操作… 我教练给我的计划里是一天最多下午吃20克，某一天我吃完晚饭就好奇，坐在那里数20克是多少颗瓜子，然后数着数着我就把一包全给吃完了 。领教了自己自制力为零，我以后就不买零食了。 tuer 发表于 2023-02-15 11:48
真的是，我很烦聚餐后总有女主人或者长辈啥的说还剩一点大家分了吃了吧 migao123 发表于 2023-02-15 14:29
我就是每天打扫家里剩菜的那个人。其实真的没什么关系，如果吃的健康的话。 MockingJay 发表于 2023-02-15 14:32
3片海苔还装起来？自己不吃 可以让别人一人一片分了呀。不然就直接倒了。 我觉得这更像是节约食物的美德。 fulizi 发表于 2023-02-15 14:36
饭前喝汤，晚饭不吃主食会不会瘦？春天快到了可以开始减肥了！ 青梅 发表于 2023-02-15 14:43
看这个贴时，层主正在吃瓜子。而且吃了快一包了，罪过。 prospect511 发表于 2023-02-15 15:30
是的。减肥真要看自己个性。 那种什么都看portion size 的减肥方式，我完全不行。 yshe 发表于 2023-02-15 14:28
带皮的瓜子没有分小袋包装的，这点不友好。不然数一下桌上的空袋子也许还能停下来… 一年明月 发表于 2023-02-15 15:41
哈哈哈哈哈，过于真实了！孤傲招财猫 发表于 2023-02-15 14:04
为什么要这样折磨人？这样很容易破功。节食期间最好不要看到食物，不买零食。 blueberry4ever 发表于 2023-02-15 11:56
关键看热量差，你吃的再少，不动还是不行。同样，你练死，吃的贼多，也不行。 philgood 发表于 2023-02-15 15:06
吃和joy，是倒V形的相关性。过了某个点，两者就成了负相关，吃得越多越是一种负能量 鸢 发表于 2023-02-15 16:21
少吃米面，多吃肉，而且没事不要吃零食～～～ 我一直饭量大，木有注意过饮食，直到疫情期间吃了很多面食，发现肉吃少了非常容易饿，于是就吃得更多，还容易养成吃零食的习惯～～～循环往复，无穷胖也 注意饮食结构比锻炼有用 但我也理解容易胖的真是喝水都会胖 子陋 发表于 2023-02-15 18:53
我是大家口中的瘦子，平时不爱运动吃东西也是吃到饱才停下，不会饿肚子。看到评论才发现原来人和人差别这么大。平时我吃海苔只吃一片，打开一包只吃一片，剩下的家里人会吃，瓜子偶尔吃，一次嗑十几颗就不想吃了，觉得挺咸的，而且嗑的满手都是渣渣好麻烦，都是家人记得吃，不然肯定过期扔了。巧克力派什么的觉得太甜不好吃，零食偶尔吃颗枣或者cheezit，买的零食大部分都吃不完最后过期SFRong 发表于 2023-02-15 22:17
吃零食就不吃饭，吃饭就不吃零食，控制每天的卡路里，如果有吃正餐又吃零食还要加上水果事肯定不行的。 hctefmm 发表于 2023-02-15 14:24
我在练习吃到最后不要包圆，哪怕是蔬菜，拿玻璃罩子罩起来。 零食加餐只吃原味瓜子，杏干和葡萄干。 其他特别想吃的，作为正餐的一部分。正餐注意蔬菜，蛋白质，脂肪，碳水平衡(一般都是脂肪多了，家里常备燕麦，北极甜虾做变量调节) .Cheers. 发表于 2023-02-15 16:21
PS：我说的不是节食减肥啊，靠不吃饭减肥的，最后就是生活的一塌糊涂，饭都不知道该怎么吃了。要饮食均衡。但胖子们的问题是无节制地进食，比如一包瓜子，瘦子吃一把，胖子吃一包🤣🤣。
人生要来享受，到了时间就走。
不是叫不吃饭，而不是瞎吃到心里负罪。好多人是瞎吃啊…
每个人不一样，不需要做一样的。减肥也可以百花齐放。
是滴，就是这里一口那里一口，就变成胖瘦的划分线了。
没什么意思
我来答吧 海米干，牛肉干，红枣，鸡蛋，牛肉，蔬菜，瓜子，话梅，咖啡 过四点钟不饿，晚上自己单独煲个广东清汤 基本就减下来了
看看国内的妹子 嘴巴没有停 人一点都不胖
完全看不懂你在说什么
所以你减不下去呀
谁跟你说我减不下去了呢？
。。。我一日三餐好好吃饭，戒零食，一周一斤的速度，我挺满意的。围度减肥的人都知道要测的。我没看明白你列举了一大堆零食的意思啊，我减肥就是要戒零食，因为胖的人管不住嘴，瘦子吃一小把，胖子吃一整袋，必须戒猪瘾呀。
你等着胖吧
我晕，我说的，这叫零食 你你你 我一会有空，好好写个减腰围的贴吧 你先说你三围现在怎样吧 你也太萌了吧
不讲三围不讲身高不讲基数的 减肥贴 都是废帖
吃饭还是要正常吃的，不然基础代谢会掉，肌肉也会掉
Thank you but I am NOT seeking any advice here.
一样的操作… 我教练给我的计划里是一天最多下午吃20克，某一天我吃完晚饭就好奇，坐在那里数20克是多少颗瓜子，然后数着数着我就把一包全给吃完了
THEN prove homely wits by your circumstance?
为什么要这样折磨人？这样很容易破功。节食期间最好不要看到食物，不买零食。
那么闲？我上班去了，不和你摸鱼了。
跟我一样一样的！所以我吃瓜子那天就skip一段饭！
我很闲得很，现在 你瞎忙没有用 做工作的事儿前 得先动脑子 否则一直又萌又忙 还被老板紧催
是的。减肥真要看自己个性。 那种什么都看portion size 的减肥方式，我完全不行。
真的是，我很烦聚餐后总有女主人或者长辈啥的说还剩一点大家分了吃了吧
我是大家所说的瘦子，但是我绝对不会为了三片海苔和自己过不去，还要浪费一个塑料袋。
我就是每天打扫家里剩菜的那个人。其实真的没什么关系，如果吃的健康的话。
3片海苔还装起来？自己不吃 可以让别人一人一片分了呀。不然就直接倒了。 我觉得这更像是节约食物的美德。
哈哈哈，吃货哪里会剩下
是啊三片海苔还要装起来实在有点太较真了
关键看热量差，你吃的再少，不动还是不行。同样，你练死，吃的贼多，也不行。
带皮的瓜子没有分小袋包装的，这点不友好。不然数一下桌上的空袋子也许还能停下来…
是滴… 少食多餐就变成顿顿大餐🤣。教练给我的计划里可以吃两次加餐，上午水果下午坚果，但是每次加餐都变成灾难现场，我索性不加了，吃完一日三餐完事儿。哈哈。
喝菜汤不能喝肉汤。主食从精细粮改成粗粮，一顿不能超过一定量（这个得自己计算了）。不吃主食肯定会掉秤，但掉的是肌肉还是脂肪就不知道了。
我刚才说了我认真数过，一天吃100多颗（不是克）是可以的，但我在数的过程中被瓜子撩到，一包都消灭了，所以最好还是别让自己看见瓜子。
哎… 就是举的真实的栗子🤣
我在练习吃到最后不要包圆，哪怕是蔬菜，拿玻璃罩子罩起来。
零食加餐只吃原味瓜子，杏干和葡萄干。
其他特别想吃的，作为正餐的一部分。正餐注意蔬菜，蛋白质，脂肪，碳水平衡(一般都是脂肪多了，家里常备燕麦，北极甜虾做变量调节)
吃和joy，是倒V形的相关性。过了某个点，两者就成了负相关，吃得越多越是一种负能量
其实好蛋白质/fat的零食/食物还是可以吃的啊。 要不然不吃carbs/sugar怎么能保证卡路里呢？ 蔬菜卡路里真的太少了，又不好吃，吃不了很多的。
吃的少不动可以瘦。但不代表内脏没脂肪。 为了健康还是得动。
我一直饭量大，木有注意过饮食，直到疫情期间吃了很多面食，发现肉吃少了非常容易饿，于是就吃得更多，还容易养成吃零食的习惯～～～循环往复，无穷胖也 注意饮食结构比锻炼有用
但我也理解容易胖的真是喝水都会胖
那就是猪瘾了
本来就是要平衡，但说自己喝水就胖的人基本就是自欺欺人
哇！！
同意这个，没法做到吃一片海苔就饱又馋又想瘦就只能这么偶尔零食替代正餐，动态控制总卡路里，也能瘦也不会胖
你那些零食都是高糖。 反正高糖高碳水高脂肪里挑一个让自己好过点肯定是高脂肪。而且仅限好脂肪。糖和碳水危害身体
紫色爆米花是哪一种？