发现自己45岁开始，断崖式衰老

皮肤还好，可能因为一直都很注意保养，其他方面就……白头发越来越多，可能再过个一两年，就不染不行了。视力断崖式下跌，几年前配的老花眼镜物尽其用了。另外就是神态也在衰老，现在唯一庆幸的就是还没有发胖。
唉，今天拿出护照，看到自己十年前的样子，有种欲哭无泪的赶脚。

认命吧。躺平。

为啥不躺平呢

为啥不躺平呢
Securities 发表于 2023-02-10 22:45

嗯，问得好

楼主请珍惜现在，因为过几年会降维式衰老

皮肤好就秒杀99%的人了，其他的白发啥都不算事。 可以请教一下怎么防止面部下垂吗！

皮肤好还不胖，BSO.

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
给点干货：1，心情平和 2. 睡眠像婴儿 3.运动像吃饭 4，护肤像刷牙
做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！

真的就是这种感觉。拿到新的十年绿卡，最明显的就是没有下颚线了

kamala 人家奔60了 越活越年轻

回复 8楼Salzburg的帖子
请详细讲讲：怎么睡眠像婴儿？运动像吃饭的意思是要规律运动？

以为说的是我。
现在形式不好，公司都发疯了，平时上班特别忙，累，资本家的钱太难赚了。心里想着公司的事情就睡不好觉。唯一看着精神焕发的时候就是从Gym出来的时候。
唯一能减缓衰老的办法只有躺平了，现在整天灵魂拷问我老公，想要一个老太太就让我继续上班。:P

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
给点干货：1，心情平和 2. 睡眠像婴儿 3.运动像吃饭 4，护肤像刷牙
做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！
Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

楼主看了更急了，45岁有几个人能做到这四点？

真的就是这种感觉。拿到新的十年绿卡，最明显的就是没有下颚线了
yangkaixin11 发表于 2023-02-10 22:56

去做做。会有的

以为说的是我。
现在形式不好，公司都发疯了，平时上班特别忙，累，资本家的钱太难赚了。心里想着公司的事情就睡不好觉。唯一看着精神焕发的时候就是从Gym出来的时候。
唯一能减缓衰老的办法只有躺平了，现在整天灵魂拷问我老公，想要一个老太太就让我继续上班。:P
xijuren 发表于 2023-02-10 22:59

对自己好点，别让老公用老太太挣的钱找个小太太

为啥45岁了还在意这个？

多喝水 运动 没有什么事情值得操心

以为说的是我。
现在形式不好，公司都发疯了，平时上班特别忙，累，资本家的钱太难赚了。心里想着公司的事情就睡不好觉。唯一看着精神焕发的时候就是从Gym出来的时候。
唯一能减缓衰老的办法只有躺平了，现在整天灵魂拷问我老公，想要一个老太太就让我继续上班。:P
xijuren 发表于 2023-02-10 22:59

锻炼真的可以让人精神焕发吗？还是说，得睡够了才行 45岁的大家，一般每天睡多久

回复 1楼Yellowandpurple的帖子
bso，白头发有些人10几岁就张了。眼睛不好主要手机看多了。重点是皮肤好，身材好，bso了lz

回复 8楼Salzburg的帖子
请详细讲讲：怎么睡眠像婴儿？运动像吃饭的意思是要规律运动？
Bigridge 发表于 2023-02-10 22:58

嗯嗯。就是睡眠要好，睡眠是健康的基础，非常重要。一切疾病或者亚健康都和睡觉紧密联系
饭每天都要吃，不吃会饿，运动也一样，把它当成生活的一部分。
我比十年前年轻，是现实中周边朋友公认的，包括我自己，也觉得十年前皱纹多皮肤不紧致。我也没有必要吹牛，在这个没有人认识的网络里，吹牛又不能让我赚100万，再年轻10岁。

发现我就剩视力还能BSO了，奔6, 一点没老花，整天不是电脑就是手机。

你45还没有开始染发就偷乐吧，我去年也是眼花，下了一番狠劲后恢复了很多，真的得使劲才能延缓：https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes

嗯嗯。就是睡眠要好，睡眠是健康的基础，非常重要。一切疾病或者亚健康都和睡觉紧密联系
饭每天都要吃，不吃会饿，运动也一样，把它当成生活的一部分。
我比十年前年轻，是现实中周边朋友公认的，包括我自己，也觉得十年前皱纹多皮肤不紧致。我也没有必要吹牛，在这个没有人认识的网络里，吹牛又不能让我赚100万，再年轻10岁。
Salzburg 发表于 2023-02-10 23:09

请问有推荐的运动吗？ 还有护肤像刷牙时什么意思？早晚各一次？

楼主看了更急了，45岁有几个人能做到这四点？
Securities 发表于 2023-02-10 22:59

是的，我身边的同龄人小孩都上大学了或者高中，她们真的一眼就能看出年纪的那种，有着明显的岁月蹉跎，但这就是生活，我周边这些朋友绝对都不差钱的人，但就差年轻，我不知道她们有没有年龄焦虑，有又能怎么样呢？30岁后的美貌都是自己经营的，拼的不是一天两天保养，而是整个后半生对生活的一种态度。

我也觉得睡觉是最最重要的，是一切的基础。以前可以没心没肺地睡到中午再也做不到了，痛苦死了。就算给我时间睡也是6-7个小时就醒，然后每天困的要死。
其他还有些有帮助，就是运动，吃抗氧化的水果，早C晚A啥的，我觉得也有用吧。
今年的目标是找个轻松点的工作。本来WFH之后觉得可以多干两年，现在公司一说裁人，忽然变得特别卷，把男生当牲口用，女生当男生用，真是吃不消了。

回复 8楼Salzburg的帖子
护肤像刷牙的意思是？

现在才知道有个名词叫发腮😭

发现我就剩视力还能BSO了，奔6, 一点没老花，整天不是电脑就是手机。
RedCrayon 发表于 2023-02-10 23:12

值得BSO，我的视力也越来越差，却再也不能用激光矫正了

是呢，天天电脑手机的不用等就视力模糊了。

请问有推荐的运动吗？ 还有护肤像刷牙时什么意思？早晚各一次？
shubashuba 发表于 2023-02-10 23:14

刷牙就是一个比喻，生活中，你可以偷懒偶然不洗脸，但是牙齿总要至少一天刷两次。
我的护肤比较独特，不是普通人会做的。我就不介绍了
特别奉劝平时不认真护肤的女生，冰冻三尺非一日之寒，好好护肤会有意想不到的效果。
我比较推荐体能运动+重量，然后加些有氧运动就可以了，不需要把自己弄的满头大汗（当然你有足够的体力那也是很支持的）选一两个自己认为坚持的就可以。坚持，坚持，坚持，重要的事说三遍。。坚持是重点！

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
给点干货：1，心情平和 2. 睡眠像婴儿 3.运动像吃饭 4，护肤像刷牙
做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！
Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

在人际关系上躺平 在爱自己上竭尽全力

楼主看了更急了，45岁有几个人能做到这四点？
Securities 发表于 2023-02-10 22:59

是很难坚持，能做得到上面4点都不是普通人。需要很大毅力的

值得BSO，我的视力也越来越差，却再也不能用激光矫正了
Wy2021915 发表于 2023-02-10 23:21

我的老教授83高龄了，上课看谱子没有带过老花镜，绝了这视力！唱起歌来惊天动地的，完全不是一个80多岁的老人声音，这声音听起来还很年轻

等再过5年更年期来了，你就觉得45岁还很年轻

躺平 越焦虑越显老

对，是45岁，肉眼可见的变化

难道不是35以后？

等再过5年更年期来了，你就觉得45岁还很年轻
冰茶 发表于 2023-02-10 23:34

别想这么多，过好每一天就可以了。不攀比，不计较，不羡慕😊
只要你状态好，小你十几岁的人都会想你投来羡慕嫉妒恨的目光。。尴尬的是，和老公合影，别人都以为是父女，其实挺不好玩
最近都一直思考一个问题，当我有一天到50了，我衣柜里的衣服怎么办？这些少女等公主风格衣服还能穿吗吗？这些漂亮的裙子是不是从此正式压箱底说bye bye？这就激发我每天努力生活保持好状态的斗志，看看到了那一天的时候会是什么情况😊

在人际关系上躺平 在爱自己上竭尽全力


翡冷翠89 发表于 2023-02-10 23:25

说的对！

发现我就剩视力还能BSO了，奔6, 一点没老花，整天不是电脑就是手机。
RedCrayon 发表于 2023-02-10 23:12

那是羡慕。 我发现自己老花的时候，真是情绪低落了2个月。

那是羡慕。 我发现自己老花的时候，真是情绪低落了2个月。
yshe 发表于 2023-02-11 00:02

好奇一下，这个花的过程是忽然间的还是渐进式的？ 最初的sign是啥？

好奇一下，这个花的过程是忽然间的还是渐进式的？ 最初的sign是啥？
青青草地 发表于 2023-02-11 00:03

就是一下子发现自己看不清手机和paper上的字了。当时还完全没有意识到是老花。因为看电脑啥的没问题。后来无意中发现拉远了能看清楚，才意识到自己老花了。 我感觉是突然的。 或者渐进到临界的地方自己才发现。 我现在就跟你平时看到的年纪大人一样，看手机，看小字，要摘掉眼镜看才能看清。我以前看人家这么干，都没意识到这些人是因为老花，才摘眼镜看东西的。 最近觉得实在影响工作，配了bifocal的， 还没开始用。

还没到40但是明显感觉状态一年不如一年，主要是焦虑，导致睡眠质量极差，又从而导致皮肤过敏干燥法令纹深。。。

我最近感觉自己视力下降了，以为是手机看多了，看了这贴突然发现是老花了😭😭😭

kamala 人家奔60了 越活越年轻
woainizenmeban 发表于 2023-02-10 22:57

她脖子看上去很吓人的。脸整的还不错

发现我就剩视力还能BSO了，奔6, 一点没老花，整天不是电脑就是手机。
RedCrayon 发表于 2023-02-10 23:12

这个强的，膜拜
是不是年轻的时候也不近视？

难道不是35以后？
berlin 发表于 2023-02-10 23:42

35+还年轻

为啥45岁了还在意这个？
凤凰男在美国 发表于 2023-02-10 23:03

这话说的，女人多大年纪了都会在意外貌形象的。

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
给点干货：1，心情平和 2. 睡眠像婴儿 3.运动像吃饭 4，护肤像刷牙
做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！
Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

mark

这话说的，女人多大年纪了都会在意外貌形象的。
紫玉玲珑 发表于 2023-02-11 02:53

我年轻的时候认为老了以后像外婆当年一样，当个干净整齐的老太太就很好。现在发现在视力、嗅觉和记忆力退化的情况下，做到这点其实不容易… 特别是很容易油腻…

是的，我身边的同龄人小孩都上大学了或者高中，她们真的一眼就能看出年纪的那种，有着明显的岁月蹉跎，但这就是生活，我周边这些朋友绝对都不差钱的人，但就差年轻，我不知道她们有没有年龄焦虑，有又能怎么样呢？30岁后的美貌都是自己经营的，拼的不是一天两天保养，而是整个后半生对生活的一种态度。
Salzburg 发表于 2023-02-10 23:15

“我身边的同龄人小孩都上大学了或者高中” 请问层主也有上高中上大学的孩子吗？怎么才能做到心态乐观不操心谢谢

回复 1楼Yellowandpurple的帖子
别担心。过几年就好了。 到时候你老的都不在乎了，每天就是走路吃药，穿着厚衣服蹒跚而行。

回复 1楼Yellowandpurple的帖子
别担心。过几年就好了。 到时候你老的都不在乎了，每天就是走路吃药，穿着厚衣服蹒跚而行。
nocomplaint 发表于 2023-02-11 04:01

哈哈哈哈一万点暴击。。 我前一阵明显感觉到了一次衰老大跃进，跟朋友感慨，说接受了这次，还有下次，总有一个未来更老的自己在不远处和我招手微笑

回复 53楼Giovanna的帖子
告诉你一个残酷的现实： 2023年马上就要过去了！

mark………

睡眠不好的看了更焦虑了

睡眠不好的MM可以试试Melatonin ， 我以前不愿吃，实在不行才吃1粒，但不管用。自从医生说我可以多吃一粒试试，我才开始吃两粒，睡眠好太多了。

我怎么觉得自己越来越年轻了，有空做做头发染染指甲，买护肤品。我有时候一周工作60小时，50小时是常态 可能是我脸皮厚自我安慰

睡眠真是重要

睡眠不好的MM可以试试Melatonin ， 我以前不愿吃，实在不行才吃1粒，但不管用。自从医生说我可以多吃一粒试试，我才开始吃两粒，睡眠好太多了。
迎风轻唱 发表于 2023-02-11 07:08

我现在也是要吃两粒。多吃一粒多睡一个钟头。以前和高中娃较劲，他不按时睡觉，夜里贪玩，一边漫不经心写作业一边聊天打游戏，我就特烦躁。辗转反侧。现在想开了，自己吃完药，倒头一边去。你爱几点睡那是你的事儿。老娘不管了。

这位老阿姨，57岁才开始练瑜伽，现在72，看着很年轻健康有活力


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https://www.youtube.com/embed/kVRdgwKo0iI?showinfo=0

白头发可以染，总比掉头发好，看有的大妈头发稀疏发缝好宽、头发紧贴头皮也显老

看了Reese 在网飞的电影，发觉美国甜心也老了。脸。身材都是。明星资源财富时间精力跟咱们普通人比那是多几个数量级了。就这样也没能躲过岁月的屠刀。想想心里平衡不少。

有感慨说明还没老，什么时候接受自己老了的事实了才真是老了。

同年龄，从去年起彻底躺平。 几个美容仪要么送人，要么吃灰。懒得搞了。 Skin II, La mer 不用了，一般护肤品就打发了。 衣服也不买了，就穿过去的旧衣服，还舒服。现在衣服质量好，穿个10年八年。
倒是每两个月染发，也就头顶，主要是影响市容。

我觉得我生娃以后就觉得自己老了。。现在回头看真是太天真。。

躺平，活着就好

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
给点干货：1，心情平和 2. 睡眠像婴儿 3.运动像吃饭 4，护肤像刷牙
做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！
Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

👍👍👍👍

心境的变化最大-回头看二十出头时的自己感觉好像上个世纪。

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
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做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！
Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

大娘这是痴人说梦

这话说的，女人多大年纪了都会在意外貌形象的。
紫玉玲珑 发表于 2023-02-11 02:53

Not true。我现在一点也不在意外貌，只care健康。

楼主请珍惜现在，因为过几年会降维式衰老
Kaixin19 发表于 2023-02-10 22:49

哎， 戳心。有时无意间被推送些老照片， 发现当时觉得照的不好看的那些，现在看着也都挺顺眼的，一瞬间就感觉很丧。

睡眠不好的mm 推荐huberman lab博客或油管 他是Stanford neuroscience 教授 讲了很多健康的知识 特别是如何自然改善睡眠的

我感觉白发其实还好，染一下就可以，维持发量更难

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
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Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

谢谢分享！

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yourromy 发表于 2023-02-11 09:02

求链接，多谢🙏

实话实说，几年前我在huaren上看到的是25岁之后感觉状态变差blabla，然后35岁断崖现在帖子已经45岁了……只能说大家年纪都越来越大，其实衰老一直在进行lol。没什么断崖式……

就是一下子发现自己看不清手机和paper上的字了。当时还完全没有意识到是老花。因为看电脑啥的没问题。后来无意中发现拉远了能看清楚，才意识到自己老花了。 我感觉是突然的。 或者渐进到临界的地方自己才发现。 我现在就跟你平时看到的年纪大人一样，看手机，看小字，要摘掉眼镜看才能看清。我以前看人家这么干，都没意识到这些人是因为老花，才摘眼镜看东西的。 最近觉得实在影响工作，配了bifocal的， 还没开始用。
yshe 发表于 2023-02-11 00:39

哈哈，我和老公一起出现的，真是最浪漫的事是一起变老😅

皮肤还好，可能因为一直都很注意保养，其他方面就……白头发越来越多，可能再过个一两年，就不染不行了。视力断崖式下跌，几年前配的老花眼镜物尽其用了。另外就是神态也在衰老，现在唯一庆幸的就是还没有发胖。
唉，今天拿出护照，看到自己十年前的样子，有种欲哭无泪的赶脚。


Yellowandpurple 发表于 2023-02-10 22:43

一样，靠身材不胖和皮肤还好总体外观还好，但自己知道自己的衰老，我的白发比你多，早就要染了，但神态倒没问题，这个是自己可控的

我正在欣赏我十年前的照片，发现十年前好老好憔悴！
虽然我承认45+后不是断崖式，而是跳崖式速老，特别是脸上胶原蛋白，每隔一段时间就发现扁了不少，但我还是觉得十年前老！
给点干货：1，心情平和 2. 睡眠像婴儿 3.运动像吃饭 4，护肤像刷牙
做好以上四点，你一定会发现，你比十年前年轻！共勉！
Salzburg 发表于 2023-02-10 22:55

照片上来看，我也是十年前老，因为那时候胖就特别显老。但其实当然是没法逆龄，尤其是老花，十年前哪里有？

是的，我身边的同龄人小孩都上大学了或者高中，她们真的一眼就能看出年纪的那种，有着明显的岁月蹉跎，但这就是生活，我周边这些朋友绝对都不差钱的人，但就差年轻，我不知道她们有没有年龄焦虑，有又能怎么样呢？30岁后的美貌都是自己经营的，拼的不是一天两天保养，而是整个后半生对生活的一种态度。
Salzburg 发表于 2023-02-10 23:15

Mm的孩子难道还没上高中大学，所以你有那么多时间健身护肤？请问你护肤品用什么牌子？我也一直在护肤，最近想升级所有护肤品

哎， 戳心。有时无意间被推送些老照片， 发现当时觉得照的不好看的那些，现在看着也都挺顺眼的，一瞬间就感觉很丧。
kitty2 发表于 2023-02-11 08:38

所以不要随便删照片

皮肤好就秒杀99%的人了，其他的白发啥都不算事。 可以请教一下怎么防止面部下垂吗！
爱吃香蕉的鱼 发表于 2023-02-10 22:50

我没有专门做什么，买的美容仪回来又懒得用。我一直用lancome紫色瓶子那个lifting系列，可能有点用。另外可能跟脸型什么的有点关系，我脸上也没什么多余的肉

我唯一能BSO一点的就是还没白头发 眼睛又近视又老花 皮肤也松弛的厉害了 最近在用医生开的arazlo 还没看到明显效果

跳崖、降维式衰老是不是突然觉得再怎么弄都是无用功，就放弃了日常一切护理打扮，于是看起来突然苍老呢？如果一直精心护理皮肤身体，断层跳崖式应该都不会发生吧？ 悲哀，我想要清水煮青蛙的日渐式的缓慢衰老方式

我年轻的时候认为老了以后像外婆当年一样，当个干净整齐的老太太就很好。现在发现在视力、嗅觉和记忆力退化的情况下，做到这点其实不容易… 特别是很容易油腻…
一年明月 发表于 2023-02-11 02:59

我外婆也是清瘦干净，但是她身体不好。还有一个吃的乐趣，做事的活力，，，不油腻真的很难，相比之下，油腻就油腻点吧。

这位老阿姨，57岁才开始练瑜伽，现在72，看着很年轻健康有活力


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hkmty 发表于 2023-02-11 07:56

很赞! 我们这儿有个教跳舞的老师，五十几岁才开始学的，腰腿基本功也都练出来了，比视频这位身材还要好。所以什么时候开始都比放弃要好。

我认清自己只能是职场一般人之后决定了躺平。出活只出差不多就行，多的一点也不做，平时跟几个红人打好关系学别人怎么摸鱼

同年龄，从去年起彻底躺平。 几个美容仪要么送人，要么吃灰。懒得搞了。 Skin II, La mer 不用了，一般护肤品就打发了。 衣服也不买了，就穿过去的旧衣服，还舒服。现在衣服质量好，穿个10年八年。
倒是每两个月染发，也就头顶，主要是影响市容。
forest2020 发表于 2023-02-11 08:04

相对花的时间精力，估计你也没损失什么。皮肤的状态最关键是人本身的健康和心理状态。我妈八十多，什么都不用，防晒都没用过，皮肤无斑有弹性，尤其是夏天，皮肤有点小麦色，看上去好极了。

哎， 戳心。有时无意间被推送些老照片， 发现当时觉得照的不好看的那些，现在看着也都挺顺眼的，一瞬间就感觉很丧。
kitty2 发表于 2023-02-11 08:38

哈哈哈哈，完全赞同。

别焦虑，一切顺其自然吧。我最近在看老年相亲节目。我发现有些大妈到了五六十岁看着也还是不错的。虽然看得出年龄。

职业相关吧。上班一天到晚用眼用电脑。我都觉得我要老花了而我爸完全没有。

人老了不能太瘦，我们公司有个印度人，50几岁了不显老，皮肤超好，没有眼袋，没有皱纹，就是胖点儿。

前段时间试了班上推荐的印度染发粉 真的不错 有白发困扰的jm可以试试 印度店或者amazon都有
yourromy 发表于 2023-02-11 09:02

同求链接，谢谢！

回复 38楼Salzburg的帖子
赞👍

回复 52楼nocomplaint的帖子
哈哈哈

同年龄，从去年起彻底躺平。 几个美容仪要么送人，要么吃灰。懒得搞了。 Skin II, La mer 不用了，一般护肤品就打发了。 衣服也不买了，就穿过去的旧衣服，还舒服。现在衣服质量好，穿个10年八年。
倒是每两个月染发，也就头顶，主要是影响市容。
forest2020 发表于 2023-02-11 08:04

影响市容？😄