covid之后的brain fog怎么clear

最近得了covid，被家里娃从学校带回来的 症状倒是不重，低烧了三天，其他咳嗽等症状也渐渐好了 休息了六七天，开始慢慢恢复工作了。 发现脑子有点蒙蒙的不清晰，不知道是不是就是俗称的brain fog 这个要怎么办啊，工作需要大量用脑，这明显影响了我工作效率，虽然大家都表示能理解 但肯定不能长期这样啊， 有没有人有经验，需要怎么做可以尽早清除brain fog 我听说运动有效，但我家里人不让我这么快做运动，说身体还没恢复，要我至少等下个月再运动

Only time

你家人说的是对的，一个月之后再运动。
从我的经历来看，症状消失后一直体力很差，理解力也下降。到了下午3，4点的时候就得睡一觉（幸亏WFH可以安排），稍微运动一下就喘，基本第一个月就是多睡觉有空散散步，保证营养。一个月之后开始体力好一些了，不用睡下午觉了，开始适量的运动（就是举举铁，跳跳绳，如果有头晕的感觉立刻停止，不会像训练的时候push自己），又过了两个月才感觉恢复到以前的体力水平。不过我也没测长跑/游泳这些硬指标，据说这些指标需要1年恢复也是有的。
工作急不来的，身体最重要。

你家人说的是对的，一个月之后再运动。
从我的经历来看，症状消失后一直体力很差，理解力也下降。到了下午3，4点的时候就得睡一觉（幸亏WFH可以安排），稍微运动一下就喘，基本第一个月就是多睡觉有空散散步，保证营养。一个月之后开始体力好一些了，不用睡下午觉了，开始适量的运动（就是举举铁，跳跳绳，如果有头晕的感觉立刻停止，不会像训练的时候push自己），又过了两个月才感觉恢复到以前的体力水平。不过我也没测长跑/游泳这些硬指标，据说这些指标需要1年恢复也是有的。
工作急不来的，身体最重要。
Jicama 发表于 2023-02-09 14:18

谢谢，看来真的是这样 那我最近还是以躺平为主吧

Only time
a_dog 发表于 2023-02-09 14:18

好的，我等。。。

我也是跟二楼的mm一样感觉。转阴之后一个月了，还是感觉挺虚弱的，每天最多就是散散步，根本没敢运动。一做点什么事就感觉很疲惫，还一直咳嗽。又过了两周觉得稍微好一点了，可以跟家人一起出去短途hiking一下。没想到没几天又感冒了，感冒症状也不大，就是嗓子疼，咳嗽，但是身体特别不舒服，晚上睡眠也不好，人昏昏沉沉的，不知道什么时候才能真正康复。

据说治疗adhd的药对brain fog 可能会有帮助，你去咨询下医生吧

我也是跟二楼的mm一样感觉。转阴之后一个月了，还是感觉挺虚弱的，每天最多就是散散步，根本没敢运动。一做点什么事就感觉很疲惫，还一直咳嗽。又过了两周觉得稍微好一点了，可以跟家人一起出去短途hiking一下。没想到没几天又感冒了，感冒症状也不大，就是嗓子疼，咳嗽，但是身体特别不舒服，晚上睡眠也不好，人昏昏沉沉的，不知道什么时候才能真正康复。
eejchen 发表于 2023-02-09 14:35

我也是 睡眠也受影响了。 天天都很累

大家都是多少天才转阴的？ 我今天第八天了 antigen test还是两根杠

大家都是多少天才转阴的？ 我今天第八天了 antigen test还是两根杠
shasha11 发表于 2023-02-09 14:37

我也是。都差不多两个礼拜了，还是很明显的两条杠

我转阴半个月后，走路快点就胸口疼，头疼，明显缺氧。吓得连散步都不敢快走了。