2023年适合减肥

2023年运逢破军化禄，利减肥，利养成锻炼身体的好习惯。有需要的网友们冲啊。
我自己打算rolling 72 hours fasting，每周一四日吃一顿low carb的，其它时间fasting。
举铁根据华人网友建议，stronglift 5 by 5的超级简易版，我就每周一次，一次做那五个动作加kettle bell swing。
Cardio就每天一万步就行。
先坚持到五月再说。

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说说fasting，除了low carb, 18-6 too？

这样啊！以为是什么都涨价正好少吃呢

说说fasting，除了low carb, 18-6 too？
smile1234 发表于 2023-02-06 13:25

我打算prolonged fasting，基本上每周俩72 hours fasting，周日和周一之间是24 hr fasting（其实是得扣去吃饭时间，23小时fasting）。
18-6也行啊。我太胖了，只能狠一点。

这样啊！以为是什么都涨价正好少吃呢
穿裤子的发糕 发表于 2023-02-06 13:36

嗯，顺便可以省钱。